Продукти підвищують тестостерон у чоловіків

Продукти підвищують тестостерон у чоловіків

Одним з основоположних моментів у підвищення рівня тестостерону у чоловіків є харчування. Те, чим харчується чоловік, визначає рівень його статевих гормонів. Властивості продуктів підвищувати тестостерон, обумовлено

наявністю в них речовин, вітамінів і мінералів, що сприяють підвищенню тестостерону.

Продукти, які сприяють підвищенню тестостерону:

Морепродукти (анчоуси, креветки, лосось, сайра, форель, окунь, краби). Морепродукти містять багато цинку – головного будівельного матеріалу для молекули тестостерону. а також ненасичені жирні кислоти омега 3 і омега 6, які також мають першорядне значення для синтезу тестостерону.

Горіхи (волоський горіх, фісташки, фундук). У горіхах міститься багато вітамінів і мінералів, що сприяють синтезу тестостерону. Лідером за вмістом корисних речовин і корисним властивостям є волоський горіх. Особливо корисно змішувати подрібнені волоські горіхи або суміш горіхів з медом.

Овочі (селера, брокколі, помідори, капуста, баклажани, кабачки, авокадо). В овочах міститься багато органічних вітамінів і мінералів, які легко засвоюються організмом. А такий овоч, як селера. містить андростерон – статевий гормон, що підсилює вторинні статеві ознаки і сексуальні можливості.

Фрукти (апельсин, Папая, морква, гарбуз, ананас, абрикос, персики, хурма, груша, диня, виноград). Містять багато лютеїну, який стимулює гормон росту.

Зелень (петрушка, цибуля, гірчиця, кінза, шпинат). Чим корисна зелень для підвищення тестостерону? По-перше, змістом рослинних форм чоловічих гормонів, що стимулюють вироблення тестостерону. Наприклад, шпинат містить велику кількість андростерона. По-друге, вмістом органічних вітамінів і мінералів. По-третє, зелень містить хлорофіл, який має виражену антибактеріальну і ранозагоювальну ефектом.

Трави (женьшень, золотий корінь, Tribulus terrestris, елеутерокок). На основі трав, що підвищують тестостерон, створено багато препаратів, для підвищення тестостерону. такі як Tribulus terrestris, Трибестан та інші.

Каші (гречана, пшоняна, перлова, рис). Клітковина, що міститься в зернових культурах, активізує циркуляцію крові в органах малого таза та яєчках, що позитивно позначається на виробленні тестостерону.

Сухофрукти (фініки, родзинки, чорнослив, курага)

Ягоди (чорна смородина, гранат, малина, журавлина, вишня, чорнослив, слива, кавун)

Спеції (часник, цибуля, кардамон, стручковий червоний перець, карий, куркума). Спеції пригнічують зовнішній ксеноестерон, який міститься в багатьох овочах і фруктах. Молюски та устриці . Цінні для чоловіків, своїм величезним вмістом цинку.

Матеріал для статті взято з лекцій Ольги Бутакова

Читайте також:

Знаходять:

  • рослина калір-кандакалір-канда львів купити
  • таблетки що стимолбють тестостерон