Ароматерапія при вагітності :: вагітність ::

Ароматерапія при вагітності

Ароматерапія під час вагітності – не тільки відмінний спосіб побалувати себе, але і можливість впоратися з багатьма проблемами: нудотою, розтяжками, набряками і болями в спині. Правда, більшість фахівців вважають, що в першому триместрі вагітності ефірні масла потрібно використовувати акуратно або не використовувати взагалі: ранкова нудота може викликати огиду до будь-яких запахів. Після 12 – 14 тижні ранній токсикоз вагітних зазвичай проходить, і більшість жінок можуть вибирати аромати собі до смаку з величезної кількості ефірних масел.

Як вибрати ефірне масло

При виборі ефірного масла краще не економити. Натуральне масло коштує значно дорожче синтетичного. Масло, вироблене штучним шляхом, поступається натуральному і за якістю, і за запахом. Ароматерапевти не рекомендують використовувати синтетичні масла, тим більше під час вагітності. Купувати масла завжди слід тільки в аптеках або спеціалізованих салонах.

Як відрізнити справжнє ефірне масло від підробки

Виробництво ефірних масел – заняття дороге і трудомістке, тому на ринку досить часто можна зустріти підробки: ароматичні сурогати, вироблені хімічним шляхом. Такі масла називають синтетичними або «натуралізувати».

Поняття «Натуралізований» означає, що масло було отримано штучним шляхом, по у нього є природний аналог. Використовувати їх не рекомендується, тим більше під час вагітності. Перш за все, довіртеся, в буквальному сенсі, своєму носі – не купуйте масло, якщо запах вам не подобається. Хороше ефірне масло має чистий аромат без домішок, причому досить тонкий. Якщо відкривши пляшечку, ви відчуваєте як запах «вдаряє» вам в ніс – це швидше за все синтетичне масло.

Відрізнити справжнє ефірне масло від підробки допоможе “тест чистого аркуша”: якщо капнути справжнє масло на білий аркуш паперу, воно випарується, не залишивши після себе ні сліду. Якщо ж на аркуші залишилося масляна пляма, то перед вами або коктейль з ефірного масла і рослинного, або погано очищене ефірне масло, де містяться смоли, причому у великій концентрації.

Як вибрати ефірне масло: ірисового Ольга Анатоліївна – кандидат біологічних наук, фізіолог, біохімік, гематолог, фахівець з відновлювальної медицині.

Ефірні масла, корисні при вагітності

Під час вагітності до вибору масел варто поставитися досить серйозно і акуратно, слідую золотим принципом «не нашкодь». Однак, більшість ароматерапевтов сходяться в тому, що нижченаведені шість масел безпечні під час вагітності:

1. Мандаринове – освіжає і піднімає настрій. Тонізує, освіжає стомлену шкіру, попереджає утворення розтяжок

2. Імбирне – зіг0іває, стимулює, зміцнює імунну систему. Добре використовувати для масажу та ножних ванночок, але не для загальних ванн.

3. Петітгрейн – підвищує настрій. Це масло з солодким запахом отримують з листя гіркого апельсина (неролівое масло витягують з його квіток).

4. Іланг-іланг – масло з екзотичним запахом і заспокійливими властивостями.

5. Неролієва масло – заспокоює і піднімає настрій. Надає омолоджуючу дію на шкіру.

6. Лавандовое – універсальне масло із заспокійливими і зміцнюючими властивостями, часто використовується для лікування безсоння й зняття стресу. Можна використовувати з 16-тижневого терміну. ??

Заходи безпеки

Застосовуючи ароматерапію під час вагітності, особливо важливо дотримуватися запобіжних заходів. Для масажу, кремів і масок ефірне масло потрібно обов’язково розчинити в олії-основі. Ніколи не наносите чисте масло на шкіру. Дозування повинна бути мінімальної, спочатку – не більше 1 краплі на 2 чайні ложки масла-основи.

В якості основи можна взяти легкі рослинні масла, наприклад, соняшникова або пшеничне. Якщо ви приймаєте ванну з рослинними оліями, то розвести масло можна в молоці і додати суміш в теплу, не гарячу ванну.

Зробіть перевірку на чутливість до визначеному маслу: нанесіть трохи розведеного ефірного масла на внутрішню сторону зап’ястя і почекайте 24 години. Якщо реакції не послідує, то масло безпечно для вас. Під час вагітності шкіра стає особливо чутливою, тому робити подібні перевірки потрібно навіть у тому випадку, якщо ви використовували це масло раніше. Не наносіть ефірні масла безпосередньо на шкіру і ніколи не вживайте їх всередину!

Ефірні олії, які не рекомендуються використовувати під час вагітності: базиліковим, кедрова, коричне, шавлії, кипарисове, укропное, іссоповое, ялівцеві, майорановое, миртове, мускатного горіха, масло материнки, пасльонових, м’яти перцевої, розмариновое, чебрецю, тімьяновое.

Способи застосування ефірних масел під час вагітності

Ароматерапевтический масаж або самомасаж часто рекомендують для профілактики появи розтяжок. Масаж ніг добре підходить для загального розслаблення і зняття втоми.

Ароматерапевтичні ванни допоможуть зняти напругу і болі в спині і м’язах. Як правильно приймати таку ванну під час вагітності? Змішайте 2 – 4 краплі (пізніше кількість можна збільшити до 6 крапель) ефірного масла з маслом-основою або молоком, потім вилийте суміш в наповнену водою ванну (але не під проточну воду). Лягайте на спину і дихайте рівно протягом 10 хвилин.

