Покрокова інструкція: як стати вегетаріанцем

Покрокова інструкція: як стати вегетаріанцем

Є дуже проста методика як стати вегетаріанцем без особливих напружень своєї психіки і насильства на своїм організмом.

Скажу відразу, що хоч ця методика досить легка, але вона

досить тривала в часі.

По своєму особистому досвіду скажу, що не можна за один день і навіть за один тиждень поміняти раціон, якщо до цього все життя у Ваш раціон входили м’ясні страви і риба.

Хоча, в принципі, можна, але це буде психологічно і фізично важко.

Тому, ділюся особистим досвідом, як стати вегетаріанцем без проблем…

Найперше, з чого Ви можете почати – це відмовитися від продуктів інтоксикації. До них відносяться алкоголь і тютюн. Ще більш шкідливі речовини я не беру до уваги, так як ті, хто їх вживають, врятли будуть цікавитися здоровим харчуванням взагалі.

Тут також слід враховувати той факт, що Ви звичайно ж можете відмовитися від м’яса і не кидаючи куріння і вживання алкоголю. Тільки зробити це буде набагато важче і немає гарантії, що через деякий час все не повернеться до того, що було і раніше.

Тому, скільки часу піде на усунення цих речей з Вашого життя – все залежить від Вас. Якщо ж Ви з цим впоралися – тоді переходите до наступного етапу.

Другий важливий крок з інструкції як стати вегетаріанцем – це прибрати зі свого раціону такі продукти як кава і газовані напої. Якщо кава, для Вас все ще дуже близько – рекомендую Вам прочитати статтю про шкоду кави.

Відмовившись від цих «чудових» продуктів – Ви зможете привести кислотно – лужний баланс у Вашому організмі. Далі, придеться Вас трохи шокувати. Той чай, що продається в магазинах, слід теж прибрати з Ваших полиць.

Я розумію, що Ваша психіка зараз може почати бунтувати. Тому, замінити виробничі чаї Вам допоможе чай, який Ви будете робити з натуральних трав (липа, малина, м’ята, смородина, інше). Або є ще варіант. Якщо для Вас це важко – зведіть вживання чаю поступово до мінімуму.

Тепер, розглянемо як стати вегетаріанцем поступово відмовляючись від м’яса. Коли Ви виключіть зі свого раціону продукти названі вище – тільки зараз можна почати приступати до м’яса. Найстрашніше і небезпечне м’ясо для людини – це яловичина і свинина.

Може так бути, що Вам на самому початку важко буде прибрати всю м’ясну їжу зі столу. Це, в принципі, нормально. Тому, Ви можете виключити зі свого харчування тільки яловичину і свинину. При цьому, ви можете продовжувати їсти курку, качку, індичатину або інше м’ясо птиці.

Паралельно, можете їсти рибу і яйця. Пройде деякий час, перш ніж Ви відчуєте, що можете обходитися тільки рибними стравами і стравами з яєць. Знову ж хочу зауважити, що слухайте себе і свій організм, який завжди відчуває краще.

Наступний крок – це поступова відмова від яєць і риби. Це потрібDо теж робити поступово, і залежно від потреб організму зводити до мінімуму їх кількість на тарілці.

Через деякий час Ви повністю усвідомлюєте – що вже можете і взагалі не ложить в тарілку ні єдиного грама риби чи яєць, а тим більше м’яса. Ось це і буде той момент, до якого Ви прагнете.

Тепер, у Вас перед очима чітка інструкція і план дій як стати вегетаріанцем, який може бути реалізований у кожного по різному.

У кого – то на це піде рік, у кого – то два. А у кого – то кілька місяців. У будь-якому, знаючи те, як стати вегетаріанцем – Вам буде набагато легше контролювати себе і не гвалтувати свою психіку.