Болять суглоби Що робити? УСПІХ з NEWAYS

Болять суглоби Що робити?

Якщо болять суглоби, сезонні загострення захворювань вам гарантовані.

Вони наступають у спекотні місяці, в холодні міжсезоння періоди, люті морози. Влітку їх виникнення пов’язане з перегрівом на сонечку, а восени, навесні і взимку при переохолодженні організму

.

Сильне загострення захворювання, пов’язане з набряком суглоба, нестерпним болем, обов’язково треба лікувати у вашого доктора. Ні в якому разі не відкладаючи до нього візит.

Мені б хотілося зупинитися на домашній допомоги при виникненні запалення, доступною всім і кожному.

Звичайно це певне навантаження для вас, отримання знань про те, яке харчування корисно, а яке може послужити НЕ добру службу.

Ми звикли готувати на автоматі, не замислюючись, що їжа наша те ж може бути ліками.

Повірте, дуже навіть ефективним.

І так, що корисно людині їсти для зняття загострення в суглобах, підтримки їх у відмінному працездатному стані.

Безумовно, однією дієти не достатньо, але почнемо саме з правильного харчування.

Це основа – основ.

У раціоні обов’язково повинні бути присутніми заливні страви. холодці, холодці.

На цьому питанні я зупинялася в статті Корисні властивості холодцю . Я дуже рідко купую готові холодці, частіше готую сама. Там і рецепт приготування мається, загляньте.

При приготуванні інших страв не видаляйте хрящі, зв’язки, сухожилля. Вони необхідні суглобам, поставляють мукополісахариди.

Вітаміни, мінерали потрібні кожній системі організму.

Для суглобів найбільш корисні фосфор, кальцій. Тому на вашому столі риба повинна з’являтися частіше, ніж м’ясо. Вибираємо морську рибу, але нам – жителям річки, і річкова за смаком. Приготувати з річкової риби заливне блюдо – це просто переїдання.

М’ясо я так само готую, але рідше. Переважання в харчуванні м’ясних виробів, особливо жирних сортів провокує запалення в суглобах із за збільшення в організмі арахідонової кислоти.

Молочні продукти краще купувати низькокалорійні, а корисно приготувати ками. Вибір за вами. Якщо є вільна хвилинка, я часто готую домашній сирок чи йогурт. Рецепт домашнього йогурту можна подивитися тут .

Морська риба не тільки смачна страва, але і постачальник корисних і необхідних кислот Омега 3, які сприяють зняттю запального процесу.

Вітамінні салати готуємо з рослинним, а ще краще з оливковою олією.

Правда не всім воно за смаком, ніяк не можу чоловіка привчити заправляти салати цим чудовим продуктом. Не подобається йому.

Сезонні салати завжди різноманітні. У нашій смузі восени частіше підготовлюваний салати з капусти, моркви, буряка, яблук, редьки, редиски (другого збору), ріпи.

Прикрашаємо традиційно журавлиною, брусницею. Не забуваємо про зелень, скільки в ній цілющих речовин не перелічити. Чим корисна зелень? Подивіться в однойменній статті.

фрукти не обходьте стороною, будь-які і вирощені у своїй місцевості і покупні.

При заготівлі на зберігання іноді вже не хочеться на них дивитися, тоді в хід йдуть апельсини, лимони, мандарини, виноград, хурма.

Як правильно готувати їжу при болю в суглобах?

Відмовтеся від смаження, копчення, а тушкуйте, запікайте на деках, у фользі. Готуйте на пару, в мультиварки.

Так швидко все виходить. Приготував овочі, рибу або куру, спеції. Заклав все в каструльку, включив програму і займайся улюбленою справою.

Процес приготування йде своєю чергою. Час вивільнено і страва смачна і чудесне вийде.

<х - це життя

В черговому номері АіФ прочитала замітку про те, що людині при захворюванні колінних суглобів допоміг, не повірите, рок-н-рол.

Танці, особливо швидкі, здатні розробляти суглоби. Звичайно все треба робити поступово і болю спочатку турбуватимуть. Але продовжуємо танцювати!

Це шлях до одужання. Корисна будь-яка активність, але я за танці. Люблю танцювати!

Вправи для суглобів необхідні. Прокинувшись, не поспішайте вставати. Потягніться, зробіть лежачи кілька вправ для себе, коханої.

Це займе кілька хвилин. Ви верояно бачили, як прокидається таке домашня тварина, як кішка. Вона повільно встає і потягується всім тілом, причому не один раз.

сі виробляється сіновінальная рідина, потрібна суглобу для хливості.

Перш ніж готувати настої, відвари, мазі для розтирання, займіться очищенням суглобів. Методи очищення можна прочитати у моїй статті: Як очистити суглоби народними засобами.

Народних лікарів для хворих суглобів дуже багато: гілочки всіх ялинових культур, обліпиха, кропива, сабельник, береза, звіробій, буркун.

Особливо гарні ванни з ялинової хвоєю. Я запарюю хвою близько півгодини, зливаю настій і додаю у ванну. Температура не повинно бути вище 38 градусів. Приймати ванну треба регулярно кілька днів поспіль, хоча б тиждень, по 15 – 20 хвилин.

Практикую компреси або домашні мазі. Компресії краще робити на ніч, а вранці зняти. Обов’язково утеплити накладений компрес і добре зафіксувати.

Часто роблю компреси з настойкою адамового яблука.

З деяких пір, стала займатися Глинолікування. Багато років тому познайомилася з працями всім відомої Травинки В. М. Лікування суглобів глиною подивіться за посиланням . кому цікаво.

Висновок: перемогти захворювання складно, але можливо: ведучи активний спосіб життя, але навантаження розподіляти по силам, використовуючи в харчуванні те, що люблять і хочуть ваші суглоби, підтримуючи їх народними рецептами.

Але саме гравное настрій, вирішив – зробив!

Будьте здорові, бережіть себе і своїх близьких, більше радійте і посміхайтеся, любите і будьте коханими.

Знаходять:

  • Болять суглоби що їсти
  • чи корисна кропива для суглобив
  • Яку їжу треба їсти болять сустави