9 продуктів, які допоможуть підняти гемоглобін

9 продуктів, які допоможуть підняти гемоглобін

Восени у багатьох з нас авітаміноз і може бути знижений імунітет і гемоглобін. Ось 9 продуктів, які допоможуть підняти гемоглобін.

1. Морквяний свіжовичавлений сік. Найбільший ефект досягається, якщо пити його 3-4 рази на тиждень по склянці. На один стакан соку припадає близько 500 грамів моркви. Але треба пам’ятати, що корисні елементи морквяного соку краще засвоюються з жиром, а тому в сік добре додавати ложку вершків або краплю оливкової або лляної олії.

2. Буряк. Цей коренеплід можна як натирати на тертці, так і робити з нього сік. Але от тільки зловживати буряковим соком не можна: він дратівливо діє на слизову оболонку шлунку і кишечника. Півсклянки в один присід, не більше. А у деяких такий сік викличе нудоту, тому рекомендується змішувати його з морквяним соком в пропорції 1:2.

3. Гречка. Краще купувати зелену (необсмаженого) гречку. І не варити її, як кашу, а заливати окропом на ніч в герметичній каструлі. До ранку гречка вбере воду і буде готова до вживання.

4. Курага та інші сухофрукти. У них зміст заліза вище, ніж у свіжих фруктах.

5. Темно-зелені та червоні овочі, фрукти і ягоди, практично вся зелень. Це шпинат, свіжа зелень, квасоля, зелені яблука, червоний виноград, чорна смородина, журавлина, сухий шипшина, гранати, полуниця.

6. Мед з волоськими горіхами і журавлиною. Або: мед з курагою і чорносливом і волоськими горіхами. Можна змішати все це в рівних пропорціях. Краще вживати відразу, як тільки приготували. Але не потрібно їсти багато цього калорійного ласощі.

7. Трав’яний збір. Взяти по 2 столові ложки кропиви і листя ожини, а також по 3 столові ложки звіробою і квітів ромашки. Все подрібнити, перемішати і, помістивши в термос, залити приблизно 700 г окропу. Дати настоятися і пити по склянці тричі на день.

8. Напій з шипшини з медом – корисний також для імунітету і загальної життєвої сили. Шипшина потрібно заварювати в термосі кілька годин, а мед додати безпосередньо перед вживанням.

9. Чаванпраш – давнє аюрведічеськоє засіб, перевірений століттями і дуже ефективне не тільки для підняття гемоглобіну, а й для очищення крові і додання життєвої сили організму. За легендою, цей засіб винайшов індійський старий мудрець-йог, коли по волі долі одружився на молодій і красивій дівчині і знову захотів стати молодим і сильним чоловіком. І став ним за допомогою Чаванпраша. Засіб складається з трав, спецій (спеції взагалі корисні для крові), туди входить навіть перлова пил! Корисно всім – від дітей до старих. На вигляд схоже на темний мармелад, а смак незвичайний для нас, але приємний, і до нього швидко звикаєш (перевірено на собі, як і ефективність). Стародавня східна наука про здорове життя – аюрведа – рекомендує запивати чайну ложку цього «мармеладу» теплим молоком (можна чашку, або півю0шки, або навіть дві ложки молока – кому як подобається), не змішуючи більше ні з яким іншим продуктом. Краще приймати на ніч, але можна два рази на день – тобто ще і вранці.

Читайте також:

Знаходять:

  • як краще підняти гемоглобін народний метод
  • яку краще купити гречку
No Video