Курага: корисні властивості, користь і шкода при вагітності

Курага: корисні властивості, калорійність. Користь і шкода кураги Зміст статті

Сухофрукти – джерело цінних корисних речовин, вітамінів і мінералів, поряд з цим, це смачна і ароматна їжа, що є для багатьох справжнім ласощами. Одним з таких смачних, корисних

і ароматних продуктів є курага – сушений абрикос. Курага, завдяки своїм корисним властивостям, широко використовується не тільки в кулінарії і кондитерській справі, вона використовується також як цінного цілющого продукту, зміцнюючого і відновлює здоров’я. Користь і шкода кураги для людського організму очевидна, в ній зберігаються всі корисні речовини, мінерали та мікроелементи, що містяться в свіжому абрикосі.

Курага – корисні властивості ароматного сухофрукта

Взимку, а також в період весняного авітамінозу, курага – прекрасний продукт, який заповнює запаси життєво важливих вітамінів і мікроелементів:

    вітамін А (за змістом каротину курага випереджає яєчний жовток.), РР, групи В, вітамін С, залізо, кальцій, фосфор, магній, калій, пектини, клітковина, цукру (фруктоза, глюкоза).

Курага – калорійність сушених абрикосів

У 100 г сушених абрикосів міститься 215 калорій. Це цифра не маленька, але і н настільки велика, щоб обмежувати себе і відмовитися від вживання кураги, сидячи на дієті. Сушений абрикос показаний до вживання:

    страждаючим ожирінням (оскільки очисну дію корисно), діабетикам (фруктоза корисна при діабеті, вона переробляється організмом без інсуліну), глікемічний індекс кураги 30 одиниць. тим, хто прагне скинути вагу. Для тих, що худнуть дівчат, курага просто безцінна, головне, правильно вживати цей продукт під час дієти. Достатньо взяти 3-4 сушених абрикоса, щоб заповнити всі запаси потрібних речовин. Взявши один плід в рот, потрібно розсмоктувати його, потихеньку насичуючись корисними речовинами, почуття голоду при цьому вас покине, а насичення дозволить відкласти прийом серйознішої їжі на пару годин. При цьому організм отримає все потрібне і корисне для здоров’я.

Курага & # 8212; користь і шкода Користь кураги для серця і кровоносної системи:

Курага – це відмінна «серцева» їжа:

    калій, магній, залізо найсприятливішим чином позначаються на роботі скорочувальних м’язів серця, покращує кровотворення, очищають кровоносні судини від бляшок холестерину, покращує кровопостачання, перешкоджає розвитку атеросклерозу, омолоджує організм, нормалізує кров’яний тиск.

Очисн

Знаходять:

  • Сушені абрикоси при вагітності
No Video