Арахіс корисні властивості

Як їсти арахіс корисні властивості якого широко застосовують навіть в медицині

Як стверджує фахівець аюрведи: арахіс корисні властивості проявляє не тільки в нашому харчуванні, але, він також здатний і впливати на наші органи, діючи цілющим чином.

Так, згідно аюрведою, його вплив поширюється по всій центральній лінії нашого тіла.

Тому, якщо Ви недавно перенесли хвороби шлунково – кишкового тракту, трахеї, а також інших органів, розташованих по центральній осі тіла – почніть їсти ці горішки в сушеному вигляді.

Так, якщо їх хоча б по 50 – 70 грам додавати в щоденне харчування – це допоможе відновленню організму. При цьому, не тільки після хвороби, а і після фізичних чи психічних перенапруг. Але, і це не все, про що хочеться розповісти.

Арахіс корисні властивості

Так як в попередній нашій статті ми тільки й встигли, що поговорили про правила того, як їсти ці горіхи, а також який вони можуть завдавати шкоди – зараз давайте розглянемо його поживність. До речі, якщо вас цікавить, з – за чого ці горіхи можуть надавати поганий вплив – читайте статтю про користь і шкода арахісу.

А так, якщо говорити про позитивну сторону – як і інші горіхи, він проявляє зігріваючий ефект. Це, по – перше, пов’язано з тим, що в ньому є багато білка, а по – друге, це пояснюється наявністю природних масел в самих ядрах.

У минулій статті, ми, начебто говорили, що білок тут займає 26 грам на 100 грам продукту. А якщо сказати про жирні кислоти і масла – їх тут від 45% до 48%. Погодьтеся, ця цифра достатньо значна.

Тому, згідно аюрведою, особливо рекомендується їсти арахіс тим, у кого худорлява структура тіла. Також і тим, хто схильний до перемерзання. У зв’язку з такою великою кількістю як білка так і жирів – в горішках міститься багато калорій.

А якщо сказати конкретно, то калорій в 100 грамах сушеного арахісу від 550 до 580 ккал. Нагадаю, що значення залежить від сорту, вирощування та інших факторів. А ще, забув додати, що білки в продуктах. таких як цей, заслуговують окремої уваги.

Справа в тому, що якщо ці горішки сушені – в них міститися такі амінокислоти, структура яких дуже проста для нашого організму. Якщо сказати іншими словами, практично всі ці амінокислоти – легкозасвоювані.

Тому, якщо Ви відчуваєте голод або хочете просто перекусити – не треба вигадувати, що поїсти. Просто, ретельно пережовуючи, з’їжте грам 80 цих горішків. Можна навіть на голодний шлунок. Вже через 30 – 40 хвилин Ви почнете відчувати їх поживність.

Але, також, крім амінокислот, є ще й велику кількість антиоксидантів. Врахуйте, що зараз не йде взагалі мова про обсмажений арахіс. Думаю, постійний читач блогу http://primenimudrost. ru. знає чому. Так от.

Якщо говорити про антиоксиданти, то вони благотворно впливають як на серцево – судинну систему, так і на всі клітини тіла. А ще, ми зовсім забули про вітаміни. Так, просто додаючи в свій раціон ці горішки, Ви постійно будете себе забезпечувати великою кількістю вітаміну В3, а також аскорбінової кислотою.

Плюс, крім вітамінів, Ви будете отримувати достатньо магнію, фосфору, а що найголовніше калію, який завжди дуже актуальне в нашій життєдіяльності. І знову, виходить так, що в цьому записі не виходить детально розкрити тему «арахіс корисні властивості», у зв’язку з чим, натискайте читати далі.