Мелатонін

Маленька як зернятко, шишковидная заліза в організмі людини виробляє надзвичайно важливі гормони.

1. Епіфаламін: – збільшує здатність вивчати що-небудь; уповільнює процеси старіння.

2. Аргінін (вазотоціна) – сильно діючий білок, здатний дуже швидко занурювати людини в сон.

3. Серотонін: – підвищує настрій; впливає на сон і на відчуття болю.

4. Мелатонін: – здатний швидко відновити життєві сили;

сприяє омолодженню;

захищає клітини від канцерогенів, радіації, гербіцидів і пестицидів;

допомагає боротися з пухлинами;

уповільнює процеси старіння;

зміцнює імунну систему;

допомагає впоратися зі стресом;

збільшує здатність переживати радість, задоволення;

зменшує кількість холестерину в крові;

знижує кров’яний тиск;

допомагає впоратися з аритмією серця;

зменшує ризик остеопорозу;

Мелатонін знайдений штучним шляхом, мається на продуктах харчування та виробляється самим організмом людини. В Англії та Канаді мелатонін вважають наркотиком, в США харчовою добавкою. Небезпека застосування синтетичного мелатоніну полягає в тому, що він може бути виготовлений з корів і биків, а це несе за собою ймовірність зараження коров’ячим сказом. З іншого боку він може давати пристрасть і залежність. Кращий спосіб отримання мелатоніну природним шляхом – у сні.

Як це відбувається?

Тони світла або темряви, потрапляючи на сітківку ока, проходять через зоровий нерв у мозок, де з’єднуються з сигналом біологічного годинника організму і дають команду шишкоподібної залозі розпочати або припинити вироблення мелатоніну. У повній темряві мелатонін може проводитися безпосередньо на сітківці ока. Днем в організмі його зовсім мало, а з настанням темряви він починає вироблятися і його кількість досягає максимуму до півночі.

Чим пізніше лягати людина спати, тим менше виробляється мелатоніну. Це підтверджує справедливість слів Е. Г.Уайт, сказаних більше 100 років тому: – «Сон більш корисний до півночі. 2:00 хорошого сну до 12 годин ночі, стоять 4часов сну після опівночі ».

Але! Щоб виробився мелатонін, в організмі має бути запас будівельного матеріалу в крові амінокислота триптофан.

Триптофан міститься в таких продуктах: мг на 100 гр.

Тофу – соєвий сир – 747

No Video