Корисна їжа в поїзді – Срібна Роса

Доставка води: +7 (495) 22-55-789

Все про здорове харчування

Корисна їжа в поїзді

Тільки повністю здорова людина може собі дозволити привокзальний набір “курочка – раки – пиріжки”. Така їжа чревата отруєннями, так як часто готується і зберігається

з порушенням санітарних норм. Чи потрібно говорити, що магазинні продукти начебто сирокопченої ковбаси, печива, бистросуп і локшини – сильний стрес для травної системи? А ціни вагона-ресторану, як правило, кусаються.

Тому при ж / д поїздці тривалістю більше доби, виникає питання & ndash; “Яку їжу взяти в поїзд?” Як показують опитування на інтернет-форумах, домашні заготовки радянських часів на зразок смаженої курки в фользі або варених яєць і раніше актуальні. Але вони не підходять для примхливого дитячого шлунка. До того ж така їжа не естетична – обід з яєць і кури учует весь вагон.

Ось корисна їжа в поїзд, яка підійде для літньої спеки.

Дитяче харчування – оптимально для “язвенников”, майбутніх мам а також маленьких дітей. На відміну від кисломолочних продуктів, які швидко псуються на спеці, дитяче харчування в закритому стані зберігається при температурі до 25 градусів. (Читайте уважно етикетку!) Та й вибір пюре величезний & ndash; фруктові, м’ясні, овочеві.

Готові каші та дитячі сухі суміші, які можна залити окропом, нехай навіть це буде не природна питна вода, а звичайна водопровідна все одно – ідеальний варіант “гаряченького”, за яким ми так нудьгуємо в поїзді. Звичайно, по харчовій цінності швидкорозчинні кашки поступаються справжнім, але на відміну від “доширак” і “Ролтон” безпечні.

Їжа в термосі (бульйони, парові котлети з пюре, відварене пісне м’ясо або риба) – за умови, що приготовлена??безпосередньо перед поїздкою і буде з’їдена в перший же день протягом 3-4- х годин. До речі, нежирні сорти м’яса краще зберігаються.

Цукати, горіхи, сухофрукти (якщо дозволяє дієта) – дуже ситні і корисні продукти.

Фрукти і овочі твердих сортів (якщо дозволяє дієта) – миті груші, яблука, банани, мандарини, морквина, болгарський перець, огірки.

Лаваш – відмінний вихід для тих, кому не рекомендується здоба. З лаваша можна летики з різними начинками, наприклад, з м’яким сиром і зеленню. Помідор для начинки не годиться & ndash; розбухне на спеці.

Домашні сухарики – важать мало, не псуються і на відміну від покупних – без хімії.

Запечена картопля в мундирі – зберігається довше відвареного, і не отсиревает.

Питна мінеральна вода без газу замість солодких соків і газованих вод. Через надмірного вмісту цукру солодкі напої тільки підсилюють спрагу. До вживання рекомендуєтьсяEFриродна питна вода “Срібна Роса”.

Якщо ви все-таки вирішили взяти з собою швидкопсувні продукти, враховуйте, температуру у вагоні. Найстійкіші з м’ясних – сирокопчені: ковбаси, стегенця, корейки і грудинки. Вони починають псуватися вже при + 12-15 градусах тепла. М’ясні консерви – при + 8-15.

Точно не варто брати в поїзд:

– Тверді і м’які сири & ndash; почнуть псуватися при + 2-6 градусах;

– Кисломолочні продукти (йогурти, кефір) – не витримують на жарі і 1:00;

– Сир – навіть при зниженій температурі 0-2 & deg; З його якість швидко погіршується;

– Газована вода у пляшках та напої.

Знаходять:

  • чим корисна роса