Калорійність відвареного рису: білого, коричневого, чорного

Калорійність відвареного рису: білого, коричневого, чорного

Привіт, друзі! У нашій сьогоднішній статті ми обговорюватиме калорійність відвареного рису.

Чому взагалі з’явився цей питання? Справа в тому, що було помічено, як у читачів, та й не тільки у них, а й у тих, хто пише на цю тему статті,

присутній деякий примітивне мислення.

Викликано це тим, що видів цієї злакової культури (крупи) існує не 1 і навіть не 2, а набагато більше.

Тому, давайте розберемо це питання більш глибше, ніж зараз Ви можете знайти на просторах інтернету.

Калорійність відвареного рису

Перш, ніж ми поговоримо про його енергетичної цінності, я хочу сказати наступне. Як я підозрюю, інформацію з енергетичної цінності цього продукту шукають для того, щоб знати: наскільки він сприятливий для схуднення.

Так от, якщо Ви теж відноситеся до таких, то хочу сказати, що буде набагато краще, якщо Ви будете точно знати, коли краще за все цей злак перетравлюється.

Важлива інформація! Скажу Вам по секрету – його можна їсти тільки в обід – з 11 години ранку і до 2 години дня. Саме в цей час всі калорії максимально швидко і ефективно засвоюються і перетравлюються.

Якщо ж Ви будете їсти цю кашу в інший час – є велика ймовірність відкладень зайвих кілограм. До речі, недавно писав статтю про манну кашу. Так ось, згадав, що Вам теж буде корисно знати, що манну кашу теж корисно їсти тільки в обід.

Калорійність вареного рису

Якщо вже говорити конкретно про калорійність вареного рису, то:

білий відвареної містить в собі – 110 – 115 ккал, калорійність відвареного рису коричневого сорти – 120 – 125 ккал, у відварному неочищеному чорному (його ще називають диким) міститься – 100 – 105 ккал, у відварному крупнозернистому – 90 – 95 ккал, при цьому, в неочищеному від лушпиння вуглеводів завжди буде менше.

Як бачите, для кожного виду немає точного числа, тому що все залежить від різних факторів. Наприклад, слід враховувати:

    регіон вирощування, конкретні погодні умови при вирощуванні, обробку і догляд під час вирощування і т. д.

А взагалі, звичайно ж, вуглеводів та енергетичного запасу в цій крупі значно більше. Але, з – за того, що при приготуванні кожна крупинка набирає воду (вода, як ми знаємо, має 0 ккал) енергетична складова падає в 2, а то і в 3 рази.

Калорійність рису з овочами

Що тут хочеться сказати… В основному, всі овочі. як Ви здогадуєтеся, є низькокалорійними, так як в них досить мало вуглеводів. А тому, якщо ми будемо їх додавати – вони будуть знижувати загальну кількість калорій. Іншими словами, буде деякий усереднення, якщо в

Знаходять:

  • Калорійність рису
No Video