Чим корисно ківі Світ без Шкоди

Чим корисно ківі Зміст

Ківі & # 8212; екзотична ягода

Якщо раніше цей екзотичний фрукт дійсно був екзотичним і виростав тільки в Китаї (саме Китай прийнято вважати батьківщиною деревоподібної ліани під назвою китайський агрус або скорочено

– ківі), то сьогодні це рослина можна зустріти в усіх країнах з субтропічним кліматом. А, про його корисні властивості пише майже кожне видання про здоров’я і красу. Не відставати вирішив і Мир без Шкоди, тому, наша сьогоднішня публікація – про користь ківі…

Що являє собою ківі

Так росте ківі

Ківі відносять до представника роду актінілій і хоча зовні нічого особливого і привабливого в цьому фрукті ні – світло-коричнева шкірка і жовто-зелена м’якоть з чорними насінням, та й смак ківі – кисло-солодкий, як кажуть, на любителя, на Насправді, якщо дізнатися про корисний складі цього екзотичного гостя, то свою думку можна змінити. Так, наприклад, в ківі міститься вітамін С, на 100 грамів ківі доводиться 180 міліграмів вітаміну – і, хоча ця цифра вам нічого не говорить, але… це цілих 200% добової норми людського організму в цьому вітаміні.

Досить з’їсти половинку ківі – як вважайте, що ви норму по вітаміну С виконали.

Також, в 100 грамах ківі міститься 10,2 грама вуглеводів, 1 грам білків і 0,56 грама жирів, якщо ж розглядати кількість калорій – то, це всього лише 55,4 кілокалорій.

Також, у складі ківі є і калій, достатньо кількох плодів ківі – як вони можуть забезпечити вашу добову норму в цьому речовині. Є у складі екзотичного плоду і вітаміни групи В (тіамін, рибофлавін), вітамін А, вітамін Е і ніацин. Кальцій, фосфор, магній, залізо – також присутні в складі ківі.

Якщо ж розглядати склад японського агрусу з позиції основоположних компонентів, то 83,8 грама у складі ківі – це вода, 8,1 грама – вуглеводи, 4 грами – харчові волокна, 0,8 грама – білки, і 0,4 грами жирів.

Що ж, підбиваючи наш перший підсумок щодо корисності складу ківі, можна зробити єдино правильний висновок – ківі дійсно корисний, так як в ньому міститься багато корисних речовин, які так необхідні людському організму.

Чим корисно ківі для організму

Виходячи з такого корисного і багатого складу, можна припустити і багату користь. І, це дійсно так. Причому, користь ківі не обмежується тільки тим, що він корисний або жінкам, або дітям, або чоловікам – ківі корисний всім і знайти йому застосування можна в різних сферах.

Так, наприклад, за допомогою екзотичного ківі можна підвищити сили свого імунітету –

для цього щодня з’їдайте 1 плід ківі і заїдайте його кислуватий смак 1 ложкою натурального меду.

Те, що хворіти ви не будете, гарантує вам Мир без Шкоди.

Допомагає цей плід боротися і зі стресами, простудними захворюваннями, очищає наш з вами організм від шкідливого холестерину. А, якщо їсти ківі на десерт після щільного обіду або вечері – то, почуття печії. тяжкості в шлунку, і відрижка вам будуть незнайомі, так як ківі і речовини в його складі, сприяють нормалізації процесів травлення. Також, ківі має властивість виводити солі, камені і пісок з нирок, вирівнювати артеріальний тиск, сприяти профілактиці серцево-судинних захворювань і утворення тромбів.

Відео про цікаві факти про ківі: Чим корисний ківі для схуднення

Ківі дуже ефективно розщеплює жирові відкладення і спалює їх – така властивість цього фрукта – справжня знахідка для тих, хто мріє про те, щоб позбутися зайвих кілограмів. Також, ківі сприяє очищенню організму і виведенню шлаків з організму, переварюванню жирної і білкової їжі. Ви можете вибрати для себе повноцінну ківі-дієту і влаштувати собі кілька розвантажувальних днів на цьому фрукті або просто замінити 1 прийом їжі таким перекусом ківі.

