Одноденне голодування – шлях до здоров’я і ідеальної фігури

Одноденне голодування – шлях до здоров’я і ідеальної фігури

Прожити без їжі хоча б один день – чи можливо це? Для багатьох з нас голодування (навіть одноденне) кшталт подвигу. Невже насправді голодувати так складно, як здається? Цікаво, що вчені, а також люди, які свого часу зазнали методику лікувального

одноденного голодування на собі, стверджують, що обходитися без їжі набагато легше, ніж дотримуватися складні дієти і випробовувати постійне відчуття голоду. Як це не парадоксально звучить, але при голодуванні їсти не хочеться зовсім. Плюс до всього, організм повністю очищається, а це означає, що ви будете здобувати здоров’я і втрачати зайві кілограми. Отже, якщо практика одноденного голодування вас зацікавила, жіночий сайт DietaClub готовий розповісти вам про особливості цього методу схуднення.

Користь одноденного голодування

Вивчення особливостей одноденного голодування найкраще почати з переваг даної методики схуднення. Справа в тому, що голод (в помірних кількостях) для людини корисний. Правда, більшість з нас цього не знають, а тому перспектива провести 1-2 дні без їжі видається не дуже райдужною. Насправді, людина здатна прожити кілька днів без їжі і води. Вчені та лікарі цю особливість людського організму вже давно вивчили і розробили безліч методик лікувального голодування, кожна з яких має суттєві відмінності, а тому будь-яка людина може підібрати систему голодування з урахуванням своїх фізичних і психологічних особливостей.

Що стосується одноденних голодувань . то вони, по суті, є універсальним засобом для схуднення і зміни способу життя людини. При допомоги одноденного голодування можна підготувати власний організм до тривалішого відмови від їжі. До того ж, один день голоду може витримати практично будь-яка здорова людина. Цінність одноденного голодування полягає в тому, що виключення їжі на невеликий період часу підвищує імунітет, сприяє омолодженню і очищенню організму, прискорює обмін речовин. Природно, зайві кілограми при цьому тануть без сліду. В період одноденного голодування можна скинути 1-2 кілограми ваги, а якщо ви почнете практикувати такі дні хоча б по одному разу на тиждень, то зможете легко контролювати набір ваги і підтримувати себе в потрібній формі.

Регулярна практика одноденних голодувань допоможе вам надалі легко виходити з голоду, який тривав досить довго. Зміниться і ставлення до їжі – в усякому разі, залежність від неї пропаде. Зокрема, багато людей, що випробували на собі переваги одноденного голодування . перестали «заїдати» проблеми морозивом, цукерками та іншими смаколиками. Так чи інакше, якщо ви будете практикувати одноденне голодування протягом т0ьох місяців, позитивні зміни не змусять себе чекати.

Техніка проведення одноденного голодування

Якщо ви раніше випробовували на собі всілякі рецепти для схуднення . то напевно знаєте, наскільки важливий правильний настрій перед самим початком обмеження в їжі. Так що, журнал про схуднення DietaClub радить вам вибрати конкретний день і запланувати на нього проведення одноденного голодування . Напередодні налаштуйте себе на позитивний результат і постарайтеся є трохи менше, ніж зазвичай. Вживати алкоголь і наїдатися на ніч не рекомендується. За день до проведення процедури або вже в день голодування (залежно від вашого самопочуття) слід очистити організм за допомогою клізми або проносного. Якщо ви будете голодувати вперше, постарайтеся в цей день залишитися вдома і не занадто перевантажувати власний організм. По-перше, одноденне голодування з незвички може привести до таких неприємних явищ, як головний біль або неприємний запах з рота. А по-друге, швидше за все, з незвички ви будете почувати слабкість, і вам буде зовсім не до роботи. Але й засиджуватися без діла вдома теж не варто. Спробуйте наситити свій день якимось подіями, які допоможуть вам забути про почуття голоду і мужньо витримати один день без вживання їжі.

Одноденне голодування передбачає повну відмову від їжі. Дозволяється пити багато води. Якщо вам важко обходитися без їжі, у воду можна додавати трохи меду. Уже ввечері можна дозволити собі з’їсти трохи салату з капусти і тертої моркви, приправленого лимонним соком, і випити чаю. Якщо ж ви не хочете їсти, можна поголодувати до наступного ранку – в цьому випадку голодування буде 36-годинним. Чи не хочете їсти і на наступний день? Спробуйте поголодувати довше. Все залежить від індивідуальних особливостей вашого організму і, звичайно ж, від самопочуття. До речі, якщо ви можете обійтися не тільки без їжі, але і без води, можна проводити «сухі» одноденні голодування .

Як виходити з одноденного голодування?

Отже, ви мужньо витримали одноденне голодування . Постарайтеся не накидатися на їжу на наступний же день, оскільки від цього постраждає ваш організм. Найкраще, якщо після проведення одноденного голодування ви будете вживати в їжу гарбуз, селера, морква, капусту та інші овочі. Протягом тижня намагайтеся не їсти продукти з підвищеною кислотністю. І дотримуйтесь міру в усьому.

А ще, сайт про схуднення DietaClub радить вам не живити зайвих ілюзій з приводу одноденного голодування – скинути 10 кілограм за 1 місяць вам навряд чи вдасться. Можна сказати, що одноденне голодування – це перший ступінь до вашого здоров’я і відмінною фігурі. Через 3 місяці такого голодування можна спробувати обходитися без їжі 3, 5 або більше днів. Ось тоді результати проявляться досить швидко – зайва вага буде танути на очах. А ще, ви виробите у себе абсолютно інше ставлення до їжі і зможете підтримувати вагу на потрібному рівні. Спробуйте випробувати цілющу силу одноденного голодування на собі – почніть жити по-новому!

Тетяна Бєлашова

Знаходять:

  • голодування одноденне
  • 36 годинне голодування
  • zr db[jlbnb p 36 ujlbyyjuj ujkjledfyyz
  • Одно денне голодування