Причини і перша допомога при судомах

Причини і перша допомога при судомах Причини появи судом

Напевно, кожен з нас знає, що таке судоми – різкий біль в зведеної м’язі, коли здається, неможливо терпіти. Де і коли застане нас судома, невідомо: під час купання, заняття спортом або під час сну і пр. І потрібно розуміти, чому відбуваються судоми і як надати першу допомогу тим, кого застав цю недугу.

З початком літа і відкриттям купального сезону почастішали випадки судом у тих, що купаються. Причиною тому може бути тривале переохолодження або тривале навантаження на одні і ті ж групи м’язів.

Не варто пояснювати, наскільки небезпечно, коли судома наздожене людини у воді під час купання. Тому обов’язково потрібно виконувати всі правила відпочинку біля води, особливо дітей і людям похилого віку.

Але причини судом можуть і іншими: діабет і неврологічні захворювання, запальні процеси і наслідки травм, захворювання щитовидки і тромбози і пр..

Причинами нічних судом може бути варикоз, стресовий стан і навіть плоскостопість. Дуже часто нічні судоми обумовлюються дефіцитом магнію, калію і вітаміну D в організмі.

Найчастіше судоми турбують людей похилого та середнього віку, але від них не застрахований ніхто.

Якщо у вас часто з’являються судоми, то обов’язково зверніться до лікаря, причому, пройдіть обстеження у кількох спеціалістів – ендокринолога, флеболога, невролога, щоб виявити причину і приступити до лікування хвороби, що викликає судорожне стан.

Як правило, після усунення причини і лікування судоми проходять.

Перша допомога при судомах

– Найшвидший спосіб зняти судому – це потягнути на себе великий палець ноги. Постарайтеся не звертати уваги на біль, так як це простий засіб багато хто вважає дуже дієвим і швидкодіючим.

– Якщо вхопитися за зведену судомою м’яз і одночасно глибоко надавити вказівним пальцем в виступаючу частину в центрі м’язи і утримувати його в такому положенні 15-20 секунд, то судома пройде. Для поліпшення кровопостачання можна зробити кілька глибоких вдихів і видихів.

– При судомі постарайтеся кілька разів скорочувати і розслабляти м’яз.

– зсудомлені м’яз добре помасажувати, але не сильно, а злегка. Робіть масаж з нанесенням масла, найкраще гірчичного або кунжутного. Після масажу прикладіть до місця ураження судомою теплу пляшку з водою або грілку, але не електричну!

– Якщо судома звела м’язи передпліччя або ки, можна спробувати допомогти собі наступним способом: кою візьміть себе за верхню губу і стисніть посередині великим і вказівним пальцями. Якщо судоми зводять м’язи нижньої частини тіла або ноги, то ті ж дії проведіть з нижньою губою. Можна спробувати просто прикусити верхню чи нижню губу в залежності від необхідності.

– Допоможе зняти судоми і маю0ж вух. Щоб його зробити, потріть долоні один об одного, поки вони не стануть гарячими. Потім обхопіть верхню половину вушної раковини великим і вказівним пальцем к: потрібно, щоб великий палець розташовувався ззаду вгорі за вушної раковиною, а вказівний палець – спереду зверху. Тепер розтирайте вушні раковини між пальцями 20 разів, до тих пір, поки кінчики вух не стануть «горіти». Такий масаж сприяє розслабленню м’язів ніг, знімає втому в ногах.

Народні рецепти допомоги при судомах

• При судомах ніг і рук корисно натирати їх гірчичним порошком.

• Якщо у вас часто бувають судоми ніг, спробуйте вранці і ввечері змащувати підошви свіжовичавленим лимонним соком. Після цього ноги не витирайте, а дайте їм висохнути і тільки потім надіньте шкарпетки та взуття. Курс лікування лимонним соком – не більше 2 тижнів.

• Добре розслабляє м’язи гаряча ванна з імбиром і содою. Для її приготування потрібно взяти 2/3 склянки соди і 1/4 склянки порошку або натертого кореня імбиру на повну ванну води.

• Старовинний рецепт від судом радить накласти на хворе місце лікарську пов’язку з стовченою з сіллю кропиви.

Знаходять:

  • допомога при судомах
  • перша допомога при судомах
  • судоми перша допомога
  • долікарська допомога при судомах
  • допомога при судомах дорослих
  • допомога при судрмах
  • перша домога при судомах
  • перша допомога при судомах у дітей
  • перша допомого при су