Користь одноденного голодування. Одноденні голодування з водою і сіллю

Одноденне голодування виліковує багато хвороб Зміст статті:

Одноденне голодування виліковує багато хвороб

Про те, що голодування дуже корисно і виліковує багато хвороб, людству відомо давно. Про це свідчить крилата фраза давньогрецького філософа Сократа, який

говорив, що найкраща приправа до їжі & # 8212; це голод. Велика мудрість криється у цьому висловлюванні. Справа в тому, що сучасні люди часто переїдають, вживаючи їжі набагато більше, ніж необхідно організму для його життєдіяльності.

Для того, щоб візуально представити обсяг свого шлунка, потрібно скласти долоні один до одного пригорщею, неначе туди налита вода. Саме такий обсяг має наш шлунок в спокійному НЕ розтягнутому стані. І саме таким, в ідеалі, має бути обсяг їжі, щоб його не розтягувати і не перевантажувати.

Але якщо згадати, що в нашій країні традиційний обід & # 8212; це перше, друге і компот з булочкою, то відразу стає зрозуміло, що така кількість їжі в наших долонях не поміститься, а значить, шлунки ми розтягуємо і перегружаем з самого дитинства. До того ж, сучасна харчова промисловість в усі продукти харчування додає різні підсилювачі смаку, приправи, підсолоджувачі, від чого їжа приймає настільки апетитний смак, вигляд і запах, що ми їмо і не можемо зупинитися, поки тарілка не стане порожньою.

І незважаючи на відому притчу про те, що з-за столу треба вставати трохи голодним, а не трохи живим і знаючи, що ситість приходить через 20-30 хвилин після їди, ми все одно переїдаємо. З часом неминуче з’являються гастрити, коліти, холецистити та інші захворювання шлунково-кишкового тракту і жовчовивідних шляхів, а також ожиріння, діабет, гіпертонія та інші хвороби. Людина починає хворіти, організм швидше зношується, а значить старіє і скорочує термін життя.

Користь одноденного голодування ^

Найкращий спосіб розвантажити свій організм, очистити від зайвих накопичень & # 8212; жирів, шлаків, токсинів і дати йому відпочинок & # 8212; це голодування. Голодування – дуже велика тема, про нього буде окрема стаття, навіть, швидше за все, не одна. Тут же розглянемо таку його різновид, як добове, або одноденне голодування. Голодуванням в прямому сенсі слова добове голодування можна назвати з великою натяжкою, оскільки класичне голодування припускає відмову від їжі на термін не менше 3-х діб з повною зупинкою травного процесу, коли починається глибока очистка організму з ацидотический кризом.

Одноденне голодування, або відмова від їжі протягом 24-36 годин один раз на тиждень, швидше можна назвати розвантаженням або невеликим відпочинком. Але, незважаючи на порівняно короткий час утримання від їжі, користь одноденного голодування величезна. Справа в тому, що, коли ми весь день їмо, організму не залишається л3 часу, ні сил, щоб виробляти якісь очисні роботи. Те, що він не встигає переварити і переробити, він вимушено ховає в жирові клітини-депо. Саме з цієї причини люди товстіють при неправильному режимі харчування. Тому, коли протягом 24-36 годин на організм не надходить їжа, з’являється довгоочікувана можливість для очищення і переробки накопичених надлишків.

При одноденному голоді травна система отримує відпочинок, прискорюється обмін речовин, підвищується імунітет і поступово змінюється ставлення до їжі, тобто пропадає харчова залежність і бажання & # 171; заїдати & # 187; життєві проблеми шоколадом, солодощами та іншої не надто корисною їжею. Для того, щоб короткострокове голодування принесло максимальну користь, до нього потрібно правильно підготуватися і дотримуватись певних правил.

Дієтологи радять починати голодувати вранці вихідного дня, а виходити на ранок наступного, хоча для деяких людей переважніше будні дні, щоб легше втриматися від харчових спокус. За 3 дні до планованого голодування обмежте вживання м’яса, риби, алкоголю; за 2 дня виключіть горіхи і боби, а за день до нього намагайтеся їсти тільки овочі, фрукти, свіжовичавлені соки і каші без молока.

Добове голодування традиційно починається з вечора, тому бажано перед сном очистити кишечник за допомогою очисної клізми. Якщо ви будете голодувати вперше, постарайтеся весь день перебувати вдома, так як з незвички може з’явитися слабкість, запаморочення або головний біль. Під час голодування потрібно пити багато звичайної очищеної води (не менше 2-х літрів), тому що вода є найкращим природним розчинником шкідливих речовин і активно допомагає виводити все непотрібне. Як вже писалося в статті про воду . дуже важливо, щоб вода для своїх корисних цілей затрималася в організмі, а не вийшла відразу ж через нирки. Для цього, після кожного випитого склянки води, покладіть кілька кристаликів морської солі під язик.

Не допускається питво соків або чаїв, так як в іншому випадку це буде вже не голод, а просто дієта. При головних болях і поганому самопочутті дозволяється єдиний виняток & # 8212; додати до літру води 1 ст. л. лимонного соку або натурального меду, щоб допомогти ниркам впоратися із збільшеним навантаженням з видалення токсинів. Уважно стежте за своїм самопочуттям, не форсує події і привчайте себе до голоду поступово. Якщо самопочуття хороше, голодайте 36 годин, якщо почуваєтеся погано & # 8212; виходите ввечері, тобто через 24 години.

