Помело – користь і корисні властивості помело

Помело & # 8212; користь і корисні властивості помело

Сьогодні цитрус помело широко відомий у багатьох країнах, став знайомої і всім полюбилася їжею, більш того, вивчивши його склад, вчені дійшли висновку, що корисні властивості помело можна широко застосовувати в медичній практиці.

Чим корисний помело для організму

Користь помело для здоров’я легко пояснюється багатющим вітамінно-мінеральним складом. Цей толстокорие плід містить вітамін С (30-53 мг на100 г), вітамінну форму А – бета-каротин (до 30 мг на100 г), величезний вплив на організм роблять корисні властивості вітаміну В, цей цитрус містить В1 (0,04-0 , 07 мг на 100 г), вітамін В2 (0,02 мг на 100 гр) і В5 (0,2-0,3 мг на 100 г), також до його складу входить фолієва кислота (вітамін В9). Не менш багатий і мінеральний склад помело, він містить: калій (до 235 мг на 100 г), кальцій (26-27 мг на 100 г), фосфор (22-26 мг на 100 г), залізо (0,3-0 , 5 мг на 100 г), натрій (1 мг на 100 г).

Корисні властивості помело позначаються на роботі всіх систем організму, дуже значна користь помело для серцево-судинної системи, калій зміцнює серцевий м’яз, запобігає ризику інфаркту, аскорбінова кислота зміцнює стінки судин, робить їх еластичними (до речі, користь вітаміну С не тільки в цьому, він ще значно підвищує імунітет і допомагає боротися із збудниками респіраторних захворювань). Кальцій незамінний для успішної роботи нервової системи, зміцнює кістки, фосфор необхідний для нормального функціонування мозку. При вживанні помело в їжу стабілізується тиск крові, відбувається очищення судин від холестеринових бляшок, поліпшується скорочувальна робота серця.

Широко відомі корисні властивості помело як борця з онкозахворюваннями, лімоноіди, що входять до складу м’якоті фрукта зупиняють ділення ракових клітин. Регулярно вживання помело робить більш тривалий лікувальний антираковий ефект, сильніший ніж деякі фармпрепарати. Речовини, що містяться у фрукті, значно активізують обмін речовин і вивільняють велику кількість енергії, завдяки цьому помело активно використовують в дієтах для схуднення, його також вживають при великих фізичних навантаженнях.

Неоціненною користь помело і для нервової системи, його склад має стимулюючу дію, покращує настрій, помело називають фруктом-антидепресантом. Високий вміст фолієвої кислоти робить помело одним з найкорисніших харчових продуктів при вагітності, особливо на ранніх термінах.

Дієтичні властивості помело

Користь м’якоті помело зрозуміла, вона смачна, що не калорійна (всього 39 калорій на 100 г), багата на пектин. Однак також широко використовуються й інші частини цієї рослини. У шкірці міститься ефірна олія, яка має тонізуючу і зміцнюючим ефектом. Біофлавоноїди, що входять до складу шкірки корисні при захворюваннях органів травного тракту (кишечника, підшлункової залози). Листям рослини лікують виразки, зніо0ють набряки.

Вживання помело приносить організму виключно користь, шкоди помело принести не може. Протипоказаний цей фрукт лише людям з індивідуальною непереносимістю цитрусових, а також особам, які страждають виразковими ураженнями гастродуоденальної області, колітом, гострим нефритом, гепатитом.