Корисні властивості манго, користь манго

Корисні властивості манго

Манго – плоди круглої або овальної форми, що мають тверду кісточку всередині. М’якоть цього плоду, як правило, жовта або помаранчева, по консистенції вона чимось нагадує м’якоть дозрілої стиглої сливи. Сам плід – дуже ароматний і пахучий, смак – кисло-солодкий, з невеликим присмаком смоли. Усередині плоду ховається велика, міцно зрощена з м’якоттю кісточка. Власне, часто наші знання про це фрукті обмежуються лише цією інформацією, а багато хто й зовсім знати не знають, що таке манго і з чим його їдять.

Харчовий склад

А даремно, адже це – дуже корисний для організму плід. На 15-20% манго складається з вуглеводів, також в ньому міститься трошки білка, близько 0,5% органічних кислот і до 80% води. Крім цього, в манго міститься близько 60-900 мг вітаміну С, безліч каротину, вітаміну Е, вітамінів групи В (В3, В6 – ніацин, В5 – пантотенова кислота, і багато інших вітаміни, позитивно впливають на нервову систему, особливо при стресових ситуаціях ). Дуже високо і вміст мінеральних речовин (мікро-і макроелементів) – міді, магнію, калію, цинку та інших. Власне, звідси стають очевидними корисні властивості манго, яких у цього фрукта дуже багато.

Для чого корисно манго?

Чи не найкорисніше властивість манго – його незаперечна користь для шкіри. Манго вважається справжнім еліксиром молодості для шкіри, який надає їй еластичність і м’якість. Завдяки високому вмісту вітаміну С і деяких інших ферментів, манго ефективно зупиняє появу зморшок на обличчі, сприяє утворенню колагенових волокон. Якщо лущиться шкіра – з манго можна зробити зволожуючий крем, змішавши дві ложечки подрібненої м’якоті манго з ложечкою меду і ложечкою оливкової олії. Одним словом, включення манго в свій щоденний раціон або зовнішнє його використання особливо актуально для жінок старше 35 років.

Також манго надзвичайно корисно вживати для ефективної діяльності серця і судинної системи. Причина тому – високий вміст калію в манго. Завдяки цьому свіжовичавлений сік з манго дозволяє зміцнювати стінки кровоносних судин, його рекомендують вживати для профілактики атеросклерозу. Один великий плід манго – це добова доза калію для дорослої людини, тому якщо хочете уникнути проблем з серцево-судинною системою – намагайтеся хоча б кілька разів на тиждень з’їдати по одному манго.

Втім, шкіра і серцево-судинна система – це лише мала частина того, що сучасна медицина знає про манго – корисні властивості цього плоду набагато ширше і різноманітніше, ніж ви можете собі уявити. Так, наприклад, манго корисний для зору, оскільки манго – це прекрасний доставщик каротину (провітаміну А), який в організмі перетворюється на ретинол, активно бере участь в процесах кольорового зору та зору під час сутінків, а також позитивно впливає на стану очної рогівки. Також манго корисно їсти і для печінки – велика кількіст

Знаходять:

  • користь манго
  • манго користь
  • манго його користь
  • сік манго
  • сік Манго склад
  • Яка користь соку манго?
No Video