Продукти, що містять естрогени Здорове харчування

Харчові продукти, що містять естрогени

Dec-4-2013 Автор: KoshkaL

Продукти, що містять естрогени – що це? Для чого вони нам? Чи потрібні вони в повсякденному раціоні? Про це і піде мова в нашій сьогоднішній статті.

Всі жінки споконвіку мріють бути привабливими і красивими. Але краса, це, перш за все & # 8211; продукт здоров’я. А чи не жіноче здоров’я надзвичайно сильно відбивається гормональний фон – тобто вміст в організмі гормонів. Ось одна з груп цих самих гормонів і отримала красиве найменування & # 8211; «Естрогени». (Взагалі-то, є вони і в організмі чоловіків, але там їх набагато менше).

Головне призначення естрогенів & # 8211; це забезпечення дітородної функції жінки. Їх без перебільшення можна назвати «гормонами сексуальності».

Брак гормону естрогену в організмі виражається в:

– депресивних станах, різких перепадах настрою

– збільшенні ваги

– припливах

– підвищеної стомлюваності

– заниженої самооцінки, неуважне ставлення до своєї зовнішності

– занепаді сексуального потягу і чутливості

Зрозуміло, визначити недостачу гормону естрогену в організмі може тільки фахівець. І тільки лікар може призначити необхідну гормонотерапію. Однак давно доведено, що фітоестрогени – рослинні гормони – діють набагато м’якше, ніж штучні препарати. Тому в будь-якому випадку не варто забувати про харчові продукти, що містять гормон естроген.

До речі кажучи, фітоестрогени в продуктах & # 8211; це непоганий спосіб привести в норму гормональний фон після пологів, коли різке зменшення синтезу естрогенів викликає депресію.

Наведемо список продуктів, що містять естроген:

– Насіння льону. Даний продукт лідирує кількістю рослинних гормонів. Крім того, у насіння льону є й інші корисні властивості. Очищення організму, наприклад. Не кажучи вже про те, що вони є природним антиоксидантом.

– Бобові. Це: горошок зелений, квасоля, і, перш за все, соя. Правда, фахівці стверджують, що у великих кількостях соя може бути шкідлива. Тому варто звернути увагу на таку рослину, як сочевиця.

– Висівки.

– Кава. Так, вживання улюбленого настільки багатьма з нас напою підвищує рівень естрогену.

– Абрикоси. Це відноситься і до свіжим плодам, і до сушеним (курага).

Рослинний гормон естроген може бути присутнім і в тварин продуктах, але на сьогоднішній день лікарі стверджують, що застосовувати їх для підняття рівня гормонів небажано. Пояснюють це тим, що сьогодні м’ясо і молоко часто містить різні хімічні і гормональні добавки.

Знаходять:

  • естрогени дітям