Манго – корисні властивості, калорійність і протипоказання

Манго – корисні властивості, калорійність і протипоказання

Манго – це екзотичний фрукт, який росте в Індії, там він носить іншу красиву назву «азіатське яблуко». Для росіян манго стало звичним фруктом, який можна побачити на прилавку магазина, не так давно,

а деякі так і не спробували свіже манго. Його смак – це цілий букет з яблучної кислинки, аромату апельсина і навіть присмаку дині.

Все це багатство смаку уміщається в одному, невеликому за розміром плоді, вкритому блискучою шкіркою. Корисні властивості манго давно помітили люди, що проживають на території Індії. Раніше за допомогою плодів манго боролися зі страшним захворюванням – чумою і холерою, яка косила людей цілими селищами.

Користь манго повною мірою проявляється в абсолютно стиглому фрукті, але якщо ви придбали зелений плід – покладіть його на недельку в темне місце, але тільки не в холодильник. Через тиждень ви повною мірою зможете насолодитися справжнім чарівним смаком цього екзотичного фрукта.

До речі, вибрати стиглий плід за кольором його шкірки неможливо. Про те, що манго вже готове до вживання, може сказати його пружність і чарівний аромат, який поширюється від плодоніжки, а також блискуча поверхня шкірки.

Хімічний склад

У манго входить великий перелік вітамінів і мінеральних речовин, які необхідні для повноцінного харчування людини. Чим яскравіше м’якоть плоду, тим більше в ній міститься кератонідов. Манго дуже смачне і солодке, оскільки багате глюкозою і сахарозою. Користь манго обумовлена містяться в ньому вітамінами групи A, B, D, C і E.

Якщо регулярно включати в раціон страви з манго, завдяки вітамінам B і C, можна зміцнити свій імунітет так, що ніякі епідемії грипу вам будуть не страшні. Для людей, що зазнають великі проблеми із зором, манго допоможе впоратися з ними, оскільки плід багатий вітаміном A. Ну, а такі хімічні елементи, як залізо, кальцій і фосфор говорять самі за себе.

Корисні властивості манго

Неоціненною користь манго в лікуванні нервових розладів і виходу з депресивних станів. Також його призначають індійські лікарі людям, страждаючим сексуальними розладами, цей плід допомагає повернути колишнє сексуальний потяг партнерів.

У азіатських країнах його призначають онкологічним хворим в якості додаткового джерела вітамінів, що пригнічують зріст злоякісної пухлини.

Цікаво, що і недозрілі плоди допомагають позбутися від дизентерії, порушень нормального стільця – діареї або запору, їх приймають з сіллю і медом.

Чудово, коли в будинку завжди є плід манго, в разі необхідності їм можна скористатися як кровоспинну засобом, а також застосовувати як сечогінний плода.

Чи врятує цей екзотичний фрукт і від раптово виниклої печії, а сік манго стане справжнім відкриттям для людей, які страждають дерматитом шкіри.

Калорійність манго

Ще одна якість екзотичного фрукта – низька калорійність манго, що дозволяє використовувати його в складі різних дієт. Наприклад, в поєднанні з молоком виходить дуже ситне і легке блюдо, яке можна без побоювання вживати тим, хто хоче залишатися струнким і бадьорим довгі роки.

Протівопокзанія

Але не забувайте, що корисно манго, якщо не зловживати його кількостями. Переїдання стиглих плодів, як і вживання в їжу неспілих, може викликати розлад шлунка.

А для деяких людей сильним алергеном може стати шкірка плоду, тому краще перед його чищенням кавички.

Знаходять:

  • хімічний склад манго
  • манго корисні властивості
  • що корисного у манго