Правильна постановка мети

Правильна постановка мети

Можливо, не всі погодяться з цим, але багато хто з нас живуть, не ставлячи перед собою взагалі ніяких цілей, а точніше, жодних конкретних цілей.

Ставити перед собою конкретну мету – нудно, для людини, що володіє нашим менталітетом.

І проте, навчитися ставити перед собою мету – треба, особливо це необхідно тим, хто хоче отримати користь від психотерапії, навчитися бути банально – щасливим.

Я не закликаю Вас ставити перед собою мету типу: вийти заміж, купити будинок або виплатити кредит. І вчу, в общем-то, не цьому.

Розмова, яка я завела, стосуватиметься тих цілей, які ми називаємо особистісними.

Іноді це – набагато важливіше, ніж «дім» і «заміж».

Отже, особистісне важливіше соціального . Не вирішивши особистісного, не вирішиш і соціального чи вирішиш погано, з великими витратами.

А вирішивши особистісне, знайдеш собі досить легко і швидко саме той соціум, який буде тобі сприятливий, а не згубний.

Чому? Я поясню. Величезна кількість людей мають так звані «психологічні проблеми», часом навіть не усвідомлюючи, що ці проблеми у них взагалі є. Вони думають, що у них є якісь «соціальні» проблеми – не та квартира, не те місто, не та зарплата.

Соціальні проблеми

Вирішити свої соціальні проблеми можна шляхом:

    участі в масовій революції, участі в масовій еміграції, участі в масовій корупції.

Але все це «працює» погано. Влаштувавшись у житті «зручніше», людина жертвує часом, здоров’ям, дружбою і коханням, особистими смаками – тобто знову ж таки – самост. Так він ще більше віддаляється від шуканого «щастя», страшно ризикує і, не факт, що взагалі залишається у виграші.

Психологічні (особистісні) проблеми

Усі психологічні проблеми можна вирішити шляхом участі в індивідуальній роботі над самим собою.

Усі психологічні проблеми пов’язані з тим, що людина ніяк не може знайти свою Самість, зрозуміти – що конкретно йому треба від життя і хто він, взагалі, такий. Діє такий чоловік (якщо взагалі – діє) або по рейках батьківського сценарію, або по рейках батьківського «анти-сценарію» (тобто, всі з тих же рейках, але « на зло »- у зворотний бік).

Тобто, якщо тато у людини – професор, то людина буде або також професором, або безробітним тунеядцем, які не зуміли закінчити навіть технікум – ганьбою сім’ї.

І все це – без радості, а навіть з якимось надривом. Я люблю наводити в приклад долю Михайла Литвака, який став за прикладом своїх батьків лікарем-хірургом і був від цього так нещасливий, що в тридцять років у нього стали ки.

&ltBp> Тільки після цього (дійшовши майже до інвалідності!) він радісно кинув ненависну кар’єру і незабаром знайшов себе у популярній психотерапії.

***

Отже, як я вже сказала, всі психологічні (особистісні) проблеми можна вирішити шляхом участі в індивідуальній роботі над самим собою.

А для цього є один важливий інструмент – навичка постановки правильних цілей.

Тільки навчившись правильно ставити мету, ми нарешті зможемо:

    поліпшити відносини з близькими людьми, знайти рішення для складних життєвих ситуацій, змінити своє життя, подолати кризи, знайти щастя і любов.

Якщо ж ми будемо продовжувати жити за принципом: «Куди крива вивезе», пам’ятайте – ми будемо жити, котячись по рейках батьківського сценарію – або в одну з ними або в строго протилежний бік, до станції під назвою «На зло кондуктору».

Отже, йдемо в сторону від бурхливої??юрби? Починаємо тиху індивідуальну роботу над самими собою? Вчимося правильно формулювати мету!

Ознаки правильно сформульованої мети

Правильно сформульована мета:

    визначається позитивно (а не негативно, тобто без частки «НЕ»), конкретна, (Не можна так: «Чогось хочу, а чого – не знаю. А чого знаю – не хочу») досяжна (Залиште питання типу «як перетворитися салку» – дітям), перевірена (тобто, її досяжність може бути перевірена чужим досвідом, прецедентом), Ви можете довести необхідність, користь цієї мети як такої, так і її наслідків, які вона обіцяє при досягненні, І нарешті . мета, яку Ви перед собою ставите, правильна тільки тоді, коли передбачає різноманітність засобів її досягнення.

А тепер – до робочого алгоритму написання, створення такої мети!

Друге Третє

Результат повинен бути як можна більш матеріально відчутний для органів наших почуттів, щоб ми могли в нього повірити.

Четверте

Результат ніколи не повинен «висіти» в якомусь вакуумі, безповітряному просторі. Навколо результату Ви завжди повинні «побудувати місто», а краще – Всесвіт. Це, звичайно, метафора. Однак вона дозволяє зрозуміти, що Ви і Ваш результат повинні бути розміщені в адекватному контексті.

Це не так вже й складно. Для цього Вам потрібно всього лише відповісти на питання:

Я хочу насолоджуватися цим результатом? »

П’яте

Щоб довести необхідність, користь цієї мети як такої, так і її наслідків, які вона обіцяє при досягненні, відповідаємо на наступне питання:

«Як бажаний результат вплине на моє життя?»

Шосте

Для того, щоб не розмріявся про щось зовсім далекому від наших реальних потреб, необхідно звузити масштаб мети. Для цього ми відповідаємо на питання:

«В якій області я хочу в першу чергу отримати результат?»

Сьоме

Для того, щоб чітко прописати всі можливі маршрути досягнення своєї мети, потрібно визначитися з необхідними ресурсами.

Для цього дайте відповідь на питання: «Які ресурси мені потрібні, щоб досягти результату?»

(Підказка: не забувайте про такі ресурси, як здоров’я і сама – життя. Зробіть їх фундаментом всіх ресурсів, почніть з них свій список. Тоді, можливо, Ви раптом переглянете і свою мету.

Поставивши перед собою мету, починайте відразу берегти і те, і інше – і здоров’я, і??життя. Подумайте: від чого потрібно відмовитися і чим, навпаки, зайнятися, щоб підтримувати своє здоров’я і молодість, однак, не зациклюючись на цій темі до хворобливої??загостреності, до істеричного фанатизму.

Іноді можна більше нічим іншим не займатися, окрім як розумним заощадженням свого життя і свого здоров’я, і??мета прийде До Вас сама собою, як гора до Магомета)

Восьме

Якщо Ви досі не на шляху, значить, Вам щось заважає. Щоб зрозуміти, від чого Ви все ще не «зібралися в дорогу», дайте відповідь докладно на питання:

«Що заважає мені досягти результату?»

Дев’яте

Ну і, нарешті, відповідаючи докладно на питання: «Як я збираюся почати досягати цей результат?», опрацюйте

    всі альтернативні шляхи, перший крок на кожному з цих шляхів, шляху повернення.

Ну і нарешті, саме останнє.

Десяте

«Чи можу я добитися справжнього особистого щастя яким іншим, наприклад, більш простим способом, поставивши перед собою якусь зовсім іншу мету?»

Знаходять:

  • конкретно посьавити саою мету
  • правильна постановка мети