Міфи про схуднення Слов’янська Клініка ™

Міфи про швидкому та ефективному схудненні

У ЗМІ часто рекламуються суперзасіб для схуднення або секретні дієти, які в лічені дні допоможуть вам скинути зайву вагу.

Тисячі наївних жінок відправляють гроші, для того, щоб отримати заповітний препарат або чудо-рецепт, і опиняються жертвами прихованого, практично безкарного шахрайства.

Все тому, що нам зручніше і приємніше повірити в неймовірні властивості якого-небудь препарату, ніж змусити себе посилено працювати над собою. Але ми цього так просто не залишимо – розвінчування міфів про швидкому та ефективному схудненні починається прямо зараз!

Міф №1. Якщо посилено займатися спортом, ви можете схуднути без всяких дієт

Спорт – рух, а рух – це життя. Безумовно, фізична активність людини впливає на її здоров’я і вага, але якщо ви вирішили схуднути, тільки занять спортом буде недостатньо.

Якщо нічого не змінити в харчуванні, то можна тільки зміцнити м’язи. А м’язи важче жиру, тому вага може навіть збільшитися! Щоб худнути, вам потрібно поставити собі хоч якісь обмеження в кількості висококалорійних продуктів, замінюючи їх фруктами, овочами і низькокалорійною їжею.

Щоб не нашкодити собі, проконсультуйтеся і у свого тренера і у дієтолога.

Міф №2. Якщо нічого не їсти, можна схуднути і без спорту

Аналогічно і з цим міфом: важливо, що ми їмо (або чого не їмо), але не менш важливо підтримувати м’язовий тонус за допомогою спорту. Повне голодування позитивно впливає лише на солнцеедов (і то, інформація непідтверджена) – звичайні ж люди завдяки такому підходу ризикують на все життя залишитися з виразкою шлунка.

А якщо серйозно, то голодування призводить до уповільнення обміну речовин. Спершу йде різке скидання ваги, а потім процес сповільнюється і зупиняється. Тому не є зовсім людям, які хочуть схуднути, категорично не можна.

Міф №3. За тиждень можна без шкоди здоров’ю позбутися 10 кг

Даний міф часто використовують виробники чудо-препаратів, які стверджують, що їх продукт абсолютно нешкідливий. Навіть якщо всі компоненти цього кошти не є небезпечними для здоров’я, шкоди організму приносить саме той стрес, який переживає організм за тиждень. Теж саме і з виснажливими дієтами і заняттям спортом.

При правильному підході до справи дійсно можна скидати трохи більше кілограма в день, але вам загрожує велика ймовірність повернення на колишній (і вище) вагу після виходу з такої дієти.

Міф №4. Кращий спосіб швидко схуднути – стати вегетаріанцем

Відмова від м’яса – ще не обіцяє вам схуднення, якщо ви в той же час продовжуєте є тортики, булочки і картоплю фрі. Крім того, відварене м’ясо або смажене на грилі (без скоринки) – не тільки можна їсти тим, хто хоче схуднути, а й треба!

М’ясо, риба, молочні продукти зроблять 5уднення менш стресовим для організму, психологічно допоможуть вам, а також заповнять в організмі нестача білка, амінокислот. Але й на одних білках худнути не варто. Дотримуйтесь баланс жирів, білків і вуглеводів.

Міф №5. Хочеш швидко схуднути? Не їж після 6!

Ще наші бабусі примовляли «Сніданок з’їж сам, обідом поділися з другом, вечерю віддай ворогові», але на практиці дана установка може перешкодити вам схуднути.

По-перше, мало хто витримує дійсно не їсти після шостої вечора. А будучи голодними з вечора, ви, ймовірно, не утримаєтеся вранці, і заповните недолік калорій і задоволення.

Від вечері не рекомендується відмовлятися – краще його зробити низькокалорійним і легко засвоюваним.

Гарненько подумайте що вибрати для себе. Робіть тільки те, що зможете продовжувати виконувати й далі.

Знаходять:

  • слов\янська клініка
  • Категорично не можна істи тим хто хоче схуднути
  • які продукти категорично не можна їсти коли хочеш схуднути
  • Що категорично неможна їсти коли хочеш схуднути
  • сниданок з\їж сам
  • словянська клініка схуднення
  • словянська клініка відео
  • словянська клініка
  • слов\янська клініка львів відгуки
  • клініка словянська
No Video