Продукти з 0 калорійністю УСПІХ з NEWAYS

Продукти з 0 калорійністю

Тема сьогоднішнього поста 0 калорій в продуктах. Багато строгі дієти припускають підрахунок калорій, для тих, хто стежить за своєю фігурою. У природі існують такі продукти, які можна без побоювання включати в своє дієтичне меню. Вони не додають

в раціон харчування зайвих калорій, але багаті вітамінами, мінералами, дають багато енергії. Вони не тільки смачні, а й корисні.

Йдеться про овочах, фруктах, ягодах, зелені. При їх споживанні витрачається організмом більше калорій, ніж вони йому дають.

Саме такі продукти харчування можна сміливо включати в дієтичний раціон харчування без шкоди отримання збільшення калорійності.

Давайте складемо корисний список продуктів, щоб він завжди був кою в потрібний час.

Все дуже просто, почнемо з овочів :

    Буряк Капуста всіх видів: білокачанна, кольорова, кольрабі, савойська, брюссельська. Морква Томати Огірки Гарбуз Кабачок Репа Часник Лук Баклажан Патісон стручкова квасоля

Овочі з 0 калорійністю можна їсти свіжими, готувати салати, тушкувати, запікати, готувати на грилі.

Якщо ви вибрали овочевий обід, треба скласти його таким чином, щоб на столі було якомога більше різних овочів.

Одні й ті ж продукти з часом не будуть вас насичувати, як кажуть у народі приїду.

І якщо кожен день ви будете готувати різні овочі, цього не станеться.

Готувати можна сир, рибу, яйце, але з овочів брати тільки ті, які мають 0 калорій, а можна поєднати різні овочі, зробивши овочеве рагу або тушковану капусту . запекти баклажани з помідорами на грилі, приготувати легкий овочевий салат з моркви, капусти, буряка, відмінно очищає кишечник.

Не забувайте про приправи: перець, орегано, базилік, імбир.

Фрукти з 0 калорійністю

У свій щоденний раціон кожен день включайте фрукти

Фрукти можуть служити відмінним перекусом, але і на сніданок хороші. Можна побалувати себе екзотичними плодами, але намагайтеся вибирати стиглі кисло – солодкі плоди. Готовьте соки з м’якоттю.

Влітку виберіть час і сходіть в ліс за ягодами

    малиною чорницею суницею морошкою журавлиною

Насолоджуйтесь садовими ягідними культурами