жиросжигающие коктейль

Вам знадобитися 1 плід ківі середніх розмірів, 2 колечка лимона (з шкіркою), 7-10 гілочок петрушки без хвостиків, 6-8 гілочок м’яти, 100 мілілітрів звичайної мінеральної води (не газованої), 1-2 чайні ложки натурального меду за смаком.

Почистіть ківі і розріжте його на кілька частин & # 8212; подрібніть шматочки ківі за допомогою блендера, додайте лимон, петрушку, м’яту, мед, залийте водою і ще раз запустіть блендер. У вас повинна вийде маса, пюреобразной консистенції. Перелийте коктейль у келих і випийте.

Чим корисний ківі для жінок

Кожна жінка хоче виглядати привабливо, і допомогти їй в цьому може саме ківі. Просто потріть на тертці м’якоть ківі або протирайте обличчя шкіркою ківі зі внутрішньої сторони & # 8212; ваша шкіра посвітлішає, стане подтянутее, на ній з’явиться м’янець. А, маска з плодів ківі володітиме, крім усього цього, і ефектом глибокого піллінга (весь секрет у фруктових кислотах, які входять до складу ківі). А, ось м’якоть ківі з додаванням меду або сметани (можна домашнього йогурту) виступить в ролі чудової живильної маски для шкіри вашого обличчя.

До речі, такі маски можна наносити на волосся і втирати в шкіру голови – експерти з питань краси стверджують, що тоді вам не варто боятися ранньої сивини.

Користь ківі для вагітних

Під час вагітності жінкам рекомендується їсти такий екзотичний фрукт, як ківі. В раціоні майбутньої матусі він не тільки заповнить вітамінні запаси її організму, але і поділитися ними з майбутнім малюком, також ківі захистить майбутню маму від токсикозу (просто, коли відчуваєте напад нудоти – з’їжте шматочок ківі), авітамінозу та анемії. Єдине, на що необхідно звернути увагу, так це на те, що ківі – досить сильний харчової алерген. тому, якщо у вас є схильність до харчових алергій або ви страждаєте підвищеною кислотністю шлунка, вам, особливо на час вагітності, слід пошукати вітамінну альтернативу такому екзотичному ківі.

Чим корисний ківі для чоловіків

Сильній половині людства ківі буде не менш корисний, ніж прекрасним жінкам і майбутнім мамам. Справа в тому, що складу цього китайського агрусу – краще всякого допінгу піднімає організм, ставить його на ноги і допомагає чоловікові відшукати в собі сили для того, щоб знову і знову доводити, що він чоловік. Не випадково, в раціоні харчування спортсменів дуже часто можна зустріти цей фрукт, до речі,

І, тепер ми з вами знаємо, що це зовсім не випадковість.

Чим корисно ківі для дітей

Зростаючому організму ківі також може принести користь, однак, вводити в раціон харчування дітей молодше 5-ти років ківі варто дуже обережно. Виною всьому, здатність ківі викликати харчову алергію, а оскільки дитячий організм дитини найбільш вразливий, то така користь ківі, при непомірному вживанні цього фрукта, може заподіяти шкоду. Однак, якщо у вашої дитини немає алергії на екзотичний агрус – обов’язково включіть ківі до складу вітамінних і фруктових салатів для вашої дитини.

Чим корисний ківі зі шкіркою

Чи знаєте ви про те, що в шкірці ківі міститься більше антиоксидантів, ніж у самій м’якоті цього фрукта. До того ж, така шкурка має антисептичні властивості і перешкоджає зростанню і розмноженню шкідливих бактерій в шлунково-кишковому тракті у людини. Тому, ви можете сміливо їсти ківі з кожурой – от тільки не забудьте ретельно промити сам ківі під проточною водою перед тим, як ви зберетеся його їсти.

Протипоказання до вживання ківі

Знаходять:

  • ківі для дитини
  • ківі при камені в нирках
  • користь ківі для вагітних
  • чи полєзно ківі дітям
No Video