Невролог про порушення сну у людини. Безсоння (інсомнія): причини і лікування – Інсайт Медікал Київ Позняки

Порушення сну у людини: безсоння

Порушення сну – явища досить широко поширені. Від 8 до 15% дорослого населення світу пред’являють часті або постійні скарги на поганий або недостатній сон, від 9 до 11% дорослих людей вживають седативні снодійні засоби,

а серед людей похилого віку цей відсоток значно вищий. Порушення сну можуть розвинутися в будь-якому віці. Деякі з них найбільш характерні для певних вікових груп, наприклад нічне нетримання сечі, нічні страхи і сомнамбулізм у дітей та підлітків, а також безсоння або патологічна сонливість у людей середнього і старшого віку. Про порушення сну нам розповість лікар-невролог, головний лікар, к. м. н. Слинько Ганна Олексіївна.

– Анна Олексіївна, розкажіть нашим читачам навіщо нашому організму потрібна така найважливіша складова життєдіяльності як сон?

– Сон – одна з найважливіших складових життєдіяльності людини. Під час сну відбувається гальмування неспання з виключенням свідомості і активною роботою несвідомого, діяльністю певних (сомногенних) систем мозку і всього організму в цілому. Під час сну відбувається переробка та інтеграція психічної діяльності людини, активне відновлення структури і функції організму. І ця частина нашого життя є не менш важливою, ніж неспання, а можливо і найважливішою, під час якої відбувається самовідновлення, оздоровлення, психічна «перезавантаження». Не дарма кажуть: «Ранок вечора мудріший». Тому що під час сну відбувається активна переробка інформації. У прийнятті рішення беруть участь не тільки свідоме і несвідоме, але й знання і досвід наших предків, які зашифровані в нашому генетичному матеріалі. Деякі вважають, що одну третину життя проводити у сні це багато і тому поспішають жити, урізуючи час сну, грубо порушують цикл сну (вдень сплять, вночі не сплять, пізно лягають спати). Така неповага до сну вилазить для організму боком. Відомо, що це знижує опірність інфекціям, порушується імунітет, зростає ризик серцево-судинних захворювань, психічних порушень, знижується адаптація до стресу та ін Було відмічено, що довгожителі багато сплять, тобто велику кількість часу проведеного у сні їх організм винагороджує тривалим здоровим неспанням. Однак відомо, що з віком потреба в сні знижується, і літні люди сплять менше. Але чи не є це прогностичнимознакою запасу здоров’я.

– Анна Олексіївна, а є різниця в тому, як ми спимо?

– Вважається нормальним сон від 6 до 9 годин на добу у дорослої людини. Але необхідність у сні у кожного різна. Важливо лягати спати так, щоб вранці прокидатися самостійно без примусу і дискомфорту і вдень не відчувати сонливості. Дуже важливо засинати в один і той же час. У зв’язку з цим несприятливі для здоров’я зрушення часових поясів, перехід на літньо-зимовий час, робота вночі. 4уже важливо засипати до 23.00. Було відмічено, що сон між 23.00 і 1.00 ночі дуже важливий для організму. У цей час відбувається найбільша відновна активність організму. Це узгоджується зі знаннями народної медицини. У цей період енергетична «сила» серця знаходиться на мінімумі, тому в цей час найкраще спати. Але не тільки загальна тривалість сну має значення, важлива структура сну, коли йде правильна тривалість і послідовність стадій сну. Відомо, що структура сну змінюється при різних захворюваннях. Лікарське вплив на фази сну змінює перебіг деяких захворювань (наприклад депресії). Сон – це неоднорідне стан, під час сну відбувається закономірне чергування фаз. Фаза повільного сну становить 75-80% сну (підрозділяється на дрімоту, поверхневий сон, сон середньої глибини, глибокий сон), в цю фазу сну відбуваються відновні процеси, оптимізація управління внутрішніми органами. Також існує фаза швидкого сну або фаза хів очей. У фазі швидкого сну електроенцефалографічна картина нагадує неспання, хоча людина нерухома і м’язи максимально расслаблнени, в цю фазу він бачить сни. Загальна тривалість всіх фаз. тобто циклу – близько 90 хвилин. За весь період сну проходить 4-6 циклів.

Безсоння або інсомнія

Безсоння або інсомнія – суб’єктивний симптом, що характеризує незадоволеність сном, відсутністю бадьорості після сну. Якщо ця незадоволеність сном відбувається на протязі одного тижня – це епізодична інсомнія, до 3 тижнів – короткочасна, більше 3 тижнів – хронічна инсомния. У лабораторних мишей без сну через три дні настає зміна свідомості, через тиждень коматозний стан і смерть. Людина також не може жити без сну, як і без їжі, пиття, повітря. Тому люди, які говорять, що вони зовсім не сплять – помиляються. Вони сплять, але сон їх уривчасто, краток, неповноцінний і немає почуття висипання і бадьорості після нього.

– А які види порушень сну існують?

– Понад 54 різних захворювань нервової системи, психіки і внутрішніх хвороб проявляються порушенням сну.

Порушення сну: діссомніі, пресомніческіе порушення, інтрасомніі, постсомнічних порушення, парасомнии, паталогические парасомнии, гиперсомнии

Порушення сну можна розділити на:

діссомніі –

труднощі засинання, підтримці сну, надмірною сонливістю, відчуттям відсутності відпочинку після сну.

Знаходять:

  • Анна слинько невропатолог
  • безсоння лікування у людей похилого віку таблетки
  • людина похилого віку постійно спить
  • невролог позняки консультация
  • невропатолог позняки
  • Поганий сон в людини похилого вику
  • порушення сну неврологія