Чому зводить ноги ночами? Причини судом в ногах Сам собі Гіппократ

Чому зводить ноги ночами? Причини судом в ногах

У своєму житті кожен представник людського роду, незалежно від віку, хоч один раз, але випробував болючий м’язовий спазм нижніх кінцівок. А коли подібне явище трапляється під час сну, стає особливо неприємно. У чому ж причина нічних судом, і якими методами можна з цим боротися?

Чому зводить ноги ночами?

Нічне судома починається раптово і втягує одну або кілька м’язів, які в цей момент стають пружними, немов збираються стиснутися в грудку. Дуже болюча судома, яка зачіпає ікри. Хоча звести може і м’яз стегна, але в безлічі випадків ночами зводить литковий м’яз, в результаті чого від найсильнішої напруженості і раптового больового синдрому часто неможливо встати на всю стопу.

У фахівців немає загальної думки про причини даного патологічного стану. Вони настільки різноманітні, що для визначення їх суті потрібен ретельний збір анамнезу.

Найбільш ймовірні фактори:

Порушення кальцієво-магнієвого балансу, а також дефіцит інших мінеральних солей (натрію, калію). Якщо в організмі недостатньо мінералів, які мають властивість управляти імпульсами і регулювати активність м’язів, порушується надходження кисню в м’язові тканини і з’являється нервово-м’язова збудливість. Захворювання периферичної нервової системи (стеноз хребетного каналу) можуть провокувати судоми в ногах ночами в результаті звуження артерій і зменшення кровотоку. Побічний ефект деяких медичних препаратів. Викликати м’язовий спазм можуть ліки, що містять у своєму складі залізо, сечогінні таблетки, а також стероїдні гормони. Вагітність. Матка, що стрімко збільшується в розмірах, тисне на судини і нервові закінчення, перешкоджаючи нормальному кровообігу. Відомим є факт збільшення об’єму крові у жінки під час очікування дитини. І це також може бути підгрунтям того, що зводить ноги ночами. Адже надлишок рідини призводить до набряку тканин і судин. Надмірне вживання кофєїнсодержащих напоїв, солодощів, алкоголю, так само як і куріння, сприяє «вимиванню» кальцію з організму і може стати причиною спазмів. Напружена фізичне навантаження або тривале перебування в стоячому положенні викликає накопичення в тканинах молочної кислоти і, відповідно, нічні судоми в литках. Носіння незручного взуття і дуже високі підбори. Що робити якщо ночами судоми в ногах?

Перш за все, необхідно скористатися послугами спеціаліста для того, щоб він визначив рівень мікроелементів в організмі. Якщо результати біохімічного аналізу крові підтвердять недостатність калію, магнію і кальцію, тоді, слідуючи лікарських рекомендацій, потрібно буде заповнювати їх дефіцит. Найчастіше судоми в ногах ночами, викликані 6ією причиною, проходять при вживанні в їжу правильних продуктів. В раціон потрібно включати гречану і вівсяну крупу, банани, курагу, чорнослив, молоко і сир.

протисудомні дією володіють деякі трави. Вечорами можна робити контрастні ванни, а також ванни з використанням відварів з валеріани, хвоща і м’яти перцевої. Рекомендується додавати в воду морську сіль.

Регулярні спеціальні вправи для ніг і масаж, за умови відсутності варикозного розширення вен, допоможуть усунути неприємні симптоми.

Любителям спиртних напоїв і міцної кави з цигаркою бажано переглянути свій спосіб життя. Необхідно пам’ятати, що здоров’я – найвища цінність!

Для вирішення проблеми спазмів спочатку потрібно зрозуміти, чому вночі зводить ноги, тобто знайти причину патології, адже подальші дії безпосередньо залежать від провокуючого фактора.

З повагою, Батаєв Павло

No Video