Чому користь житніх висівок безпосередньо залежить від їх правильного вживання?

Чому користь житніх висівок безпосередньо залежить від їх правильного вживання?

Так як останнім часом все більше людей почали цікавитися питанням: «У чому є користь житніх висівок?» – думаю, не варто залишати це питання відкритим.

Але, знову ж, для того, щоб відчути на собі сприятливий вплив від їх вживання – бажано знати деякі основні правила.

Наприклад, не всі люди розуміють, коли їх бажано їсти і в яких кількостях.

Тому, давайте для початку розглянемо основні постулати, а потім більш конкретно поговоримо про тонкощі прийому їх в їжу.

Користь житніх висівок в харчуванні

Насправді, далеко не всі люди уявляють, що таке висівки. І, перед тим, як ми поговоримо про позитивні моменти, для початку потрібно буде сказати, що це взагалі таке. Якщо сказати в двох словах – це залишки, які залишаються після обробки цільних зерен в борошно.

При цьому, це можуть бути захисна плівка (оболонка) зерна, а також інші виробничі залишки від неочищеного борошна. Тепер, відразу скажу про правильний час вживання. Із – за того, що мова зараз, в цілому, йде про зернові культури, які відносяться ще й до білкових продуктів. – Всі зернові культури рекомендується їсти тільки в обід.

Це також стосується і булочок, і хліба, і печива, і іншого. Тому, користь буде тільки тоді, коли Ви налаштовані на їх вживання строго з 11 години ранку і до 14 годин максимум. А взагалі, бажано починати з 12 і до 13:30.

Якщо говорити про кількість вживання на добу, прийнятне для нормальної людини, – це не більше, ніж 150 – 180 грам. Так, навіть 150 грам Вам буде цілком достатньо. А якщо Ви раніше не вживали їх в їжу – тоді до вживання варто підійти поступово.

Для початку, це можуть бути 10 – 20 грам, які можна додавати в обідній час практично в будь-які каші. І, поступово, через кожну минулий тиждень, збільшувати кількість до вищевказаної позначки в 150 грам, накидаючи з кожним разом по 20 – 30 грам.

Якщо в цілому сказати про жито, то, крім того, що в ній є білок і вуглеводні сполуки, в ній міститься досить багато магнію, фосфору і калію. Серед мікроелементів є високий вміст цинку, марганцю, міді та заліза. Що стосується вітамінів – вони тут теж представлені.

Так, тут можна знайти вітаміни А, К, В1 – В3, В5, В6, а також вітамін Е. При всьому цьому, є ще й досить висока калорійність, що дуже добре для всіх нас в холодну погоду, а також і для людей – спортсменів. Або ж тих, у кого робота пов’язана з підвищеними фізичними навантаженнями.

Користь житніх висівок в лікуванні

Найперше і простий засіб, який Ви можете собі уявити – це хліб, зроблений на висівках. Суть така, що коли Ви будете їсти такий хліб в правильний час (а це виключно обід) – то це буде добре очищати кишечник і покращувати його роботу.

Так, якщо у людини спостерігаються запори – рекомендується їсти по 80 – 100 грам такого хліба. З іншого боку, можна зробити відвар, який буде лікувати гіпертонію, а також таке застуда як бронхіт.

речі, при бронхіті – це досить гарне народний відхаркувальний засіб. При гіпертонії і бронхіті, рекомендується зробити наступне. Слід взяти близько 200 грам висівок, і залити їх одним літром води.

Поставити на повільний вогонь, попередньо прикривши кришкою, і варити протягом 45 – 50 хвилин. А далі, додати в отриманий відвар близько 50 грам лимонного соку і пити по 3 – 4 рази на день за годину до їди або за 1,5 години після. Це допоможе заспокоїти кашель, вивести мокроту і врівноважити тиск.

Як бачите, користь житніх висівок очевидна і досить висока, якщо знати прості правила їх вживання. А у Вас або Ваших знайомих вже є конкретні результати по їх вживання? Якщо так, то кличте їх на блог http://primenimudrost. ru через кнопки соціальних мереж, які бачите трохи нижче. Нехай теж читають

PS: А спеціально для Вас підготовлений найдокладніший ролик з якого Ви дізнаєтеся як їх правильно їсти, зберігати, вибирати і багато іншого: