Корисні Властивості Ікри Для Здоров’я

Корисні Властивості Ікри Для Здоров’я

Червона та чорна ікра є одними з найулюбленіших делікатесів, який з причини його дорожнечу, на жаль, не часто з’являється на наших столах. Однак цей прекрасний продукт володіє дуже великою поживною цінністю, і сучасні дієтологи часто говорять про різні корисні властивості ікри, які обумовлюються дуже багатим складом цього натурального продукту харчування. У лососевої ікрі містяться високоякісні білки і просто життєво необхідні нашому організму жирні кислоти, які дуже легко засвоюються і мають величезну поживну цінність. Також, ікра багата вітамінами і мінералами, включаючи кальцій, фосфор, калій, магній, залізо, йод, кремній, цинк та інші.

Одним з найважливіших достоїнств регулярного вживання ікри (у помірних кількостях, скінчено), є збагачення нашого організму поліненасиченими жирними кислотами, які сприяють зниженню рівня холестерину в крові і профілактиці утворення тромбів. Ці холестеринові відкладення можуть бути причинами дуже серйозних захворювань: інфаркту міокарда, атеросклерозу, перепадів тиску та інших. Крім того, корисні властивості ікри включають відмінні відновлюють і регенеруючі дії цього продукту харчування, нормалізацію обмінних процесів в організмі людини. Особливо це стосується ліпідного обміну. ??

Також, червона або чорна ікра здавна вважаються продуктом з неперевершеними загальнозміцнюючими якостями. Вживання рибної ікри пов’язано з поліпшенням загального стану здоров’я, підвищеної бадьорістю і життєвій силі. Червона ікра допомагає підвищити рівень гемоглобіну в крові, тим самим забезпечити більш ефективний кровообіг, особливо в дрібних кровоносних судинах, і поліпшене харчування всіх важливих органів і систем організму людини. Фахівці вважають, що введення в раціон червоної ікри пов’язано з підвищенням функції імунної системи, а також поліпшеною регенерацією тканин і уповільненням процесів старіння організму.

Говорячи про корисні властивості ікри, слід згадати цілющі дії чорної ікри, яка є трохи менш популярною в наших широтах. Ця ікра має цінним поживним комплексом і унікальним за своєю природою омолоджуючу дію. Зокрема, регулярне вживання чорної ікри сприяє поліпшенню стану шкіри, її живленню й омолодженню, а також зміцненню. Аналогічним чином чорна ікра діє і на кров’яні судини і капіляри, зміцнюючи і захищаючи їх від передчасного старіння. Нарешті, відомо, що чорна ікра є досить калорійним продуктом, тому її вважають прекрасним джерелом енергії і життєвої сили.

Безумовно, червона і чорна ікра належать до числа найулюбленіших продуктів харчування і найбажаніших делікатесів на нашому столі. Однак, незважаючи на всі перераховані вище корисні властивості ікри, слід пам’ятати, що цей продукт харчування не є лікувальним, тому вживати його рекомендується як засіб для підтримки сил організму. Більш того, як червона, так і чорна ікра дуже багаті сіллю, тому тим, хто страждає від сечокам’яної хвороби, гіпертонічної хвороби, ішемічної хвороби серця і від всіляких захворювань нирок, рекомендується повністю виключити рибну ікру зі свого раціону харчування.

Знаходять:

  • який асортимент продуктiв здорового харчування на основi рибной iкри