Меню усталеного сироїда – Здоровий спосіб життя

Останні статті

Сироїдіння буває трьох видів. Це сиромоноїдіння, фруктоеденіе і сокоеденіе. Після проходження підготовчого періоду кожен переконаний сироїд вибираете для себе найбільш підходящий йому вигляд. Виходячи з цього вибору, розробляється раціон харчування. У харчуванні сироїда не маловажну

роль грає географічний регіон його проживання, а також час року. Тому як не завжди і не скрізь доступні одні й ті ж продукти. Давайте більш детально вивчимо зразкову денне меню усталеного сироїда.

Почнемо з сніданку.

Кожен сироїд знає, що свіжу воду можна пити за півгодини до самого сніданку.

Спокусою для ледачих є приготування їжі сироїда. Тобто готувати нічого не потрібно. Взяв фрукти, помив і насолоджуйся вітамінами. Єдине побажання: на сніданок бажано їсти дуже соковиті ягоди або фрукти. Влітку різноманітність велике, а взимку, наприклад, мандарини або хурму.

Новачок по початку може, звичайно, і приготувати собі салат із суміші улюблених фруктів, нарізаних шматочками. Буде непогано, якщо всю цю суміш побризкати соком лимона і присипати подрібненим імбиром.

В обідньої трапези сироїда зазвичай присутні яблука, виноград, помідори, авокадо і т. д. Тобто ті овочі і фрукти, які дають найбільшу ситість.

Для початківців знову ж таки можна зробити виняток і приготувати салат з авокадо, оливок, помідор з додаванням зелені і соку лимона або лайма.

Вечеря сироїда так само не відрізняється особливою складністю. Моноеду досить горіхів або насіннячок, розмочених попередньо в холодній воді. Кавун або ароматна диня стане прекрасним вечерею для фруктоїди. Для початківців і тут допускаються поблажки. Для більшої ситості можна приготувати, наприклад, кульки з горіхів, нуту, часнику, цибулі, листя шпинату і базиліка. Все це подрібнити і скачати в кульки.

< Раціон сироїда на початковому етапі

Знаходять:

  • вечеря сироїда