Продукти, що спалюють жири Уроки харчування

Продукти, що спалюють жири

позбавлятися від зайвої ваги & # 8212; будете виглядати прекрасно! Про це знають і чули всі мріють схуднути. адже існує безліч різноманітних дієт, за допомогою яких схудне не тільки ваша талія, а й вміст вашого гаманця або кредитки.

Тут, звичайно, буде доречним згадати відомий вислів про те, що краси без жертв не буває: зрозуміло, що худнути без затрат і помірних занять спортом не вийде.

Але завдяки сучасним ученим, які постійно розробляють новітні методики для схуднення, став відомий і такий метод, як вживання продуктів, що сприяють спалюванню жиру.

Продукти, що спалюють жири

Що вони з себе представляють? Це активні біоречовини, головна функція яких & # 8212; переробка жиру в людському організмі. Для того щоб схуднути потрібно спалювати жири, застосовуючи їх як постачальника енергії, що сприяє обміну речовин. Якщо витрати енергії перевищать кількість енергії, яка надходить в організм з їжею, організм сам буде використовувати жирові запаси, що вже гарантує втрату зайвої ваги.

Існують продукти. які можуть збільшити метаболізм (продукти, що спалюють жири), що можна використовувати при правильному харчуванні. Зараз існує і рекламується безліч БАДів. які допомагають спалювати жир, але їх без лікарських рекомендацій краще не застосовувати. Набагато краще і безпечніше вживати натуральні продукти, які зможуть допомогти в боротьбі із зайвою вагою.

Список продуктів, що спалюють жир

Зелений чай & # 8212; прекрасно регулює обмінні процеси і сприяє виведенню шкідливих речовин з організму. При щоденному споживанні п’яти чашок зеленого чаю втрата калорій складе 70-80 одиниць. А в інтернет-магазині справжнього китайського чаю www. black-green. ru ви можете купити пуер – так званий земляний чай, який сприяє спалюванню жирів, так як має дуже високу ферментацію.

Лук, часник сприяють спалюванню жиру, впливаючи на гіпоталамус.

Малина сприяє процесу розщеплення жиру завдяки вмісту в ній фруктовим ензимам. Якщо з’їсти 1/2 склянки ягід за 30 хвилин до їди, шлунок зможе краще впоратися з переробкою рясної трапези.

Кориця має властивість знижувати кількість цукру в крові, а це означає меншу кількість жирових запасів. Досить в день вживати 1/4 чайної ложечки кориці з їжею для того щоб цукру організмом оптимально засвоювалися.

Папайя корисна завдяки наявним ферментам, які розщеплюють білки і впливають на ліпіди. Для досягнення потрібного результату їсти папайю потрібно до їжі, з їжею або ж відразу після їди. Пов’язано це з тим, що активність ферментів зникає протягом 2-3 годин після надходження в організм, так що дотримуватися дієти з споживанням цього фрукта немає ніякого резону.

Молочні нежирніEFродукти & # 8212; сир, йогурт, кисле молоко, кефір сприяють збільшенню вироблення організмом гормону кальцитріолу. Цей гормон змушує клітини спалювати жир. У молочній сироватці знаходиться молочний протеїн, який сприяє прискоренню жирового метаболізму.

Вода & # 8212; головна складова нашого організму, нестача якої відбивається на процесах розщеплення і спалювання жирів. При дотриманні дієти обов’язковою умовою є споживання двох літрів води в день. Фахівці стверджують, що додаткові півлітра води в день збільшують швидкість процесів розщеплення калорій на 30 відсотків.

Дуже часто плутають почуття спраги з почуттям голоду. Для перевірки достатньо випити один стакан води і стане ясно, чи прийшла пора підкріпитися або ж організм мучила спрага.

Грейпфрут & # 8212; ще один натуральний борець з жиром. До його складу входить флавоноид нарингін, що має жовчогінний ефект, що дозволяє розщеплюватися жирам, що потрапляють в організм з їжею. Нарингін міститься в напівпрозорих перетинках часточок грейпфрута, т. ч. цей фрукт потрібно їсти цілком, вважаючи його гіркий смак цілющим засобом, що допомагає нам стати красивіше.

Досить в день після їди вживати пару-трійку часточок плода, що дозволить збільшити жирової метаболізм, зменшити голод і регулювати кількість інсуліну в крові.

Ананас через що міститься в ньому бромелайну, що входить до складу більшості препаратів для схуднення, ще зовсім недавно вважався головним лідером в боротьбі із зайвою вагою. І лише недавно фахівці встановили, що ця речовина не може боротися з жиром, т. к. шлунковий сік пригнічує його активність.

Проте, ананас все-таки допомагає нам боротися із зайвими кілограмами, оскільки допомагає перетравлювати їжу (наприклад, страви з бобових, з риби, м’яса і кисломолочних продуктів), а також знижує відчуття голоду.

Червоне вино корисно завдяки резвератролу & # 8212; активному компоненту, стимулює вироблення протеїну, який блокує рецептори жирових клітин. Він бере участь у розщепленні жирів і гальмує формування нових відкладень жиру. Резвератрол міститься в білому вині і в виноградній шкірці, але оскільки в цих продуктах відбувається його швидке окислення, то й ефект тут менш виражений.

І хоча червоне вино є прекрасним сжигателем жиру, його споживання, як і будь-якого алкогольного напою, повинно мати суворі обмеження & # 8212; не більш 1/2 склянки в день.

Всі ці продукти допоможуть фігурі стати стрункішою і втратити кілька зайвих кілограмів, але тільки в комплексі з раціональним, збалансованим харчуванням і помірними, але регулярними заняттями спортом.

Знаходять:

  • шо їсти щоб спалювало жир швидко дуже
  • таблетки які спалюють жири
  • чай для розчеплення жиру
  • чи схуднеш вживаючи кисле молоко
  • Які бади спалюють жири