Продукти харчування підвищують рівень тестостерону

Продукти харчування підвищують рівень тестостерону Найбільш доступні –

    пастернак хрін корінь петрушки кріп женьшень пилок натуральний алкоголь в малих дозах, за винятком пива нежирне м’ясо

Крім того. для вироблення тестостерону особливо важливі

– повноцінний білок

тому харчування має бути різноманітним. крім м’яса не забувайте про рибу. молочних продуктах. оливковій олії. зелені. горіхах. меді.

анаболічні стероїди –

– медичні препарати підвищують рівень андрогенів. Анаболічні стероїди здатні багаторазово підвищити рівень тестостерону в крові – є допінговими засобами. Вживання стероїдів ефективно покращує спортивні результати. але разом з тим може завдати значної шкоди здоров’ю. Якщо ви в тренуваннях дісталися до свого генетичного межі вам залишається вибирати між стероїдами і власним здоров’ям – докладніше

ІНШІ ЗАСОБИ

– настрій – тестостерон – в першу чергу гормон чоловіки і лідера. Досягнення та перемоги. регулярний секс стимулюють нервову і гормональну системи до підвищення вироблення андрогенів. Працюючи. граючи або займаючись хобі домагайтеся результатів. намагайтеся бути першим. перемагайте. шанобливо ставитеся до себе і оточуючих-ви отримаєте відчуття впевненості. спокою і стабільно високий рівень тестостерону.

– заняття – фізичне навантаження покращує обмін речовин і вироблення тестостерону, в той же час перетренованістю – дасть зворотний ефект. крім цього перевантаження завдають шкоди іншим системам організму.

– температурний режим – на гормональний статус чоловіка безпосередньо впливає здоров’я його репродуктивних органів. Їх температура повинна бути нижче температури тіла – як і у всіх зовнішніх органів. Тому носіння щільно облягає білизни (напр. плавок) робить негативний вплив. У лазні. після заходу в парну для чоловіка ОБОВ’ЯЗКОВО обливання холодною водою. контрастний душ повинен так само закінчувати холодною і т. д.

Читати

– причини і наслідки низького тестостерону

– норма і корисні властивості кортизолу