МУЖСКАЯ СИЛА Які продукти харчування сприяють підвищенню тестостерону в організмі чоловіка? Чоловіча сила, тестостерон, продукти харчування

Які продукти харчування сприяють підвищенню тестостерону в організмі чоловіка?

За матеріалами лекції Ольги Бутакова.

1.Риба. Для чоловіка корисні: осетрові, окунь, форель, палтус, оселедець, сайра, лосось, сардини і креветки. Кожен з цих видів риби за своїм корисний тому, що кожен

містить свою групу речовин, що сприяють виробленню тестостерону.

2.Сирие овочі та фрукти. Переважно мають червоний, жовтий. помаранчевий або зелені колір. Вони містять лютеїн, що стимулюють вироблення гормонів. Абрикос, диня, морква, лимон, манго, персики, груша, ананас, гарбуз, авокадо, апельсин, папайя, капуста, китайська капуста, брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста, жовтий перець, кабачки, баклажани, хурма, яблука, томати.

3. Свіжа зелень. Зелень містить рослинні аналоги чоловічих статевих гормонів. Селера, петрушка, гірчиця, шпинат, цибуля, кола, крессалат, шпинат,

4.Ягоди. Вишня. малина, суниця, лохина, чорна смородина, слива і чорнослив, червоний виноград і родзинки.

5.Клетчатка і зернові. Грубі каші: перлова, гречана і пшоняна. Саме грубі каші активізують кровообігу в малому тазу. За рахунок цього стимулюється вироблення тестостерону.

6.Віноградное червоне сухе вино. Пригнічує фермент ароматазу, що перетворює тестостерон в естроген.

7.Спеціі пригнічують зовнішні фітогормони. Карбамон, червоний перець, карі, часник,

8.Растітельние масла нерафіновані першого холодного віджиму: оливкова, кунжутне,

9. Невелика кількість холестерину.

10. Пост. Не плутати з голодуванням. У перші три дні поста рівень тестостерону знижується. Потім він підвищується і входить в природну норму.

За яких умов вживання проявляється користь цих продуктів?

1.Що можна – потрібно їсти сирим. Якщо потрібна термообробка, то вона повинна проходити при температурі до 70 градусів. При більшому нагріванні йнування большенства амінокислот і вітамінів в цих продуктах. Природно, що тоді ці продукти вже не сприяють виробництву тестостерону в повній мірі.

Виняток м’ясо. Його потрібно варити. Не секрет, що при відгодівлі тваринам дають жіночі гормони. Це сприяє швидкому набору маси. При варінні частина жіночих гормонів, якими напихали тварина, переходить у бульйон. Відповідно, такий бульйон чоловікові користі не принесе. А м’ясо, навпаки, стане корисніше.

2 Продукти повинні бути натуральними. Чим більше консервантів, тим їх складніше перетравити.

3 Свіжий продукт містить максимум корисних речовин. У міру зберігання ці речовини можуть розпадатися.

4 Кожного продукту має бути небагато. Від зайвого з’їденого кількості ще потрібно зуміти позб2ися без втрат для здоров’я.

5 Чи не запивати водою під час їжі. Тільки натуральними кислими напоями-морсами, компотами. Природно, без цукру.

Як вибирати корисні продукти?

Купувати їх самому. Купувати те, що хочеться. Орієнтуватися на внутрішнє відчуття. Єдина умова для правильного вибору – нічого не купувати на голодний шлунок. Інакше купите те, що дає енергію (жирне і солодке) замість того, що надовго збільшить вашу чоловічу силу.

Знаходять:

  • Гірчиця і чоловіча сила
  • тестостерон для тварин купити ціні
  • Чоловіча сила
  • як грубі каші активізують кровообіг в малому тазу
  • Які продукти дають чоловіку сили