Імбир для схуднення: властивості та рецепти

Імбир для схуднення

Дієта – один з найлегших шляхів зниження або підтримання ваги. Однак не кожному під силу дотримуватися строгих правил і обмежувати свій раціон.

Більше легкий спосіб боротьби з кілограмами – включити в щоденне меню продукти, які допомагають

зберегти вагу і не допустити накопичення зайвих кіло. Один з таких продуктів – імбир, воістину дивовижна пряність, яка має лікувальні властивості.

Про корисні властивості імбиру людина знає вже давно. Перша згадка про цю прянощі зустрічається в роботах Конфуція, а стародавні греки використовували імбир для схуднення, додаючи його в коржі, щоб після рясних бенкетів не допустити появи зайвих кілограмів. У наші дні всім, хто бажає знайти струнку фігуру і здоров’я, зовсім не обов’язково готувати складні страви з коренем імбиру.

Імбирний чай для схуднення – просте і доступне засіб, який допоможе позбутися зайвих кіло. Про корисні властивості цього продукту, про його приготуванні і використанні розповість ця стаття.

Властивості імбиру для схуднення

За кількістю корисних для людини елементів імбир є практично «рекордсменом» серед інших прянощів. Вітаміни (А, група В, С), мінерали (залізо, цинк, натрій, кальцій, фосфор, магній), ефірні олії, амінокислоти (метіонін, борніол та ін) – ось далеко не повний список корисних сполук, які містить імбир. Завдяки своєму унікальному складу пряність володіє цілим рядом властивостей: сприятливий вплив на травну, дихальну систему, зняття нудоти, зміцнення імунітету. і, крім того, імбир є природним антисептиком (вбиває мікроби) і має знеболюючу дію.

Відомі також властивості імбиру для схуднення: ця пряність покращує травлення, внаслідок чого прискорюється обмін речовин, і втрата кілограмів відбувається досить швидко. Крім того, імбир для схуднення має властивість виводити зайву рідину з організму, а затримка рідини – відома проблема для тих, хто страждає зайвою вагою. Імбирний чай збагатить організму корисними елементами, зміцнить імунітет, допоможе контролювати вагу. Як його правильно приготувати і вживати, яких результатів можна домогтися за допомогою імбирного чаю для схуднення, а також про протипоказання до вживання читайте нижче.

Імбирний чай для схуднення

Імбирний чай для схуднення – це простий засіб, ви легко зможете приготувати його в домашніх умовах. Напій має приємний смак і пряний аромат імбиру. Якщо ви бажаєте скинути вагу, вибирайте свіжий корінь імбиру – для схуднення не використовується висушений імбир або порошок. Імбирний чай для схуднення можна використовувати в дні дієти, замінивши звичайний зелений або чорний чай на цей напій.

Якщо ви бажаєте зберегти вагу, використовуйте імбирний чай щодня – просто включите 2-4 чашки цього наоEю в свій раціон. Можна влаштовувати «розвантажувальні» дні з імбирним чаєм – цілий день пити тільки цей напій і воду. Такі дні добре допомагають після бурхливих застіль (наприклад, після свят), якщо ви побоюєтеся, що з’їдені смакоту відіб’ються на вашій фігурі.

Імбир для схуднення можна використовувати не тільки в чаї. Можна додавати цю пряність в сухому або свіжому вигляді (натертий корінь) в м’ясні, рибні страви, супи або салати. Прихильники здорового способу життя широко використовують імбир для схуднення, рецептів, благо, безліч. У цій статті ми наведемо кілька рецептів імбирного чаю, а також рецепт імбирного лимонаду і салату з імбиром.

Але перед тим, як приготувати напій, ознайомтеся з рекомендаціями:

    Корінь імбиру для схуднення вибирайте свіжий (Не порошок, не маринований), гладкий, на ньому не повинно бути цвілі або чорних плям. Пам’ятайте: свіжий корінь можна зберігати в холодильнику 3 тижні, в морозильній камері – до 6 місяців; На 2 літри води виберіть шматочок кореня розмірів з середню сливу, якщо напій здасться гірким, зменшите кількість прянощі в напої; Імбирний чай для схуднення обов’язково проціджують, інакше його смак буде дуже насиченим; Не пийте імбирний чай для схуднення перед сном: напій дуже бадьорить і може спровокувати безсоння; Обов’язково ознайомтеся з протипоказаннями до застосування.

