Помело: корисні властивості, калорійність, шкода і користь фрукта

Помело – цитрусовий фрукт

Чудовий дієтичний фрукт – помело: наскільки він може бути корисним для організму (корисні властивості), де його вирощують, чим він відрізняється від грейпфрута, як використовують в косметології і наскільки він може бути шкідливий.

Помело вважається цитрусовим фруктом блідо-зеленого, жовтого або оранжевого кольору. Усередині помело може бути червонуватим, жовтим, білим або зеленим. Розмір цього фрукта крупніше розміру грейпфрута, а вага тих плодів, що продаються у нас, досягають в середньому одного кілограма. Однак в тропічних країнах можна зустріти набагато великі помело діаметром близько 30 сантиметрів і вагою кілька кілограмів, що для тих місць цілком нормально.

У помело досить товста шкірка, великі волокна, а на смак він набагато солодший, ніж грейпфрут (читайте про корисні властивості грейпфрута). Його можуть називати по-різному: помела, памела, шедок або помпельмус.

Батьківщина – Південно-Східна Азія і Китай, де він до цих пір є символом процвітання і благополуччя. Дуже популярно помело в Таїланді, звідки його експортують в інші країни. Крім Таїланду, його культивують на півдні Японії, в Індії, на Тайвані, в Індонезії, В’єтнамі, Ізраїлі, на островах Таїті і в Каліфорнії.

Склад: вітаміни, мікроелементи і калорійність

Цей цитрусовий плід дуже корисний завдяки великому вмісту вітаміну А (читайте в яких продуктах міститься вітамін А), С, вітамінів групи В, фосфору, кальцію, натрію. залозу, лімоноіди і ефірним оліям.

До того ж, цей фрукт містить липолитический фермент, який допомагає нашому організму швидше розщеплювати жири і білки. Він також багатий клітковиною, тому він так благотворно впливає на шлунок і кишечник. За допомогою міститься в ньому калію підтримується діяльність серцевого системи, а лімоноіди ефективно допомагають у боротьбі з раковими пухлинами.

Через те, що він притупляє відчуття голоду і допомагає швидкому розщепленню білків і жирів, він став незамінним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами. Помело – чудовий дієтичний продукт.

Калорійність м’якоті помело на 100 г продукту становить 32 ккал:

Жири – 0,2 г Вуглеводи – 6,7 г

Помело: корисні властивості

Помело: корисні властивості, користь

Помело володіє свіжим і солодким смаком. Якщо порівняти його з грейпфрутом, то помело не гірчить (якщо спілий, у нас він зазвичай з гірчинкою). Єдиним його недоліком є??відсутність великої кількості соку.

«Величезний фрукт» сприяє підвищенню імунітету і застосовується при профілактиці грипу, різних вірусних інфекцій та застудних захворювань.

Включайте його в свій раціон, якщо є проблеми з високим тиском або серцево-судиннимиE7ахворюваннями. Вживаючи великий плід, можна запобігти ризику виникнення злоякісних пухлин. З’ївши м’якоть цього фрукта, можна полегшити стан при астмі.

Помело в косметології: протріть шкіру соком помело під час зимових місяців і вже до весни вона стане свіжою і помолодшає. Жирну шкіру краще протирати чистим соком, а от для сухої розбавте сік кип’яченою водою у співвідношенні 1:1.

Відео: користь помело Шкода і протипоказання

Шкода і протипоказання помело

Якщо у Вас є проблеми з шлунком, то краще не переїдайте цей екзотичний фрукт, так можна викликати загострення захворювання.

Користь «великої фрукт» буде приносити в тому випадку, якщо Ви виберете правильний плід, який повністю дозрів. Вибирайте злегка м’які на дотик, ароматні і блискучі фрукти. Не беріть занадто великі, а краще зверніть увагу на те, щоб вони були важкими – так в них буде більше м’якоті (соку).

Відео про те, як вибирати