Користь вегетаріанства

Користь вегетаріанства: я здоровий, красивий, і нікого не їм!

Користь вегетеріанство для організму, при добре продуманої і збалансованої дієті, очевидна – і здоров’я зміцнюється, і фігура, нарешті, набуває бажані пропорції.

Користь вегетаріанства: у виграші фігура

Більшість

веганів впевнені, що користь вегетаріанства очевидна і незаперечна – мовляв, тут і обговорювати нічого. Звичайно, вони згодні з тим, що вегетаріанська дієта дійсно не виключає деякий ризик недостатності певних речовин. Особливо це стосується таких мінералів, як залізо і кальцій, а також вітаміну В12. Однак, якщо дієта добре продумана, користь вегетаріанства для здоров’я буде істотною. Це в першу чергу стосується правильного ваги.

Вегетаріанська дієта, як відомо, складається з продуктів, які містять менше калорій і жирів. Взяти хоча б фрукти і овочі. Вегетаріанці часто мають більш низький вагу тіла в порівнянні з не-вегетаріанцями при однаковому зростанні. Таким чином, користь вегетаріанства у тому, що низькокалорійні продукти роблять цю дієту способом здорового зниження ваги. Крім того, ще одна користь вегетаріанства у тому, що споживаючи менше калорій і жирів, вегетаріанці піддаються меншому ризику ожиріння, а, отже, уникають всіх негативних наслідків для здоров’я, які зазвичай супроводжують ожиріння.

Користь вегетаріанства: на варті здоров’я

Харчування рослинною їжею забезпечує вегетаріанців білками, які легше обробляються нирками. Таким чином, люди, які мають які-небудь порушення в роботі нирок, люди з нирковою недостатністю або ті, у кого в перспективі є небезпека порушення роботи нирок, можуть отримати вигоду від переходу на вегетаріанську дієту, яка забезпечить їх рослинними білками. Ці білки зменшують кількість витрачених зусиль, які необхідні робити ниркам, в порівнянні з білками тваринного походження.

Крім того, користь вегетаріанства полягає в тому, що вегетаріанська дієта значно знижує кількість холестерину, яке надходить в організм з їжею. Вегетаріанці, які не споживають продукти тваринного походження, включаючи молочні продукти, не мають у своєму раціоні джерел холестерину взагалі, що теж говорить на користь вегетаріанства. Для людей споживати холестерин не є необхідністю, так як людський організм сам виробляє достатню кількість холестерину.

Нарешті, ще одна користь вегетаріанства в тому, що воно зменшує можливість виникнення ряду серйозних захворювань. Наприклад, ішемічна хвороба серця, високий кров’яний тиск, цукровий діабет і деякі форми раку – цими хворобами вегетаріанці хворіють менше, ніж люди, які дотримуються звичайної дієти.