Одноденне, або добове голодування ставить своєю метою насамперед розвантаження та очистку організму, а попутне зниження ваги буде при цьому приємним бонусом. На форумах голодування зустрічається багато відгуків від людей, які саме за допомогою одноденних голодувань позбулися безлічі захворювань і зайвої ваги. Спочатку, можливо, вам буде важко протриматися стільки годин без їжі, особливо, якщо ви звикли багато і часто їсти, але з часом стане набагато легше і організм буде за це дуже вдячний. Ви будете почувати легкість і бадьорість, шлунок скоротиться і піде постійне відчуття голоду.

Встановіть для себе певний день тижня, коли вам найбільш комфортно буде голодувати, допустимо, понеділок, і чітко дотримуйтесь своїм графіком. Не дозволяйте собі поблажок, коли захочеться перенести голодування на інший день або наступний тиждень. Пам’ятайте, що від відсутності їжі протягом 24 годин ще ніхто не помер, а також мотивуйте себе тим, що все це ви робите виключно заради свого здоров’я, краси та довголіття. З часом вам настільки сподобається почуття легкості в тілі, що будете чекати дня голодування. І навіть, можливо, захочете йти далі по шляху свого оздоровлення і переходити на більш тривалі терміни.

Особливо показано одноденне голодування під час хвороби або застуди, тому що в цьому випадку всі сили будуть кинуті на боротьбу з інфекцією, а не на травлення. Неспроста всі тварини під час хвороби інстинктивно відмовляються від їжі, але охоче п’ють воду. Одужання при голодуванні йде набагато швидше. При захворюванні діареєю голод і часте пиття води з сіллю є головними заходами, що запобігають небезпечне для життя зневоднення, при якому згущується кров, з’являється підвищений гемоглобін і різко зростає небезпека появи тромбів.

Вихід після одноденного голодування ^

Вихід після одноденного голодування, незважаючи на його короткостроковість, бажано здійснювати правильно, відповідно до рекомендацій лікарів-дієтологів, які стверджують, що якщо правильно виходити з регулярного добового голодування, то від нього можна отримати такий же оздоровчий ефект, як і від тривалого. Головне правило виходу з будь-якого голодування голосують & # 8212; вихід за тривалістю повинен бути таким же, як і голод, а ще краще удвічі довший. Тобто, ідеальний вихід після одноденного голодування повинен тривати 1-2 доби, що дозволить травленню плавно перейти до звичного режиму харчування і відновити корисну мікрофлору кишечника.

Вранці після голодування рекомендується спочатку очистити шлунок. Для цього приготуйте 1-1,5 літра води кімнатної температури і додайте по 1 ч. л. солі та соди. Випийте і відразу ж викличте блювотний рефлекс, натиснувши на корінь язика, щоб вода не встигла всмоктатися. Через півгодини після цієї процедури почистіть мову. Візьміть два яблука і погризіть їх разом з шкіркою, що не ковтаючи, а випльовуючи & # 8212; це добре прочистить смакові рецептори.

Через 30-40 хвилин заваріть собі трав’яний чай без цукру і не поспішаючи випийте склянку маленьким ковтками. Після чаю через 30-40 хвилин зробіть свіжовичавлений фруктово-овочевий сік, наприклад яблучно-морквяний або будь-який інший. Уникайте привізних фруктів, що піддаються обробці воском для тривалого транспортування, тому що чистий організм відразу ж вбере в себе хімікати. Соку можна випити близько 300 мл.

Перший день краще протриматися на овочах, фруктах і трав’яних чаях. На обід приготуйте салат-волоть зі свіжої капусти і моркви з додаванням лимонного соку. Цей диво-салат відмінно вимітає все & # 171; поклади & # 187; з кишечника. Наступні прийоми їжі здійснюйте у міру появи почуття голоду невеликими порціями. Найкраще, якщо це будуть овочі на пару. Якщо ж почуття голоду дуже сильно, можна зварити кашу на воді без масла і солі. На вечерю дозволяється 1/2 склянки кисляку. З другого дня починайте вводити в раціон звичні продукти невеликими кількостями.

Між голодуваннями намагайтеся харчуватися розумно, щоб не погубити досягнуті результати очищення, так як організм після очистки засвоює все набагато краще і при неправильному харчовому поводженні нові токсини, отрути і шлаки швидко повернуться на місце, звівши всі зусилля нанівець. Якщо ви хочете допомогти своєму організму очиститися і довго залишатися здоровим і молодим, все в ках, всьому можна навчитися.

Як відомо, за відновлення втраченого здоров’я люди готові платити будь-які гроші, бо здоров’я починають цінувати лише тоді, коли його втрачають. Краще відразу піти по правильному шляху, бо яким би складним і тернистим він не був, починається незмінно з першого кроку. Зробивши перший крок до свого здоров’я – почавши голодувати, ви, швидше за все, не захочете на цьому зупинитися і хатися далі шляхом здорового способу життя.

Знаходять:

  • користь одноденного голодування
  • користь води для людства
  • вихід з одноденного голодування
  • голодування водою
  • голодуваня дієта як до нього готуватися
  • добове голодування користь чи шкідливо
  • Користь води із сіллю на голодний шлунок
  • що істи вранці після однодневного голодування на воді