Продукти харчування багаті вітаміном В9 – фолат, фолієва кислота, фолацін

Продукти харчування багаті вітаміном В9

37 мкг

Лук-порей

32 мкг

Загальна характеристика вітаміну В9 Інші назви вітаміні В9 – Фолат, фолієва кислота, фолацін. У прийнятій в Росії класифікації фолієва кислота позначається & quot;

Bc & quot;

Вітамін В9 вперше виділений з листя шпинату, звідси і назва – & quot; folium & quot; по латині & quot; лист & quot;.

Потреба вітаміну В9 зростає при: – заняттях спортом

– вагітності та годуванні груддю

Корисні властивості і вплив на організм Вітаміну В9 Фолацин необхідний для нормального кровотворення та діяльності травної системи. Він бере участь в регуляції процесу ділення клітин і в синтезі амінокислот, нуклеїнових кислот, медіаторів нервової системи – серотоніну і норадреноліна. Цей вітамін необхідний організму для виробництва нових клітин (шкіри, волосся, крові та ін.).

Взаємодія з іншими ессенціальними елементами Фолацин разом з вітаміном В6 і вітаміном В12 знижують ризик розвитку атеросклерозу, перешкоджаючи утворенню шкідливого продукту обміну амінокислот-гомоцистеїну, що розвитку атеросклеротичних бляшок в судинах.

Знаходять:

  • загальна характеристика вітаміну В9
No Video