Продукти, що підвищують і знижують тиск, дієта при підвищеному тиску

Продукти, що підвищують і знижують тиск, дієта при підвищеному тиску

Людям, що мають патологічні відхилення артеріального тиску. постійно «скачуть» тиск, особливо важливо дбати про правильне харчування, адже це безпосередньо позначається на їх самопочутті і здоров’я. Гіпертоніки повинні дотримуватися однієї дієти,

в той час як страждають гіпотонією – інший.

Важливо пам’ятати, що при підвищеному тиску повністю протипоказані голодування і жорсткі дієти. Для того щоб скинути зайві кілограми, гіпертонікам слід обмежити себе у вживанні деяких продуктів харчування або спробувати замінити їх іншими. Правильна дієта при підвищеному тиску припускає:

    Відмова від солі. Слід обмежити її споживання до мінімуму (не більше 5 г в день). Заміна тваринних жирів рослинними. Виключення з щоденного раціону простих вуглеводів (цукерок і солодощів). Обмеження прийому рідини (не більше 1,2 літра в день).

При гіпертонії не варто вживати в їжу наступні продукти:

    Копченості, соління, дуже гострі страви. Субпродукти (мізки, печінка). Жирне м’ясо. Тверді сири і молочні продукти. Здобну випічку. Кава і міцний чай. Алкоголь.

При діагнозі гіпертонія слід віддавати перевагу наступним продуктам:

    Каші (гречана, пшоняна, вівсяна). М’ясні нежирні супи. Нежирна відварна риба і м’ясо. Знежирені молочні продукти. Бобові і картоплю. Фрукти і овочі. Чорний хліб.

Якщо був перенесений гіпертонічний криз, необхідна спеціальна програма харчування, яка називається «дієта №10». Вона сприяє нормалізації системи кровообігу, відновленню основних функцій печінки і нирок. Дієта №10 увазі відмову від вживання великої кількості рідини і солі, обмеження вживання в їжу продуктів, що викликають здуття і важкість у животі, вживання продуктів, насичених ліпотропні речовинами (нежирні молочні продукти, фрукти, овочі), калієм і магнієм.

Також для хворих гіпертонією фахівцями була розроблена спеціальна дієта, спрямована на зниження артеріального тиску. Дана дієта передбачає вживання таких продуктів харчування: