Каталізатори

Цей олігоелемент відноситься до галузі неорганічної біохімічної координації.

Корисні властивості

    Ванадій запобігає карієсу і пригнічує утворення холестерину в кровоносних судинах. Сприяє запобіганню серцевих нападів. Підсилює імунну систему. Сприяє утворенню червоних кров’яних кульок.

Продукти харчування, що містять ванадій

Риба.

Опис

    Марганець допомагає активізувати ферменти з метою адекватного використання біотину, вітаміну В 1 і С. Він важливий для репродуктивної функції, а також для нормального функціонування нервової системи. Необхідна доза коливається від 2 до 2,5 мг на день.
    Марганець необхідний для формування нормальної структури кісток. Він важливий для утворення тироксину – основного гормону, що виробляється щитовидною залозою. Марганець необхідний для перетравлення та засвоєння їжі. Він також допомагає подолати втому, поліпшити м’язові рефлекси, пам’ять і знизити нервову дратівливість.

Продукти харчування, що містять марганець

Корисні властивості

    Його застосування життєво важливо при артрозі та інших ревматичних захворюваннях.

Продукти харчування, що містять кремній

Польовий хвощ і житній хліб.

Опис

    Залізо, що міститься в ферритине, зберігається в людському тілі в невеликих кількостях. Рекомендована денна норма становить від 8 до 10 мг для дорослих і від 30 до 60 мг для вагітних і годуючих жінок. За місяць жінки втрачають удвічі більше заліза, ніж чоловіки. Для засвоювання заліза необхідні мідь, кобальт, марганець і вітамін С. Залізо також необхідно для кращої метаболизации вітамінів групи В. Людський організм здатний всмоктувати і подавати в кров до 8% від загальної кількості надійшов заліза.

Корисні властивості

    Залізо – головна і необхідна речовина для утворення гемоглобіну, міоглобіну та деяких ферментів. Запобігає втому, сприяє зростанню і бореться з анемією.

Продукти харчування, що містять залізо

Печінка, нирки, кукурудзяна мука, молюск альмеха, м’ясо (крім телятини і м’яса свійської птиці), яєчний жовток, сушені персики, устриці, сухофрукти, квасоля, патока, овес, горох і цільні крупи.

Опис

    Кобальт є частиною вітаміну В 12 і вимірюється в мікрограм0. Людині потрібно 8 мкг на день – кількість, що надходить з їжею. Цей олігоелемент необхідний для того, щоб збалансувати вегетаріанське харчування, і призначається в якості добавки.

Корисні властивості

    Кобальт є найважливішим елементом для червоних кров’яних кульок.

Продукти харчування, що містять кобальт

М’ясо, нирки, печінка, молоко, устриці і молюск альмеха.

Опис

    Магній необхідний для метаболізму кальцію, вітаміну С, фосфору, натрію і калію. Людське тіло містить близько 21 г магнію. Дорослим потрібно від 300 до 450 мг на день, а вагітним і годуючим жінкам трохи більше.

Корисні властивості

    Магній необхідний для нормального функціонування нервової та м’язової систем. Він важливий для перетворення цукру крові в енергію. Магній відомий як мінерал, що знімає стрес. Допомагає боротися з депресією. У поєднанні з кальцієм діє як природний транквілізатор. Підтримує в здоровому стані зуби. Оздоровлює серцево-судинну систему і сприяє запобіганню серцевих нападів.

Продукти харчування, що містять магній

Інжир, лимони, грейпфрути, жовта кукурудза, мигдаль, волоські горіхи, насіння, яблука, устриці, сухофрукти, квасоля, патока і овес.

Опис

    Хром бере участь разом з інсуліном у метаболізмі цукрів. Рекомендована доза становить від 50 до 200 мкг на день. З віком хром стає все більш необхідний.

Корисні властивості

    Хром гальмує розвиток діабету. Сприяє зростанню. Сприяє зниженню кров’яного тиску.

Знаходять:

  • крутять ноги що робити