Продукти спалюють жири – дієта для спалювання жиру

Продукти спалюють жири – дієта для спалювання жиру

Досить часто зустрічається парадоксальна ситуація, люди, що дозволяють собі, їсти жирне і смажене, залишаються в прекрасній фізичній формі і не стикаються з проблемою зайвої ваги. Інша категорія людей, уважно стежить за своїм раціоном, швидко набирає

зайві кілограми. Невже така закономірність залежить від швидкості жирового обміну? Відповідь на хвилююче питання досить простий, їжте правильні продукти спалюють жири і проблема зайвої ваги зникне сама собою.

Мало хто з нас знає, що природному процесу худения сприяє спеціальна група продуктів, до складу яких входять особливі речовини, здатні впливати на процес спалювання жирів. Тому правильне щоденне меню, плюс поєднання правильних продуктів харчування – у сумі дадуть ідеальний вагу.

Не можна сказати, що вживши за один раз ударну дозу жиросжигающих продуктів, результат буде відразу ж помітний. Слід врахувати, що процес позбавлення від жирових клітин досить складний і тривалий і проходить у кілька етапів, якими керують особливі гормони. Вони виробляються мозком людини, гіпофізом і щитовидною залозою, а найсприятливішим часом доби для вироблення таких гормонів, відповідно і схуднення, вважається ніч. Такі висновки цілком обгрунтовані. Адже саме вночі в організм людини інтенсивно надходить гормон росту, який направляє весь запас жиру на природні процеси людського організму, таких як поділ клітин, зріст волосся і нігтів, тим самим не даючи можливості жирам осісти на вашому тілі.

Тепер поговоримо про склад самих продуктів. Важливо запам’ятати одну просту істину, ніяка дієта, ніякі низькокалорійні продукти не дадуть бажаного результату, якщо в їх складі буде недостатня кількість таких елементів: вітамін С, магній, холін і карнітин, таурин, метіонін і йод. Мінеральні речовини і вітаміни не тільки забезпечують нормальну роботу всього організму, але і беруть активну участь в утворенні і виробленні гормонів, без яких процес спалювання жирів просто неможливий.

Для ефективного позбавлення від зайвої ваги не обов’язково морити себе голодом, досить включити в свій раціон 4-5 видів продуктів, які названі нижче, а також важливо навчитися грамотно їх поєднувати. Наприклад, куряча грудка в поєднанні з салатом з кольорової капусти не тільки не відіб’ється на сантиметрах вашої талії, але послужить досить ситним і смачним блюдом. Таку страву ідеально доповнить грейпфрутовий десерт. Поєднання цих продуктів ідеально поєднують в собі необхідні нам елементи: карнітин, холтн і вітамін С, які не дають шансу жировим клітинам дістатися до частин вашого тіла.

Рекордсменами серед продуктів, які роблять процес схуднення більш ефективним, за допомогою спалювання жирових клітин, є:

    продукти з високим вмістом вітаміну С . обліпиха, ківі, перець, цитрусові, агрус, фенхель, виноград, кольрабі, мате. Вітамін С, який зосереджений в даних продуктах бере активну участь у виробленні гормонів, які, в свою чергу, витягують жир з клітин організму і сприяють їх спалюванню в м’язах людини. продукти, до складу яких входить магній . морська риба, бобові, шпинат, картопля в мундирі, хліб з борошна грубого помелу. У цих продуктах магній служить таким собі прискорювачем реакцій. На його основі ферменти змушують хатися швидше, відповідно процес спалювання жаров також відбувається швидше. продукти, до складу яких входить холін . м’ясо, молоко, соя, кольорова капуста і яєчний жовток. Холін робить клітини мозку і нервові клітини більш міцними і знижує уразливість стінок судин холестирина. продукти, що містять метіонін . йогурт, яєчний жовток. Вхідний до складу продуктів метіоніл, сприяє виробленню в крові людини дози адреналіну, який прискорює процес спалювання жирів. продукти, до складу яких входить таурин . креветки, мідії, раки, краби, морепродукти і печінку. Інтенсивність роботи гіпофіза, який відповідає за вироблення гормонів, залежить від кількості таурину в організмі. продукти, з високим вмістом йоду . шинка. сир, баранина, м’ясо птиці. Йод сприяє виробленню гормонів в щитовидній залозі, які під дією цього елемента направляє жир з клітини в м’язи.

Важливо знати, що продукти спалюють жир часто є «командними гравцями», які досягають піку своєї ефективності в поєднанні з іншими елементами. Наприклад, продукти з метіотіном слід доповнювати зерновим хлібом, молоком, зеленню. Йод відмінно поєднується з білковими продуктами, такими як, сир, м’ясо т бобові, а вітамін С потребує допомоги кальцію: капуста, риба, сир.

Як бачимо дієта для спалювання жиру може бути досить різноманітним. З численних продуктів можна приготувати не тільки ситний, але і смачний сніданок, обід і вечерю. Що стосується сніданку, то він обов’язково повинен бути включений в розпорядок дня людини, що худне. Наприклад, відмінним ранковим стравою послужить шинка, житній хліб, яєчко некруто з чашкою кави чи склянкою апельсинового соку.

Любителям сиру варто віддати перевагу таким його видам, як пармезан. Перевагою пармезану є його мінімальна жирність, адже сировиною для його приготування служить знежирене молоко. До того ж він містить високу кількість вітаміну В 12, який, звільняє жир з клітин.

Також в раціон людини, який бореться із зайвою вагою необхідно включити салати, а саме салати, заправлені оливковою олією. Справа в тому, що до його складу входять спеціальні жирні кислоти, які налагоджують процес обміну речовин. Корисно навіть вживати оливкова олія в чистому вигляді, 1-2 ч. л в день.

І це далеко не повний список продуктів, які можна вживати в будь-якій кількості, при цьому не турбуватися про зайві сантиметрах на вашій талії. Багато спецій, ноFої та фрукти також мають властивість спалювати жири. Такими є:

    кориця . яка може стати альтернативною заміною цукру, через свого солодкого смаку. У відмінності від інших солодощів, кориця знижує рівень цукру в крові, що сприяє нормалізації жирового обміну. ?? зелений чай має в своєму складі біоелементи, які згубно діють на жир і не дає йому накопичуватися. До того ж після чашечки ароматного зеленого чаю, апетит істотно знижується, що також не маловажно для худнуть людей. ананас містить речовину бромелайн, що сприяє прискоренню процесу травлення і активному розщепленню жирів.

Як бачимо проблему зайвої ваги можна вирішити, при цьому зовсім не обов’язково виснажувати себе дієтами і відмовлятися від їжі. Виявляється можна добре і смачно харчуватися і при цьому худнути, головне, підійти до вирішення проблеми грамотно і обдумано.

Знаходять:

  • продукты спалюють жир
  • Природні ліки для спалювання жиру
  • Як позбутися живота за допомогою йоду
No Video