Банани: корисні властивості для схуднення в домашніх умовах Як схуднути. Безкоштовні дієти, відгуки про дієти

Корисні властивості бананів для схуднення

Основна користь бананів в процесі схуднення полягає в тому, що в їх складі міститься багато крохмалю. Особливо це стосується зелених плодів. Причому цей вид крохмалю не розщеплюється кишечником, перебуваючи в товстій кишці, він покращує

травлення. Також цей становить бананів є складним вуглеводом, завдяки чому він забезпечує організм енергією протягом тривалого часу.

Крім вищеописаних достоїнств, банановий крохмаль підвищує засвоюваність такого корисного в схудненні речовини як кальцій. Адже не секрет, що харчуванням, бідне кальцієм, веде до накопичення жирових відкладень. Тому, якщо ви раптом коли-небудь зважитеся «сісти» на дієту, простежте за тим, щоб у вашому раціоні містилася достатня кількість цього елемента. Завдяки тому, що крохмаль живить собою корисні бактерії, що знаходяться в кишечнику, кислотне середовище в цьому органі стає сприятливим для того, щоб кальцій краще засвоювався.

Банани та їх корисні властивості для тих, хто хоче схуднути

У бананах міститься безліч корисних і поживних речовин. А адже багато дієтологів читають, що однією з основних причин утворення жирової тканини є нестача поживних речовин. Тому ті, хто віддає перевагу харчуватися в кафе швидкого харчування крім високої калорійності їжі, недоотримують величезну кількість поживних речовин, що ще більше посилює проблему зайвої ваги.

Банани – відмінний продукт, відповідний для щоденного вживання. Адже в них міститься дуже багато вітамінів різних груп, клітковини, а також рослинного білка. Зокрема, цей продукт багатий життєво необхідним вітаміном C, який сприяє спалюванню жиру. Це відбувається завдяки амінокислотам, що містяться в бананах, вони допомагають організму позбавитися від жирних кислот. Клітковина і зовсім корисна в двійні. По-перше, вона видаляє жирові клітини з кишечника, ну а по-друге, клітковина добре насичує шлунок. Тому поївши всього лише трохи бананів, вам більше не хочеться доторкатися до іншої їжі.

Буде просто чудово, якщо ви замініть свій звичний сніданок порцією бананів . Так ви можете економити час на приготування першого прийому їжі, до того ж, калорійність такого сніданку буде значною меншою, порівняно, наприклад, з солодким кави з бутербродами. Крім того, банани на сніданок – це ще й стимулює інтенсивність обміну речовин протягом всього дня.

Рекомендується під час їжі випивати одну-дві склянки рідини. По-перше, це заповнить шлунок, а по-друге, вода також сприяє посиленню обмінних процесів. При такому фруктовому початку дня навіть за обідом вам буде менше хотітися є.

Знаходять:

  • дієти для схуднення безкоштовно
No Video