Бодібілдинг і вегетаріанство

Чи можна поєднати бодібілдинг і вегетаріанство?

Багато спортсмени та любителі спорту переживають, що бодібілдинг і вегетаріанство – це ті речі, які не сумісні між собою.

Навіть не те, щоб переживають, а просто у людей сидить міцне переконання того, що без м’яса нарощувати мищечной масу неможливо.

Це було б правдою, якби не існувало тих людей, професійних спортсменів, які є вегетаріанцями вже не перший рік.

І, якщо б дійсно наш організм потребував м’ясі – то вони вже б померли, або почали страждати серйозними захворюваннями і порушеннями. І саме уявлення про бодібілдинг і вегетаріанство вже б пережило себе.

Наприклад, К. Еверсон – це дівчина – культуристка, яка з 17 років перестала вживати в їжу м’ясо і повністю перейшла на вегетаріанство.

Так як вона є 6 – ти кратним призером Міс Олімпія – то вже можна сміливо сказати, що бодібілдинг і вегетаріанство це цілком нормально. Як говорить сама Корі, а саме так її звуть: «наростити м’язи можна тільки якщо правильно підібрати режим і інтенсивність занять. А повноцінний білок можна отримувати і з рослинної їжі ».

речі, Ви можете на додаток прочитати статтю про білок і вегетаріанство. А ще є дуже цікавий факт, який полягає в тому, що в природних умовах Ви не зустрінете білкову їжу, яка приготована на вогні.

Навіть леви та інші хижаки їдять м’ясо сирим. Як висновок – температурно оброблене м’ясо не природно для нашого організму. Звідси, коли ми їмо оброблену температурою м’ясну їжу – ми витрачаємо багато енергії на те, щоб наш організм її переробив і виділив потрібну енергію.

І, якщо говорити про бодібілдинг і вегетаріанство – то ця зайво виділена організмом енергія цілком згодилася б для підтримки і нарощування нової м’язової маси. Якщо копнути ще глибше – то культуристам потрібно багато протеїну, але правильного протеїну.

Сенс з’їдати 1 кг білка, якщо засвоїтися всього 150 – 200 грам. А взагалі, навіть культуристам. Які хочуть сильно наростити м’язову масу не потрібно зайвої кількості білка. Це тільки зашкодить, а не допоможе наростити м’язи.

Якщо ж, наприклад, з’їсти правильно підготовлені горіхи – то засвоєння з них білка буде набагато вище, ніж від такої ж кількості м’яса.

І, плюси вегетаріанства у тому, що м’ясо і горіхи коштують приблизно однаково, а для повноцінного засвоєння однакової кількості білка еквівалент кількості горіхів і м’яса буде істотно відрізняться.

Якщо практикувати одночасно бодібілдинг і вегетаріанство – то можна, наприклад, сміливо вживати молочну продукцію. Вона дуже благотворно впливає на наш організм і є хорошим джерелом білка і кальцію. Словом, потрібно практикувати і дивитися на свій організм. А як вважаєте Ви?