Біль в пологах. Як зменшити біль в пологах

Біль в пологах. Як зменшити біль в пологах

Біль і пологи знаходяться в людській свідомості поруч. Багато жінок панічно бояться болю, неминуче (з їхньої точки зору) супроводжуючої пологи. Більш розумні дами готуються до пологів заздалегідь. Правильне ставлення до болю взагалі, і до болю в пологах зокрема, вміння значною мірою регулювати біль в пологах, відсутність страху перед болем під час пологів – підсумок правильної підготовки до пологів і грамотної тренування вагітної пари.

Психологи – практики тілесно-орієнтованої терапії вважають, що біль – потужний сигнал нашого організму, засіб його “спілкування” з нашою свідомістю.

Часом, ми так багато працюємо, погано їмо, зовсім не відпочивати, куримо, – загалом, вимотує, і тіло змушене вдатися до потужного оружію – болю. В цьому і полягає позитивна функція болю: це єдина можливість “достукатися” до нас. Коли нам боляче, ми, нарешті, зупиняємося і переводимо дух. Біль вибиває з щоденної суєти, змушує звернутися до себе.

Так вже вийшло, що біль – неодмінний попутник народження людини. Тепер, за допомогою сучасної медичної науки доведено, що пологи – випробування не тільки для мами, але і для малюка. Малюк підчас відчуває біль у багато разів сильніше болю мами. Тому в період вагітності необхідно грунтовно підготуватися до зустрічі з болем. Щоб вона стала вашою спільницею, а не ворогом.

Але спочатку необхідно перестати боятися родової болі, оскільки страх нерідко зупиняє почалися перейми. Йдеться, зрозуміло, про біль фізіологічної, а не патологічної, при якій необхідні знеболювання і хірургічне втручання. Підготовка до пологів – це в першу чергу розслаблення. Розслаблена жінка зайнята виключно пологами, її тіло йде по “второваною стежкою”, слідуючи інстинктам. Під час вагітності необхідно навчитися прислухатися до процесів, що відбуваються всередині вашого організму, вчитися правильно реагувати на зміни, “піймати” потік. У будь-якому посібнику ви зустрінете рада не нервувати і частіше відпочивати під час вагітності. Але окрім відпочинку вам допоможе як професійний масаж для вагітних, так і розслабляючий масаж близької людини. Для чого це потрібно?

У період очікування дитини важливо зняти так звані затискачі в м’язах, щоб не заважати тілу жінки виконувати свою основну “роботу” – пологи. Часто масаж приносить і терапевтичну користь – малюк перевертається і займає правильне положення вниз головою. Масаж стане вам найкращим помічником, як під час переймів, так і на початку потуг. Але це не просто масаж, а масаж крижів, області в нижньому відділі хребта. Якщо чоловік присутній при пологах, саме він допоможе вам зняти напругу. Самі ви на сутичках, поки не відправилися в пологовий будинок, приймаючи душ, можете направляти струмінь в область крижів. Методиці масажу ви навчитеся в будь батьківській школі.

У пологах краще хатися, міняти пол6ення, підбирати те, яке найменш дискомфортно, мої пологи, наприклад, пройшли “стоячи”. В останній період пологів жінка йде в себе, налаштовуючись на сигнали, що йдуть зсередини. Придбати цей навик допоможуть медитації.

Відомо, що область горла в родах пов’язана з шийкою матки. Бажання жінки кричати – не просто спонтанна реакція на біль, а найсильніший інстинкт. Справа в тому, що крик розслабляє горло і шийку матки, допомагаючи так дитині проходити родової канал. Але крик може бути деструктивним не тільки для оточуючих, але і для мами і малюка. Тому краще не кричати, а СПІВАТИ. Спів в родах – традиція наших прапрабабусь. Так званий опорний голос, який ми – городяни втратили, з успіхом застосовувався як сильний знеболюючий засіб.

Ефект його зростає, якщо з вами співає чоловік або акушерка, в разі домашніх пологів.

Важко розслабитися, коли яскравий білий світло сліпить очі, а поруч стогнуть ще 5 породіль. Тому якщо це у ваших можливостях, наблизьте обстановку народження малюка до домашньої. Адже вдома ви відчуваєте себе захищеною, тому приглушене світло, улюблені речі, домашній халат допоможуть вам.

У потугах природа болю дещо інша, не порівнянна зі схваточной болем. На останньому етапі біль потрібно не зменшувати і не уникати, а “йти на неї”, тужитися туди, де боляче. Тут допоможе правильне дихання. Виконуючи хоча б частину цих нескладних рекомендацій, ви знайдете спільну мову зі своїм тілом. А воно відповість вам в родах – сторицею.

Знаходять:

  • біль в горлі перед пологами ліки
  • потієш перед родами
  • почалися перейми і перестали
No Video