Продукти не містять білка

Продукти не містять білка

Білок є необхідним компонентом нашого щоденного раціону. В середньому дорослій людині необхідно споживати від 40 до 60 грамів білка в день. Тим не менш, людям, страждаючим від хвороби печінки і нирок, часто радять зменшити споживання білка в зв’язку з неможливістю

його переробити належним чином. У цих випадках зниження споживання білка може допомогти уникнути втоми, втрати апетиту і ниркової недостатності.

Крім того, багато регулярно споживають більше білків, ніж необхідно. Якщо ви їсте занадто багато білка, ви можете почати набирати вагу. Споживання тваринного білка в нездоровому кількості може викликати серцево-судинні захворювання. Таким чином, в залежності від віку та статі необхідно споживати правильну кількість білкових продуктів в щоденному раціоні.

Фрукти, що не містять білок

Більшість фруктів містять принаймні один грам білка на порцію в 200-250 грам, але є кілька фруктів, які не містять білків взагалі. До такого виду фруктів відноситься яблуко. Яблука є найпопулярнішим видом серед фруктів, що не містять білок. Половина всіх яблук, які вирощуються, вживається в якості харчових продуктів, таких як яблучний соус, яблучний сік, яблучне желе і яблучний пиріг. Крім того, нульове кількість білка містить також журавлина. Іншими небілковими фруктами є манго, нектар, папайя, груша, ананас, айва та кавун.

Овочі, що не містять білок

Серед овочів, які не містять білок, можна виділити капусту. Вона до того ж містить значну кількість вітаміну С. Огірки, баклажани, редис і імбир також не містять білків. Імбир вважається кореневищем, бо це корінь, який росте під землею. Кореневища часто використовується в кулінарії для додання аромату харчовим продуктам.

Рідкі харчові продукти, що не містять білок

Деякі з напоїв, які підпадають під категорію небілкових продуктів, містять алкоголь, наприклад, джин, ром, горілка і віскі. Безалкогольні напої, такі як імбирний ель, кореневе пиво, виноградна і апельсинова содова також є небілковими напоями. Крім того, трав’яні чаї, такі як ромашковий чай, також не містять білка. До рідких олив з нульовим вмістом білків, які часто додають в їжу і використовують в кулінарії, відносяться рапсове, кукурудзяне, оливкова, арахісова, соняшникова, кунжутна і соєве масло.

Інші продукти, що не містять білок

Солодощі, такі як карамель, льодяники і мармелад знаходяться в списку небілкових продуктів. Також ви не знайдете білок в ванілі, глазурі, коричневому цукрі або цукровій пудрі. Крім того, нульове кількість білка містить оцет і бавовняне масло. До цього списку також потрапляють харчова сода і сіль. Хоча варто зауважити, що замість цукерок чи інших солодощів однозначно краще їсти здорові небілкові продукти, такі як фрукти і овочі. ПраF2е чому варто зменшити кількість споживаного цукру – читайте тут.

Поділися з друзями посиланням:

Знаходять:

  • небілкові і продукти
  • Продукти якііі нп містять білка
  • список продуктів що не містять білків
  • фрукти що містять білок
  • що не містить білка
  • яблока містять білки