Ванночка для ніг підходить для зняття втоми. Для посилення дії масел можна насипати в таз жменю невеликих кульок і повільно їх катати. Це замінить легкий масаж стоп.

Для ароматизації кімнат додайте кілька крапель ефірного масла в пульверизатор, наповнений водою, і побризкати в кімнаті. Так само для ароматизації приміщення можна використовувати аромалампу. Досить 4-5 крапель. Або наповнити миску водою і додати туди кілька крапель олії.

Добре зберігає запахи аромамедальон – невелика глиняна фігурка. Можна повісити його на шию, можна просто носити з собою. Нанести на медальйон 1 – 2 краплі вибраного масла.

Інгаляції добре допомагають при профілактиці грипу та застуди. Додайте 2 – 4 краплі олії в миску з гарячою водою, шником і подихайте ароматною парою протягом декількох хвилин.

Гарячі компреси підходять для полегшення різних болів, а холодний компрес допоможе при головному болі. Ефірне масло потрібно розвести в молоці (2 – 4 краплі на 2 столові ложки основи), отриману суміш вилити в таз з гарячою чи холодною водою, намочити шматок чистої тканини в цій воді, віджати і покласти на хворе місце.

Швидка ароматична допомогу

Під час вагітності жінки часто стикаються з різними дискомфортними станами: нудота, печія, болі в спині, набряки. Все це «витрати виробництва», пов’язані з особливостями роботи організму під час вагітності. Як правило, це не хвороба, а варіант норми. Тому медикаментозного лікування не потрібно, зате можна полегшити свій стан за допомогою ароматерапії і ефірних олій:

При ранковій нудоті добре допомагає масло м’яти японської. Можна вдихати з пляшечки, нанести на аромамедальон, або приймати ванну з 2 – 3 краплями на 2 столові ложки масла-основи. Імбирне масло: підходить для використання в аромамедальйоні. Масло лимона: 4 краплі, використовувати в аромалампу. Розтирання сумішшю з 2 столових ложок олії-основи і по 2 краплі олії сандалу і лаванди. Ванна з 6 краплями олії лаванди. Гарячий компрес з імбирним маслом.

Профілактика появи розтяжок

Масажна суміш для запобігання розтяжок: 1 ст ложка пшеничного масла або олії мигдалю і 3 краплі олії петітгрейна або неролі. 1 краплю мандаринового масла або олії неролі розвести в 2 чайних ложках основи, використовувати для масажу.

Лікування та профілактика грипу та застуди без ліків

Аромамедальон з маслом чайного дерева або евкаліпта. При перших ознаках захворювання прийняти ванну з 2 – 3 краплями олії чайного дерева. По 1 – 2 краплі олії м’яти, евкаліпта і лимона на столову ложку основи – така суміш підходить для інгаляцій, масажу і розтирань. 2 краплі олії чайного дерева, 1 крапля евкаліпта і 1 крапля лаванди на столову ложку основи – рецепт суміші для інгаляцій. 6 крапель олії чайного дерева і 6 крапель масла евкаліпта на 100 мл охолодженої кип’яченої води – наповнити цією сумішшю пульверизатор і обприскувати кімнату кілька разів на день, при контакті з хворим або для профілактики захворювання.

Перепади настрою

Справитися з емоціями може допомогти така суміш: по 2 – 3 краплі масел іланг-іланг, мандарина і лаванди. Добре підходить для використання в пульверизаторі.

Втома ніг, набряки, профілактика варикозного розширення вен

На дві столові ложки мигдалевого масла – 2 краплі олії лемонграсу і 2 краплі олії лаванди. Цю суміш для масажу ніг можна використовувати щодня. Масажувати ноги знизу вгору, від щиколоток до стегон. Прохолодна ванночка з маслом апельсина, або лемонграсса, або лимона – 2 краплі безпосередньо в таз з водою. 2 краплі олії мандарина і 2 краплі олії імбиру на десертну ложку основи або молока додати в зігріваючу ванночку. 2 краплі олії лаванди і 2 краплі олії чайного дерева на десертну ложку основи або молока додати в охолоджуючу ванночку для утомлених «горящих» ніг. Ванна з маслом м’яти надасть освіжаючу дію. Розслабляючі суміші з масел неролі, лаванди, іланг-ілангу, сандалового дерева по 1 – 2 краплі, в будь-якому поєднанні, на 2 їдальні ложки основи. Застосовувати будь-яким підходящим способом. Масло рожевого дерева 1 – 2 краплі на ст ложку основи або в миску / пульверизатор.

Порушення сну

Розслаблююча ванна з маслом неролі або іланг-ілангу. Дві краплі олії лаванди нанести на край наволочки. Три краплі олії лаванди для використання в аромалампу. Ароматерапія під час вагітності – корисні посилання:

Знаходять:

  • ванна з лаванди при вагитности
  • ефірні оліі для зняття набряків
  • запах лаванди при вагітності
  • зняти набряки у вагітних за допомогою ефірних олій
  • Масажні ефірні масла як відрізнити підробку
  • Чи можна використовувати масажне масло для розтирання живота при вагітності
  • чому вагітним подобається аромат лаванди