Кофеїн при вагітності

Як кофеїн впливає на вашу вагітність

Кофеїн – це шкідлива речовина, яка присутня в багатьох продуктах харчування, напоях, шоколаді і деяких ліках. Це стимулятор, а це означає, що він подразнює нервові рецептори, що відповідають за неспання. Дорослі люди отримують кофеїн в основному з кави. Лікарі рекомендують жінкам, які намагаються завагітніти або вже вагітні, вживати в день не більше 200 мг кофеїну.

Кофеїн допомагає вам зберігати бадьорість, і багато п’ють його тільки для того, щоб прокинутися вранці. Після вживання кофеїну у людини злегка збільшується артеріальний тиск і частота серцевих скорочень, а також організм починає виробляти більше сечі. На деяких людей кофеїн надає не дуже гарний вплив, і змушує їх відчувати себе нервовими, викликає нетравлення шлунка, метеоризм (підвищене газоутворення) і проблеми зі сном.

Одні люди більш чутливі до кофеїну, ніж інші. Під час вагітності ви можете стати особливо чутливою до кофеїну, оскільки вашому організму потрібно більше часу, щоб вивести кофеїн, ніж це було до вагітності.

Кофеїн при вагітності та годуванні груддю

Кофеїн, безумовно, впливає на дитину, що розвивається, так як він проходить через плаценту. Кофеїн при вагітності може скоротити приплив крові до плаценти, що в свою чергу може викликати проблеми для вашої дитини. Вживання занадто великої кількості кофеїну може призвести до викидня.

Невелика кількість кофеїну потрапить в грудне молоко, тому бажано обмежити кофеїн і на той час, поки ви годуєте грудьми. Діти, що харчуються грудним молоком жінок, які п’ють більше 2 – 3 чашок кави в день, стають дратівливими і погано сплять.

Які продукти містять кофеїн?

Кофеїн міститься в таких продуктах:

    каву і кавові продукти, такі як йогурт і морозиво; чай (як заварка, так і пакетований); деякі безалкогольні напої, зокрема «Кока-кола» (дивіться на етикетці); шоколад та шоколадні вироби, гаряче какао.

Кількість кофеїну в продуктах харчування і напоях сильно варіюється. Так, наприклад, для кави та чаю серйозне значення має бренд, способу виготовлення, сорт кавових зерен або чайного листа, і те, як він подається – еспресо, лате та ін

У таблиці нижче перераховані харчові продукти і напої, а також кількість кофеїну, яка в них міститься. Звичайно, наведені цифри є дуже усередненими, і можуть змінюватися в залежності від марки або способу приготування кожного конкретного продукту.

Знаходять:

  • де міститься кофеїн