Лікувальне голодування: чи можна обійтися без їжі?

Лікувальне голодування: чи можна обійтися без їжі?

Короткочасний відмова від їжі може стати дуже корисним етапом дієти або ж, навпаки, викликати погіршення самопочуття і стати причиною проблем зі здоров’ям. Існує дуже багато методик лікувального голодування, але деякі з них є дійсно ефективними і при цьому нешкідливими. Якщо ви будете слідувати рекомендаціям фахівця, то неодмінно відчуєте себе краще, позбавитеся від зайвої ваги і шлаків. Але не поспішайте голодувати, прочитавши в сумнівному журналі про те, що тиждень без їжі та води допоможе вам знайти бездоганно струнку фігуру, наростити бюст і підвищити власну привабливість.

Для початку розглянемо найпопулярніші варіанти лікувального голодування. Класичний варіант має тривалість від однієї доби до місяця. Згідно з правилами даної методики, під час голодування можна пити воду в будь-яких кількостях, але прийом їжі забороняється. Слід також повністю виключити з раціону алкоголь і відмовитися від куріння, щоб не засмічувати організм токсинами. Перед першими добами голодування рекомендується очистити кишечник за допомогою клізми або проносного. Надалі клізми слід робити кожні дві доби протягом усього періоду голодування. Попередня консультація лікаря обов’язкова – при деяких хронічних захворюваннях такі методи очищення організму протипоказані.

Сухий спосіб голодування – досить важкий варіант очищення організму, тому проводити його можуть тільки добре підготовлені люди, наприклад, відмінно освоїли методику йоги. Як зрозуміло з назви, при цьому методі під забороною виявляється не тільки їжа, а й будь-яка рідина. Полегшений варіант сухого голодування передбачає регулярне застосування клізм, купання під душем або у ванні. При «жорсткому» голодуванні не передбачений будь-який контакт з водою – навіть полоскання рота і умивання. Проводити сухе голодування можна не довше 3 діб, тільки під постійним контролем лікаря.

Методика Брегга представляє собою популярну різновид традиційного голодування. Оздоровлення починається з відмови від їжі на 1 добу раз на тиждень. Потім поступово можна довести тривалість голодування до 6 – 7 днів один раз на три місяці, в ідеальному випадку – голодувати протягом 3 тижнів 1 раз на рік. Основна ідея цієї методики – привчати організм до періодичних відмов від їжі слід поступово, плавно. Під час голодування необхідно пити тільки дистильовану воду. Бажано також для найкращої очищення організму переїжджати в екологічно чисту місцевість (наприклад, в передмістя). Очисні клізми при цьому не обов’язкові. Перед голодуванням слід прийняти сольове проносне. Перевага даної методики полягає в поступовості впливу на організм. Але споживання дистильованої води при тривалому голодуванні може викликати порушення сольового обміну. ??

Очищення організму голодуванням по Шелтону не передбачає дEдаткових заходів (клізм, проносних). Споживання води не обмежується, але пити дозволяється тільки гарячу воду. Одночасно слід знизити фізичні навантаження (по можливості, взагалі дотримуватися постільного режиму). Не можна займатися гімнастикою, приймати ванну (душ допустимо). В ідеальному варіанті, голодуючий не повинен вставати з ліжка – слід обзавестися помічником, який буде проводити гігієнічні процедури.

Спосіб голодування за Малаховим – модний варіант очищення організму, який категорично не рекомендують кваліфіковані фахівці. Автор методики вважає, що до голодування необхідно дуже ретельно підготуватися – проносного або клізми для цього недостатньо. «Почистити» потрібно нирки, печінку, кишечник і лімфу. Клізми під час голодування слід робити з упаренной урини (ці процедури дуже часто викликають важку інтоксикацію – виходить, що шлаки, що виділяються нашим тілом, вводяться назад, причому у високій концентрації). Під час відмови від їжі не можна відмовлятися від фізичних вправ, тривалих прогулянок та інших видів фізичного навантаження. Дозволені також загартовування, загальний масаж, фізіотерапевтичні процедури. Тривалість голодування за Малаховим – до 10 діб. Лікарі категорично не рекомендують так знущатися над організмом.

« Розвантаження на соках » – популярний вид голодування для тих, хто боїться повністю відмовлятися від поживних речовин. Ви можете вибрати овочевий або фруктовий сік, залежно від ваших індивідуальних смакових переваг. За добу можна випити не більше 0,5 л свіжовичавленого соку, розведеного водою. Соки, що володіють дратівливою дією (буряковий, лимонний, ревеневий тощо) розбавляють водою в пропорції 1:1.

Чайне голодування – відмінний спосіб очищення організму та позбавлення від ГРЗ і ГРВІ. Під час застуди апетит зазвичай знижується. Щоб не перевантажувати травну систему і швидше одужати, краще взагалі відмовитися від їжі на 1 – 2 дні. У цей час можна пити тільки чай – звичайний чорний (слабозаваренний) з лимоном, зелений, ромашковий, шипшиновий, липовий. Для поліпшення смаку в напій можна додавати мед. У день можна випивати до 2,5 л теплого чаю. Він підсилює потовиділення, швидко виводить з організму токсини, покращує самопочуття.

Для чого ж нам рекомендується голодувати?

Протягом нашого життя організм поступово накопичує продукти обміну речовин і токсини. Небагато замислювалися про те, що, наприклад, після курсу лікування традиційними медикаментами останні не повністю виводяться з тканин і клітин. Процеси самооздоровлення при цьому уповільнюються – наше тіло змушене витрачати сили на зниження інтоксикації, а в процесі травлення в клітини додаються нові токсини.

Процес перетравлення їжі в шлунку, товстому і тонкому кишечнику вельми енерговитратний. Не випадково після щільного обіду або сніданку ми відчуваємо апатію і лінь, прагнемо відпочити замість того, щоб приступити до роботи. Шлунок виділяє кислоту, в кишечнику активно синтезуються травні соки, з жовчного міхура викидається жовч. На інші варіанти діяльності у організму просто не вистачає енергії. Періодичне голодування допомагає нашому тілу накопичити сили, позбутися непотрібних речовин, засвоїти запаси харчування, які містяться в жировій тканині.

Перед початком голодування будьте готові до деяких змін вашого самопочуття. У більшості людей в першу добу відмови від їжі виникає головний біль. Даний симптом зазвичай свідчить про нестачу рідини або викиді в кров токсинів (при невільному кишечнику). Можуть спостерігатися млявість, озноб, відчуття дискомфорту.

Як і будь-яка інша оздоровча методика, лікувальне голодування має протипоказання. Не можна відмовлятися від їжі навіть на короткий час при цукровому діабеті, хронічних захворюваннях серцево-судинної і травної систем (у стадії загострення), туберкульозі, вагітності, лактації. Навіть за відсутності явних неполадок в організмі перед початком голодування порадьтеся з лікарем і при необхідності виконайте обстеження. Перший сеанс відмови від їжі повинен тривати не довше 2 діб.

Автор Світлана Дубровська

(Фото: Stasy, Deklofenak, Christo shutterstock. com)

No Video