Гречка з кефіром вранці – рецепти каші

Гречка з кефіром вранці

Для тих, хто бажає скинути зайву вагу, але не готовий переходити на спеціальні дієти, достатньо харчуватися гречкою з кефіром на сніданок і не вечеряти після 18 години вечора. Гречка з кефіром вранці – відмінний заряд енергії до обіду, при цьому зовсім не калорійне і жиросжигающее блюдо. Для приготування такого сніданку буде потрібно по одній частині гречаної крупи і одновідсоткового кефіру. Наприклад,

    100 гр. гречки 100 гр. кефіру

Крупу промиваємо, проціджуємо і заливаємо кефіром. Накриваємо харчовою плівкою і залишаємо при кімнатній температурі на всю ніч до ранку.

Вранці ви виявите в своїй посуді саму повноцінну гречану кашу. Її можна підігріти в мікрохвильовій печі.

Харчуючись щоранку таким сніданком і не вечеряючи після 18 години вечора, можна втратити до 6 кілограмів за місяць.

Як це діє:

Набрякла крупа з кисломолочними бактеріями покращує роботу шлунку і служить відмінним очищаючим складом для стінок кишечника. Позбавляє від закрепів, нормалізує травлення, дає відпочити підшлункової залозі з ранку, тим самим допомагаючи їй з легкістю перетравлювати їжу днем. Кисломолочні бактерії збагачують мікрофлору кишечника і зміцнюють імунітет. З організму виходять токсини. Нирки працюють краще і виводять зайву рідину.

Мікроелементи гречаної крупи допомагають поліпшити склад крові і оздоровити організм.

Знаходять:

  • гречку заливаэмо кефіром