ЧАС перетравлення їжі & raquo; Кулінарні рецепти

ЧАС перетравлення їжі

ЧАС перетравлення їжі

& # 10047; Коли ви п’єте воду на порожній шлунок, вона відразу ж потрапляє в кишечник.

& # 10047; Фруктові та овочеві соки засвоюються 15 – 20 хвилин.

& # 10047; Змішані салати (овочі і фрукти) перетравлюються протягом 20 – 30 хвилин.

& # 10047; Кавун засвоюється за 20 хвилин.

& # 10047; диням потрібно для перетравлення 30 хвилин.

& # 10047; Апельсини, виноград і грейпфрути також вимагають для засвоювання півгодини.

& # 10047; Яблука, груші, персики, вишні та інші напівсолодкі фрукти перетравлюються за 40 хвилин.

& # 10047; Овочі такі, як помідори, салат («роман», бостонський, червоний, листовий, садовий), огірки, селера, червоний або зелений перець і інші соковиті овочі, вимагають для своєї переробки 30-40 хвилин.

& # 10047; Щоб організм переробив такі коренеплоди, як ріпа, морква, буряк і пастернак, буде потрібно не менше 50 хвилин.

& # 10047; Авокадо, що вживаються монотрофное на голодний шлунок, перетравлюються 1-2 години, т. к. вони містять велику кількість жирів.

& # 10047; Для перетравлення крахмалосодержащих овочів, таких як топінамбур, жолуді, гарбуза, солодкий і звичайна картопля, ямс і каштани, знадобиться близько години.

& # 10047; Крохмалиста їжа, начебто рису, гречки, лободи, перловки в середньому перетравлюється 60-90 хвилин.

& # 10047; Бобові – крохмалі і протеїни. Сочевиця, Лімська і звичайна квасоля, нут, каянус (голубиний горох) і ін. Вимагають на засвоєння 90 хвилин.

& # 10047; Насіння соняшнику, гарбуза, динної груші і кунжуту перетравлюються близько двох годин.

& # 10047; Такі горіхи, як мигдаль, ліщина, арахіс, горіх-пекан, волоські і бразильські горіхи засвоюються 2,5-3 години.

& # 10047; Якщо насіння і горіхи на ніч замочити у воді, а потім розтовкти, вони швидше засвояться.

Всі наведені вище показники є усередненими значенням.

Час перетравлення також залежить від індивідуальних особливостей організму і кількості з’їденої їжі.

Знаходять:

  • ліки для перетравлення
  • солодке перетравлення