Малина – користь чи шкода Krasivaja-

Малина & # 8212; користь чи шкода

На території всіх країн з помірним кліматом можна зустріти таке колюче і корисна рослина, як малина. Зустрічається вона часто і в культурному стані, і в дикому. Про корисні властивості, якими може пишатися ця ароматна, солодка і смачна ягода, відомо людям з незапам’ятних часів.

У Російській федерації малина росте практично на всій території, за винятком, хіба що, районів Крайньої Півночі. Малина червона має найближчих родичів – поляникі, ожину, морошку і чорну малину. Їх корисні властивості малини дуже схожі з властивостями звичайної червоної ягоди-малини.

Малина & # 8212; корисні властивості та протипоказання

Хімічний склад ягоди, безумовно, впливає на всі корисні якості і смак малини. Тут міститься глюкоза і фруктоза, є різні кислоти (яблучна, саліцилова і лимонна), є в наявності дубильні речовини, пектини, корисна клітковина і ефірні масла. Крім цих речовин, в малині містяться вітаміни E, С, PP, група В & # 8212; B1, B2, B9 і каротин. Хімічний склад ягоди також містить мінеральні речовини і метали – мідь, залізо, калій, фосфор, натрій і кальцій. Містяться в малині і кумарини, що допомагають нормалізувати згортання крові, є в ній і антоціани, які зміцнюють капіляри.

Тому не можна думати, що малина & # 8212; просто красива смачна ягода, ще вона неймовірно корисна. Малину дуже широко використовують для профілактики і лікування багатьох захворювань. Найбільшу популярність одержало таку властивість малини, як здатність знижувати температуру тіла при застуді. Вона, завдяки саліцилової кислоті, робить це швидко і надовго. І ніяких побічних ефектів! Корисно застосовувати ці ягоди в разі невралгії, радикуліту, проти болю в суглобах і при різних гарячкових станах.

Багатьом відомі й такі дії малини, як кровоспинний і антитоксичну. Дієтологи і медики рекомендують застосовувати малину при гіпертонії, хворобах ШКТ і нирок, недокрів’ї та атеросклерозі. Пам’ятайте, що у жінок, які часто вживають в їжу малину, як правило, здорова, гладка і красива шкіра.

Тепер ви знаєте, які вітаміни містяться в малині і як вони можуть допомогти вашому здоров’ю. А в малині адже є ще й різні мікроелементи, здатні надати на людський організм позитивний ефект. Наприклад, мідь, яка присутня в ягодах у великій кількості, допоможе вашій нервовій системі функціонувати в нормальному режимі. Тому людям, часто піддаються більшому нервових перевантажень, медики рекомендують часто є ягоду-малину.

Завдяки вельми низької калорійності цієї ягідки – на 100 г всього 42 ккал – вона успішно застосовується в різних дієтичних програмах харчування. Свіжі плоди малини рекомендується вживати людям з такими захворюваннями, як гіпертонічна хвороба, діабет, анемія. А дітям, у яких проблеми з апетитом, малина принесе ще більше користі.

Протипоказання

Незважаючи на всі свої прекрасні якості, малина має і протипоказання. Інформацію про них повинні знати все, хоча їх і не так багато. Ця ягода протипоказана тим, у кого подагра, турбують нирки, а також сечокам’яна хвороба. При виразці шлунка і гастриті не вирішується вживати малиновий сік і малинові настойки в нерозбавленому вигляді. З акуратністю потрібно ставитися і до вживання малини людям, які схильні до алергічних реакцій, тому що містяться в ягоді ефірні масла можуть зробити негативний вплив.

Якщо ягода-малина вам не протипоказана, тоді хоча б пара баночок малинового варення або джему повинна бути припасена у вас вдома – вона вас завжди виручить взимку і подарує здоров’я і гарний настрій.

Знаходять:

  • Побічні ефекти малинового соку