Графік ваги після переходу на сироїдіння Фітнес після 50 +

Графік ваги після переходу на сироїдіння

При переході на сироїдіння вага починає зменшуватися

Зниження ваги при сироїдінні не самоціль, але непрямий показник, як організм реагує на новий вид харчування. Для мене, що має явно зайві жирові відкладення на животі, це і додатковий стимул для продовження розпочатих глобальних змін у своєму способі життя. Графік буде інтерактивно перебудовуватися і відображати вага в & # 8220; прямому ефірі & # 8221;.

Коментар до графіку . Мій зріст 170 см. До початку переходу на сироїдіння вага була 72 кг.

У середньому виходить, що я втрачаю 250-300 грамів на день. В першу чергу пропав випирає живіт. При цьому жирова складка на животі не зменшується. Тобто худну зсередини.

Стрибок ваги 19 липня свзан з прийомом гостей на дачі. Готували рибу гриль. З’їв пару шматочків і закусив кабачкової ікрою. Набив живіт, як в минулому житті і ось результат.

20 липня 2011. 12 годинне сухе голодування. Хотів 24 години голодувати, але до кінця дня сильно ослаб і вирішив зупинитися.

29 липня 2011 Тимчасово останавівается контроль ваги. Поїхали у велопохід по горах Норвегії. В поході буду продовжувати харчуватися, тільки рослинною їжею і дивитися, як при цьому вдасться виконувати досить великий обсяг фізичного навантаження.

10 жовтня 2011 За майже три місяці сироїдіння, вага майже стабілізувався. Коливається 62-63 кг. Нижче 62 кг опускався тільки після екстремальних навантажень типу веломарафоов в 200 км. Нові відчуття & # 8211; це відсутність звірячого апетиту на фініші. Раніше після більш коротких поїздок км 100-120 дуже хотілося пити і є. Будинки накидався на їжу та питво. Зараз дуже легке відчуття голоду, а спраги взагалі немає.

Іноді роблю відкати до минулої їжі. Яєчня з помідорами. Кава з сиром, бринзою. Дуже смачно, але вже відчуваю інші відчуття в шлунку після гарячої їжі. Більше відчуття важкості і воно триває довше. Помітні зміни в смакових пристрастях.

    Зовсім не хочеться м’яса. Сумую за тушкованим овочам, овочевих супів. Рибу іноді хочеться і кальмарів. Пиво пішло в минуле. Недавно купив спробувати пляшечку німецької. Ледве випив стакан.

Якщо не займаєшся аеробними вправами (біг, ходьба, велосипед), то вага відразу зростає.

Здається корисно було б скинути ще пару кг жиру, який залишився на животі.

No Video