Цинк і його користь для чоловіків. Продукти з високим вмістом цинку Любимо Життя

Цинк і його користь для чоловіків. Продукти з високим вмістом цинку

Цинк & mdash; слово має німецьке походження, цинке – по-німецьки означає зубець, тому, що кристали металевого цинку мають форму голок витягнутих.

Багатьох добре відомий цинк в якості цинкової мазі або дитячих присипок,

там цинк використовується як підсушуючу антисептичний засіб. Цинк має в нашому організмі колосальне значення. На наше життя дуже сильно впливає мікродоза цього елемента.

Цинк (см. Цинк для здоров’я) обов’язково бере участь в синтезі ДНК, тобто того мікроелемента без якого нереально будівництво тканини організму. Безперервне оновлення клітин нашого організму, тобто клітин шкіри і внутрішніх органів, неможливо без участі цинку саме як каталізатора процесу синтезу ДНК.

Оцинковані відра, дахи, всі знають, що це добре в побуті. Але виявляється адже цинк дуже важливий елемент і в організмі людини. Ось три продукти, які багаті цим корисним елементом і три приклади позитивного впливу цинку на наш організм.

Три продукту з високим вмістом цинку

Перший продукт багатий цинком це гарбузове насіння. Наприклад, клітини шкіри за відсутності достатнього, нормальної кількості цього каталізатора або стимулятора процесів регенерації, формування нових клітин шкіри, починають потихеньку, може помітно і не сильно але, проте, страждати. Якщо цинку в організмі буде нестача, то пак він не бере участі в цих процесах оновлення, то шкіра старіє і не оновлюється. А якщо достатньо то шкіра красива, пружна і молода. Тобто одна з важливих, особливо для жінок, функція цинку в тому, що він бере участь в процесах поновлення шкірного покриву. І одним з найбагатших цинком продуктів є гарбузове насіння.

Другий продукт багатий цинком це устриці. І устриці містять в собі найбільшу кількість цинку серед взагалі продуктів харчування відомих людині. У цинку є ще одне властивості, яке надзвичайно важливо, воно важливе для чоловіків. Оскільки саме за допомогою цинку клітини передміхурової залози оновлюються інтенсивно, він діє як каталізатор, і якщо його недостатньо, то відбуватиметься зростання доброякісної пухлини. Називається це аденома передміхурової залози і це дуже негативно впливає на здоров’я чоловіків. Значить, достатня кількість цинку попереджає розвиток аденоми передміхурової залози.

Мало хто серед чоловіків, а тим більше серед жінок знає, що сечовипускальний канал йде крізь передміхурову залозу. Так от коли Цинку немає то відбувається наступне, заліза в розмірі збільшується і здавлює його. Вона як манжет охоплює внутрішню частину уретри (сечовипускального каналу) в нормі вона її чи не здавлює і сеча спокійно втекти. Але коли відбувається її збільшення (доброякісна аденома передміхурової залози або злоякісна, то1то рак) то сечовипускальний канал поступово опиняється здавленим збільшеною залозою. Так, що для чоловіків цинк теж вкрай важливий.

Третій продукт багатий цинком це печінка. Якщо говорити про печінки, то найбільш багата цинком це теляча печінка. І знову ще одна функція має відношення до чоловічого здоров’ю. Левова частка цинку, яка міститься в організмі чоловіків, розташовується саме в секреті передміхурової залози. Цинк необхідний, щоб статеві чоловічому клітини (халися туди, хатися їм належить. Виходить, що секрет передміхурової залози, коли вона змішується зі сперматозоїдами, дає активність їх хвостиком. Ну і взагалі цинк бере участь в будівництві хомої частини сперматозоїда. Т. е. без цього мікроелемента вельми сумнівний процес зачаття.

А в такому порядку ці три продукти розташовані за вмістом у них цинку:

Максимальна кількість цинку, як вже писалося вище, міститься в устрицях 25 міліграмів на 10 гр. продукту. На другому місці теляча печінка з вмістом 12 мг на 100гр. І в гарбузовому насінні 10 з невеликим грамів.

Нехай навіть устриці у нас не дуже поширений продукт. Але зате є печінку і насіннячка, звідки можна черпати цинк в достатній кількості.

А що стосується добової дози, щоб забезпечити собі добову потребу в цьому мікроелементі то вона така:

    Шість устриць 125 гр. телячої печінки Близько склянки гарбузового насіння, 145 гр.

Ще потрібно знати, що цинк відноситься до числа елементів, які не мають спеціальної системи зберігання в нашому організмі. Тому, що є елементи, які можуть зберігатися в нашому організмі, ми можемо їх запасти, а цинк весь час витрачається. Скільки надійшло стільки й витратилося. Надлишок цинку в організмі ніколи не фіксується. Тому дуже важливо постійно приймати продукти, що містять в собі цинк.

Дефіцит цинку може бути або при надмірному витрачанні, або при недостатньому надходженні з продуктами. Так само можуть бути різні проблеми, через які цинк не засвоюється в організмі, які-небудь захворювання шлунково-кишкового тракту. Так само є якась кислота, яка міститься в оболонці цільнозернових продуктів. Цільнозернові продукти хороші, але надлишок їх, велика кількість вживання, наприклад висівок, призводить до того, що вони пов’язують цинк і не дають йому всмоктуватися. Тому, у всьому повинна бути помірність.

Знаходять:

  • цинк користь
  • продукт в якому само більше цинку
  • продукти з високим вмістом цинку
  • для чого чоловікам потрібен цинк
  • корись телячоі печінки
  • оцинковані відра шкода організму
  • продукти збільшеним вмістом цинку
  • Цинк користь для чоловіків
  • шкода цинку