Користь і шкода дієт роздільне харчування вегетаріанство

ДІЄТИ. КОРИСТЬ ЧИ ШКОДА.

Здравствуйте!

Вітаю вас з настанням літа!

Правильне харчування і дієти – це далеко не одне і теж.

Я часто і багато говорив про те, чим небезпечні дієти. Але питання продовжують

Багато хто запитує: “Яку дієту Ви б мені порадили?”

.

Відповідаю: я рекомендую правильне, здорове, збалансоване

харчування. Що це означає? Про це йшлося під багатьох попередніх

номерах. І про це, сподіваюся, багато буде сказано надалі.

Сьогоднішній же випуск присвячений питанню про те, чим же небезпечні дієти.

Так, дієти небезпечні. Т. к. більшість дієт – це практично голодування.

Так чим же небезпечні дієти.

Ну, наприклад…

Багато бажають позбутися зайвої ваги дуже і дуже швидко.

Зайва вага – це дійсно погано, але позбавлятися від нього треба

поступово.

Зайва вага це причина багатьох проблем зі здоров’ям. Наприклад, зайвий

вага це велика проблема при артриті суглобів нижніх кінцівок.

Пам’ятайте: якщо ви набираєте 10 зайвих кілограмів, то навантаження

на тазостегнові суглоби збільшується на 60 кг. Тільки схуднення

призведе до позбавлення від болів. Воно показано також і при сколіозі,

Суть. Денна калорійність – близько 600 – 800 кілокалорій (при звичайній

“Оптимальне харчування”

Ефект. На думку доктора, людина відчує приплив енергії і нормалізує

Харчові добавки

Суть. Вживання харчових порошків і сумішей знижує апетит. “Гербалайф”

в середині 1990-х підкорив 55 країн. П’ять років тому кількість клієнтів –

25 мільйонів і високі прибутки компанії Herbalife International – 500 млн.

доларів на рік мало не потрапили до Книги рекордів Гіннесса.

Ефект. Тимчасове схуднення при вживанні “Гербалайфа” дійсно

наступає. Але відбувається це через те, що добавки, які треба

запивати водою, “розбухають” в шлунку і викликають відчуття насичення,

Мінуси. Організм людини за тисячоліття звик до змішаної їжі. І він

виробляє достатню кількість необхідних ферментів, щоб одночасно

надходять в шлунок білки і вуглеводи відмінно засвоювалися. Для наших

переваривающих систем абсолютно байдуже, разом або окремо білки

і вуглеводи надходять в шлунок. Головна шкода від роздільного харчування –

це порушення мікрофлори переваривающих систем, що швидко розвивається

диспепсія: проноси і нетравлення шлунка.

Дієта по групі крові

Суть. Дієта грунт3ється на тому, що у людства різні групи крові

з’являлися поступово, і люди в той час харчувалися по-різному. Звідси висновок:

люди з першою, найдавнішою, групою крові пристосовані до засвоєння м’ясної

їжі, володарі другої групи повинні їсти рослинні продукти, третій –

молочні, а четвертою, наймолодшою, – можуть їсти все підряд. Якщо порушити

це правило, то антитіла будуть боротися з чужорідними для них речовинами,

що призведе до поганого засвоєння їжі і всяким захворювань. Автор – лікар

д’Адамо.

Ефект. Зроблений в процесі підготовки до дієти імунологічний аналіз

крові може виявити у вас різні відхилення, що допоможе при своєчасному

лікуванні. Крім того, будь-яке обмеження в їжі, впорядковане дробове харчування

М’ясна дієта

Суть. Британський дієтолог Аткінс 30 років тому розробив метод схуднення,

“Середземноморська”

Суть. Велика кількість оливкової олії, багато свіжої риби та інших

свіжих продуктів, трохи вина і ніяких консервів.

вегетаріанські

Суть. Ніякого м’яса, риби та яєць. Побільше овочів, фруктів і т. п. Якщо вас

хвилює звідки взяти білок, то до ваших послуг гречка, більш ніж багата

білком, сир (30% білка), кисломолочні продукти і т. д. Загалом, при досить

різноманітному, хоча і не дорогому, вегетаріанському харчуванні організм отримує

все, що йому необхідно в достатній кількості.

Ефект. Загальне оздоровлення організму, плавне зниження ваги (приблизно 1-3 кг

на місяць), загальне почуття легкості і висока активність.

Мінуси. У гостях на вас можуть дивитися трохи здивовано.

Як ви зрозуміли, найкорисніші дієти – не завжди самі модні.

Пам’ятайте, що нормальний ритм схуднення для дорослої здорової людини –

від 500 г до 1 кг на тиждень. Більш швидке схуднення викликає стрес, який

спонукає організм накопичувати резерви при першій же можливості.

І наостанок, важливий рада від дієтологів і генетиків:

сідайте на дієту, яка зможе ДОТРИМУВАТИСЯ ВСЕ ЖИТТЯ.

ТИЖДЕНЬ З ЖИТТЯ ЖІНОЧОГО ШЛУНКА.

Так-ак. Одяглася, вийшла з дому і потягли на роботу. А снідати хто

буде?

Де моя каша. Ага, давай, покури ще. А ось я тобі зараз кульбітік! Опа!

Погано, так? Нема чого курити на голодний шлунок. Що відбувається взагалі.

вівторок. Ранок.

Та-а-ак. Продовжуємо мучити мене, так? Я знову без каші, так? Твій капустяний

листик стравохід з голодухи переварив, до мене навіть не дійшло нічого! Блін, ну

і дура мені дісталася! Всю ніч заздрив шлунку Наталії Крачковської.

День. Сили мої закінчуються, посилаю імпульси в мозок, мозок посилає ці

імпульси в дупу. з дупи ще так просто ніхто не повертався. Блін, що ж

робити? Кефір знову. Ну ладно, хоч кефір, і те спасибі.

Вечір. Бурла з останніх сил – не звертає на мене уваги.

Ніч. А ще смачно, якщо молоду картопельку. і зі сметанкою. або

ось, гриби. Дуже смачно… бурлл.

Перепало трохи салату. Став забувати смак каші – щось ніжне,

тепле, обволікаючу. бу-урллл.

День. Здорово, кефір! Треба тебе повільніше перетравлювати, а то сиди тут

потім до завтра один, як дурень.

Замов собі чого-небудь! Ми всю тиждень не жерли. Тихо! Він їй сказав, що

вона сильно схудла! Що їй треба харчуватися! Що вона відмінно виглядає! Ну. Ай,

умничка! Ай, да чоловік. Є! Пройняло! Зараз я буду жерти.

Пізній вечір. Нууу. бурлл. чтто-то в мені понамешшшл-ла. Ет-то у нас

ч-що?

Гриби. а ця. ик! Мартіні. бу-бурллл. о, горілочка. поважаю. Як же

добре, братці! Заткнися, печінка, всссе під контролем.

Ніч. Прощайте, грибочки! Горілочка, прощай! Картопелька.

О, мінералочки, заходь. ми якраз на дієті.

Знаходять:

  • користь та шкода діет
No Video