Естрогени в продуктах

Таємні знання про естрогени в продуктах і травах

Привіт, друзі! Сьогоднішній наш день ми почнемо з того, що поговоримо про естрогени в продуктах.

Взагалі, з – за незнання прийнято вважати, що це чисто жіночі гормони. Так, звичайно, я згоден, що в основному – це дійсно так.

Але, важливо розуміти ще й те, що вони виробляються і в чоловічому організмі.

Хоча, і в дуже маленьких кількостях. Це Вам інформація, можна сказати, загальноосвітнього характеру.

Ну, а зараз, я б Вам хотів розповісти про ту конкретну їжу, яку Ви повинні їсти, для того, щоб цей гормон був завжди в нормі.

Естрогени в продуктах

І, перед тим, як я оголошу список конкретної їжі, я б Вам хотів сказати ось що. Якщо у дівчини чи жінки буде нестача цього гормону – це може привести до:

порушення правильної роботи сечостатевої системи, погіршення психічного стану (зокрема, порушення сну), збільшенню холестерину в крові, розвитку такого захворювання як остеопороз.

Навіщо я це розповів, можете поцікавитися Ви? Справа в тому, що цей гормон дійсно важливий для кожної дівчини, тому необхідно тримати його весь час в нормі. Ну, а тепер про естрогени в продуктах.

Естрогени в продуктах харчування

    молочна продукція (бажано домашня), деякі фрукти, мед, сухофрукти, деякі овочі.

Якщо говорити про молочну продукцію, то тут можна виділити саме молоко, а також змітається у. Саме їх найбільше потрібно вживати жінці. Якщо говорити про фрукти, то дуже добре на організм впливають мандарини, абрикоси, виноград, дині.

Що стосується сухофруктів – то всі сухофрукти хороші. Особливо їх рекомендую їсти вранці. А от серед овочів для дівчат більше підходять: буряк, морква. А ще, дуже рекомендую не забувати про зелень. Ось що – що, а зелень рекомендую їсти якомога частіше.

При цьому, тут потрібно розуміти те, що естрогени в продуктах харчування саме рослинного походження дуже легко засвоюються організмом.

Продукти містять естрогени

Звичайно ж, дуже рекомендую почати використовувати трави. Наприклад, досить добре підвищують рівень цього гормону такі трави як:

Всі ці трави я рекомендую вживати у вигляді відварів або ж у вигляді чаїв. Не потрібно спеціально шукати настойки цих трав, так як вони можуть, навпаки, тільки погіршити ситуацію. А так, якщо говорити про практичне застосування цих трав, Ви можете щодня впродовж 2 – 3 тижнів почати пити чаї.

Якщо хочете, можете зробити відвари таким чином, щоб відвару Вам вистачало б на цілий день. Наприклад, рано вранці заварити яку – то вищеперелічену травку, і впродовж дня вживати її 3 – 4 рази.

&;P> Перед вживанням який – то конкретної трави рекомендую, звичайно ж, ознайомитися з її особливостями . Це і є самі, самі основні продукти містять естрогени.

PS: прошу коментувати статтю про естрогени в продуктах. а також поділитися їй в соц. закладках з іншими.

Знаходять:

  • в яких сухофруктах є жіночі гормони