А тепер кілька простих рецептів, щоб використовувати корінь імбиру для схуднення :

    Імбирний чай класичний . Корінь імбиру почистіть, натріть на дрібній тертці. Покласти в термос (або скляний посуд), залити 2-ма літрами окропу, додати сік половинки лимона і мед за смаком. Наполягати приблизно годину – напій готовий! Імбирний чай з додаванням м’яти . 1 чайну ложку натертого імбиру залити склянкою води, довести до кипіння і варити 15 хвилин на повільному вогні. Додати сухі або свіжі листочки м’яти або меліси за смаком. Можна додати лимонний сік і мед. Такий напій приємно бадьорить і стане відмінним «замінником» ранкової кави. Імбирний чай з додаванням зеленого чаю . Заваріть зелений чай (1 чайну ложку, наполягати 5 хвилин), додайте натертий імбир (приблизно 15-20 гр.), Доведіть до кипіння і варіть 20 хвилин. У чай можна додати сік половинки лимона (можете кинути і цедру лимона), мед за смаком, корицю, паличку гвоздики, м’яту і мелісу. Після кип’ятіння напій наполягати ще півгодини. Імбирний лимонад . На 3 літри води знадобитися: 50 гр. імбиру, 3 великих лимона, 5 столових ложок меду. Імбир натерти на дрібній тертці, залити 2-ма склянками води, додати вичавлений лимонний сік. Довести до кипіння, потримати на повільному вогні хвилин 20. Готову суміш розвести холодною водою за смаком, додати мед.

Якщо вживати щодня імбир в напоях набридне, можна приготувати імбирний салат . Для цього візьміть 1 невелику морквину, 1 варений буряк, натріть на тертці (або поріжте). У салат додати трохи тертого імбиру і перцю, збризніть лимонним соком і заправте будь-яким рослинним маслом. Для пікантності в салат можна додати трохи тертої апельсинової цедри або селери.

речі, імбир допомагає не тільки при схудненні. Наприклад, в період простудних захворювань корисно розсмоктувати шматочок очищеного імбиру. Така нескладна процедура допоможе захиститися від вірусних захворювань ніс і горло. Свіжий, очищений корінь імбиру буде злегка пощипувати, а як тільки дія ефірних масел закінчиться, шматочок необхідно трохи надкусити.

Імбир для схуднення: протипоказання

Незважаючи на те, що корінь імбиру має безліч корисних властивостей, є деякі протипоказання для вживання. Наприклад, імбир не вживають під час вагітності і в період лактації (годування груддю).

Імбир для схуднення також не можна вживати при:

    виразці шлунка; стравоходу рефлюксі; неспецифічний виразковий коліт; Шлунково-кишкових захворюваннях; Лихоманці, якщо сильно підвищена температура.

При вживанні імбиру також можливе передозування. Симптоми цього стану: пронос, нудота, блювота. При передозуванні вживання імбиру слід припинити і провести симптоматичне лікування. Протипоказанням до застосування імбиру для схуднення є також індивідуальна непереносимість, яка може викликати алергію.

Імбир для схуднення: результати

Самим головним властивістю імбиру для схуднення є те, що вага йде поступово . В результаті ви не отримаєте обвислій шкіри, розтяжок, організм буде позбавлятися від зайвих кіло потроху, не відчуваючи стресу. Крім того, імбир для схуднення допоможе «пережити» період авітамінозів і не захворіти застудою, так як є сильним засобом, який зміцнює імунітет.

При вживанні імбиру для схуднення результати строго індивідуальні. Пам’ятайте, що кількість скинутих кіло залежить від багатьох факторів, найголовніші з яких – ваше харчування і спосіб життя.

Якщо ви щодня з’їдаєте великий шматок торта і лежите на дивані, не сподівайтеся на імбирний чай – кілограми в цьому випадку нікуди не підуть. Імбирний чай – це не панацея, а «помічник», який, в купе з правильним харчуванням і заняттями спортом, швидше позбавляє від зайвих кілограмів.

У середньому за рік можна розпрощатися з 10-15 кілограмами зайвої ваги, якщо ви будете вживати імбир. Але ще раз повторимося: результати багато в чому залежать від харчування і рухової активності. Якщо цілий рік ви будете правильно харчуватися, регулярно займатися спортом, результат, безсумнівно, стане набагато більше, ніж 10-15 кг. Будьте здорові!

Знаходять:

  • імбир 3літри рецепт
  • чи можна додавати імбир до простого чаю?