Голодування, дієти, схуднення

Чи можна схуднути за рахунок голодування

Коли організм позбавляється їжі, він відчуває стрес і намагається відкласти побільше жиру на всякий випадок. Іншими словами, голодування спонукає організм ставати жирніше. Досліди на щурах ілюструють цю закономірність.

П’ятдесят щурів розділили на дві групи. Обом групам давали в день абсолютно однакову кількість їжі. Група щурів А (“Гризуни”) могли їсти цілий день, а групі В (“Одноразові їдці”) давалося всього півгодини в день, щоб з’їсти всю їжу. “Одноразовим їдцям” потрібно якийсь час, щоб пристосуватися, але коли вони усвідомили, що протягом наступних двадцяти трьох з половиною годин вони не отримають ні шматочка, вони стали зжирає все за півгодини. Загальна кількість їжі було невелике, і обидві групи однаково втратили у вазі.

Через шість тижнів щурам стали давати нормальну кількість їжі і “Одноразовим їдцям” знову дозволили стати “гризунів”. Обидві групи стали набирати вагу, але “Одноразові їдці” набрали більше. Вчені досліджували ферменти щурів, відповідальні за накопичення жиру. У “Гризунів” не було збільшення жіронакаплівающіх ферментів, тоді як у “Одноразових їдців” ці ферменти за час низькокалорійного харчування збільшилися майже десятикратно. Навіть при тому, що пацюки втрачали вагу через те, що загальна кількість споживаних калорій було мало, здавалося, їх тіла говорили: “Як тільки з’явиться більше їжі, ми готові відкласти зайвий жир на випадок, якщо цей стрес повториться!”

Іншими словами, якщо вам необхідно сісти на дієту, не здійснюйте помилку: не голодує і не переходите на одноразове харчування (щоденний двадцатітрехчасовой пост). Розподіліть ці калорії на п’ять-шість невеликих прийомів їжі протягом всього дня. Інакше ви підготуєте свій організм до посиленого накопиченню жиру в наступний період, коли ви припините дієту.

Це збільшення жіронакаплівающіх ферментів чи не продовжується вічно. Коли ви закінчуєте дієту, вони поступово приходять в норму – в три рази повільніше, ніж відбувалося їх збільшення.

Отже, спочатку жир був чудовим винаходом хливих істот, він є великим захисним механізмом проти голоду, тому ясно, що при стресових ситуаціях організм буде намагатися накопичити його якомога більше. Тимчасове голодування – теж стрес! Навіть одноразове харчування розцінюється організмом як двадцатітрехчасовой пост, що змушує перетворювати в жир більший відсоток їжі. Тим самим залишається менше їжі на отримання енергії і відновлення тканин. Аналогічним чином і більшість дієт, багатих білками і бідних вуглеводами, розглядається організмом як аварійна ситуація, що викликає збільшене відкладення жиру.

К. Бейлі

“Чи можна схуднути за рахунок голодування” та інші статті з розділу Як схуднути

Знаходять:

  • про голодування дієти та пости
  • Одноразове голодування!
  • ЧИ МОЖНА IСТИ ВСЕ I НЕ НАБИРАТИ ВАГУ
  • ЧИ МОЖНА IСТИ ВСЕ I НЕ НАБИСАТИ ВАГУ
  • чи можна схуднути якщо ïсти через день
  • Чи можна через глисти багато iсти i не набирати вгу